© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 sierpnia 2014, 08:42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXVII
Czas trwania: 5 tygodni
25.08 (poniedziałek) - 28.09 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 27 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 27 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (24.08) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 28 września! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 26 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 28 września – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 25 sierpnia 2014, 07:46
16 września 2014, 20:04
Rzecz jasna żartujesz sobie teraz, tak?Mi by było szkoda punktu za słodycze dla "ociupinki cukru" :D
MI również byloby szkoda : p Dlatego dzielnie sie trzymam juz..61 dzien : P
16 września 2014, 20:07
MI również byloby szkoda : p Dlatego dzielnie sie trzymam juz..61 dzien : PRzecz jasna żartujesz sobie teraz, tak?Mi by było szkoda punktu za słodycze dla "ociupinki cukru" :D
No nie bądźcie śmieszne 
Pół łyżeczki cukru, to nie jest jedzenie słodkości i napychanie się ciastkami
16 września 2014, 21:10
2) Słodyczami są według nas: wszelkie cukierki, batony
(wszystkie „fit” również), czekolady, ciasta i ciasteczka, paluszki, chipsy,
popcorn, biszkopty, galaretki, wafle, lody, napoje typu Coca Cola, sprite,
nektary dosładzane itp.
Wszystkie "atrakcje"
batonowo-czekoladowo-budyniowo-kremowo-deserowo-ciastkowato-chrupkowe, które po
prostu pasą nam tyłek lub dają złudzenie, że są light i nie pasą, ale to
okłamywanie siebie. Dopuszczasz drobne słodycze w diecie - ok, Twoja sprawa,
ale wówczas do tabelki wpisujesz ZERO przy słodyczach.
nie ma tu ani słowa o cukrze do kawy więc chyba te pół łyżeczki spokojnie można 
ja już od dawna nie słodze ani kawy ani herbaty- do herbaty daję tylko łyżeczke miodu jeśli piję ją z cytryną
gdzieś nam Nelke przepadła z podsumowaniem tego tygodnia 
16 września 2014, 21:20
Dla mnie cukier to cukier, niezależnie od ilości. "Dopuszczasz drobne słodycze w diecie - ok, Twoja sprawa, ale wówczas do tabelki wpisujesz ZERO przy słodyczach" Cukier niezaprzeczalnie zalicza się do słodyczy
Ja kawy bez cukru pic nie umiem, jest dla mnie okropna w smaku. W efekcie w ogóle nie piję kawy, bo trzeba mi było dosładzać ją 2-3 łyżeczkami. W sumie nie potrzebuję jej xP
16 września 2014, 21:24
Nelke wpisz mi proszę 55 punktów. waga taka sama. aż dziwne.
16 września 2014, 21:24
Serio uważasz łącznie 1 łyżeczkę cukru jako słodycze? Równie dobrze można do słodyczy zaliczyć banany, arbuzy i inne owoce
Nie popadajmy w paranoje i nie dajmy się zwariować. Ja w dalszym ciągu nie mam zamiaru sobie odejmować punktów przez łyżeczkę cukru, bo okrawa to mi na jakiś kiepski żart, że niby zalicza się to jako słodycze
16 września 2014, 21:28
Hm..to ja chyba zle zrozumialam..myslalam ze mowa o chipsach i pieguskach : ) A nie pol lyzeczki cukru : ) Co prawda, herbaty nie slodze, a kawy nie pije..ale pol lyzeczki cukru to nic zlego : )
16 września 2014, 21:34
Serio uważasz łącznie 1 łyżeczkę cukru jako słodycze? Równie dobrze można do słodyczy zaliczyć banany, arbuzy i inne owoce Nie popadajmy w paranoje i nie dajmy się zwariować. Ja w dalszym ciągu nie mam zamiaru sobie odejmować punktów przez łyżeczkę cukru, bo okrawa to mi na jakiś kiepski żart, że niby zalicza się to jako słodycze
Mniejsza tam o punkty ;) Moim zdaniem przyznanie sobie takich czy takich to w pewnym sensie indywidualna kwestia, tak jak w przypadku diety- każdy ma inne kryteria.
A co do tego cukru nie chodzi o to jak nazwiemy tą łyżeczkę, słodycz czy nie. W owocach też jest cukier, owszem. Ale właśnie dlatego mam podejście, że skoro i tak spożywam sporo cukru w różnych produktach, to nie będę sobie dodatkowo jeszcze bezpośrednio słodzić. Tak samo praktycznie niczego nie dosalam.
16 września 2014, 21:35
Ja pije łącznie 2 kawy dziennie, każdą z nich dosładzam dosłownie połową płaskiej łyżeczki. Jak zjem 2 kostki czekolady to wpisuje 0 pkt. bo ogólnie nie jadam słodkiego, ale co jak co 1 łyżeczki cukru nie uważam za słodycze, więc nie odejmuje sobie za nią punktów 
Zresztą bezsensowna dyskusja się wywiązała z moją 1 łyżeczką cukru na czele, tak więc ucinam ją już w tym momencie
16 września 2014, 21:36
Dziewczyny nie kłóćcie się.
Moim zdaniem pół łyżeczki cukru to nie jest jakieś wielkie wykroczenie.
Ten problem mnie nie dotyczy bo herbaty nie słodzę ponad 10 lat, a kawy od kwietnia 2013.
To jest sumienie każdej z nas. A kto jest bez winy niech pierwszy rzuci kamień... ;)
Na pewno nie jednej z Was zdarza się zjeść płatki,w ktorych jest masę cukru, musli tropikalne, jogurt owocowy czy wypić sok ze sklepu itd itp
