© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 grudnia 2010, 13:35
Słodycze od święta, aktywność fizyczna i zdrowe podejście do życia!!!
Witajcie 
To wątek poświęcony tym , którzy chcą prowadzić zdrowy tryb życia, chcą mądrze schudnąć, bądź utrzymać wymarzoną wagę, a przy tym nauczyć się jeść słodycze tylko od święta (nie opychając się nimi a delektując) i systematycznie ćwiczyć.
Podkreślam , że każdy może do nas dołączyć, ale chciałabym, aby były to
osoby, które chcą to wszystko osiągnąć, bez głodzenia się, czy też katowania
dietami.
Wątek ten będę prowadziła razem z Kenzo1976 Obie brałyśmy już udział w akcji 123 dni bez słodyczy, którą zakończyłyśmy sukcesem:) wraz z innymi równie wytrwałymi koleżankami:)
Ok, przejdźmy do zasad:
- zbieramy dni bez słodyczy, każdy uzbiera ich tyle ile da radę,
- dodatkowo zbieramy też godziny aktywności fizycznej (dla tych którzy chcą)
Przykład:
Ja w roku 2011 chcę uzbierać 325 dni bez słodycz, oraz 325h aktywności fizycznej.
Zaczynamy 1 stycznia (w sobotę)!!!
Oto uczestniczki:
Edytowany przez 2 stycznia 2012, 18:21
13 maja 2011, 11:46
13 maja 2011, 11:48
13 maja 2011, 12:33
Dziewczynki dziękuję za miłe przyjęcie. Więc zaczynam z Wami ostrą walkę z moją słoniną.
natalko-współczuję Ci i życze dużo wiary i wyrwałości w walce z chorobą. 
13 maja 2011, 12:58
13 maja 2011, 13:42
Dziękuję monitaaaa. Wiesz kochana, ja mam 34 lata, więc sama dieta to nic nie da. Schudnę i będę tak naprawdę "chudym grubasem" bez mięśni,który byle co zje i będzie tyc z powietrza. Przyłączyłam się do Was, bo robicie tutaj kawał dobrej roboty i wpływacie motywująco, przynajmniej na mnie. Mnie się tam umięśniona sylwetka podoba. I niestety,aby coś osiagnąc trzeba dac wiele z siebie, bo samo się nie zrobi. Mało tutaj takich motywujących topików.
monitaaa---jak myślisz, czy w 15 minut na domowym rowerku stacjonarnym można spalić 400 kcal? To z cyklu ciekawostek dropsa z forum
13 maja 2011, 13:56
13 maja 2011, 13:58
witam
prawie skacze z radości. Dziś na wadze 80,10kg
Wczoraj niestety rowerka nie było, bo doba za krótka.
Od 8 rano do 20 rozbieraliśmy ekspozytor i wynosiliśmy go na dwór. W środku teraz trochę miejsca na nowe ekspozycje.
Dziś tez o 8 rano do 13. Teraz chwila przerwy, bo Marek na spotkanie pojechał, ja jeszcze muszę pomyć podłogę i sprzątnąć.
Jutro będziemy drugi wynosić, więc też ruchu sporo i dzwigania.
13 maja 2011, 14:18
kicolek tutaj masz fajny kalkulator zobacz: http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/odchudzanie/diety&act=wysilek
Witaj Beatko 
gratuluję spadku
A tutaj kolejny fajny kalkulator wyliczający tętno i strefy treningowe:)
http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-Stref-Treningowych.html
Edytowany przez pusia1977 13 maja 2011, 14:22
13 maja 2011, 15:14
Lada dzień będziesz mieć swoją 7 z przodu :) 13 maja 2011, 16:55
