© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 sierpnia 2014, 08:42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXVII
Czas trwania: 5 tygodni
25.08 (poniedziałek) - 28.09 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 27 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 27 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (24.08) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 28 września! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 26 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 28 września – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 25 sierpnia 2014, 07:46
2 września 2014, 18:59
Arya. Dzięki za podpowiedź odnośnie cytatów! ;-) A co do błonnika, o który pytałaś, ja - wstyd się przyznać - ale zupełnie nie zwracam na to uwagi... Nie wiem ile go jem i nie wiem ile powinnam :P Na szczęście im więcej się ruszam tym trawienie i te sprawy działają lepiej 
maleducada Również dzięki za pomoc z cytatami! ;-*
Angela Faktycznie plan masz mocno średni ;/ I kończysz tak późno chodząc na rano?? Masakra ! 
Attosz Nie uciekaj od nas! :-)
Szpilkaa Za Allenem jakoś nie przepadam specjalnie, ale właśnie też słyszałam, że nie robi już tak dobrych filmów jak wcześniej... Colin Firth był świetny w "Jak zostać królem" 
Zeberka363 Sprawdzałam swoją idealną wagę i wyszło mi 59,59 kg... Chyba jednak ciut za dużo jak dla mnie, ale oczywiście i tak się będę cieszyć bardziej z takiej niż z obecnej 
nelke85 Dzięki za - jak zwykle - fajne podsumowanie! Postaram się utrzymać w ścisłej czołówce ;-) Oby tenis mi w tym pomógł
patkak Ciastko w nagrodę? :P To na pewno dobry pomysł? :D Ja sobie zaplanowałam, że jak osiągnę wagę 60 kg to kupuję sobie ekstra sukienkę do tenisa ziemnego! Na razie gram w spódniczkach i koszulkach na ramiączkach, ale marzy mi się taka wypasiona sukienka - najlepiej w kolorze żółtym! :D
Ja to już nie wiem od kiedy się odchudzam :P Bo ciągle zaczynam, potem przerywam i znowu zaczynam Powiedzmy, że od kwietnia, bo wtedy się pierwszy raz zapisałam do naszej rywalizacji, chociaż miałam przerwy ;-) Teraz zaczęłam znów na poważnie od 25 sierpnia :-)
56wish patkak Angela TypBudowyJablko elbe. Dzięki Wam dziewczyny za te pochwały!!! Dało mi to mega kopa i zmotywowało do dalszej, wytężonej pracy! Dziś będzie w tabelce dycha!
2 września 2014, 20:08
Angela Faktycznie plan masz mocno średni ;/ I kończysz tak późno chodząc na rano?? Masakra ! Attosz Nie uciekaj od nas! :-)56wish patkak Angela TypBudowyJablko elbe. Dzięki Wam dziewczyny za te pochwały!!! Dało mi to mega kopa i zmotywowało do dalszej, wytężonej pracy! Dziś będzie w tabelce dycha!
No plan nie z tej ziemi : P Czy to dopuszczalne by miec 10h lekcyjnych w ciagu dnia? : P Bo mi sie wydaje ze nie..no ale co zrobic.. : )
Ja teraz "wpadłam" na filmik w necie o tym jak krecic wlosy naturalnie : ) I wlasnie probuje tego ; p Wyglądam kosmicznie w tym momencie ; p ale co tam ; p
Tak wgl - takie pytanie do was - booo jak sie cwiczy to wlosy sie przetluszczaja bardziej a ja niestety a raczej moje wlosy naprawde mocno sie przetluszczaja..i jaki szampon polecicie mi? : ) Jakie same stosujecie ? : ) Ja kupilam niedawno head shoulders do skory wrazliwej..i nie wiem czy taki bedzie odpowiedni..wiem jedno..zle szampony to takie, ktore maja nazwe 2w1 - czyli szampon i odzywka.. :)
2 września 2014, 20:10
Tu nie ma się co załamywać, tu się trzeba brać do pracy ;)załamałam się tym 16 miejscem w tabelce. :o
2 września 2014, 20:33
Już 53 kg schudłaś??? Szacuneczek! W jakim czasie tego dokonałaś?
2 września 2014, 20:37
Angelus, do częstego mycia polecam odżywki takie najprostsze, bez olejków etc., jakieś aloesowe, np. Mrs Potter's - kosztuje grosze i do mycia się nadaje. Ja używam nawet tych cięższych, ale mam suche włosy, przetłuszczaja mi się tylko przy skórze (urok włosów kręconych).
Jeśli musi być szampon, to wybieraj takie bez parabenów i SLS - są łagodne i zdrowsze. Biowax, jakieś dziecięce.
2 września 2014, 20:38
Kate Austen - tak, bardzo podobał mi się ten film - zabawny, wzruszający i mądry :)
3 września 2014, 09:05
Witam wszystkich w środowy poranek :) Jak się macie? U mnie znowu zimno i pochmurno, trzeba poszukać w szafie cieplejszych ubrań. I porwała mi się kurtka na jesień (miała już prawo, miałam ją z dobrych 7 lat ;) i będę musiała kupić nową.
Co dziś planujecie? Ja jutro mam wreszcie ortopedę. Ciekawa jestem, co on mi mądrego powie, czy będzie robił prześwietlenie, czy coś.
3 września 2014, 09:19
Cześć, ale mam nadrabiania. Pochorowałam się i miałam przymusową przerwę od ćwiczeń, a i na forum jakoś mniej chęci. Przepraszam że dopiero teraz wypełniłam tabelkę. Szału nie ma. Nie dość że @, to jeszcze dieta dramatyczna. :/
3 września 2014, 09:48
A ja się wkurzyłam. Nie jem słodyczy i nie piję alko od ponad tygodnia (45zł w skarbonce). Jem ładnie. Piję dużo.
Wczoraj maszerowałam przez 80 minut, a potem machnęłam na rowerku 35km w czasie 67minut (czyli średnia prędkość >30km/h)
I co? I dziś na wadze wzrost 
3 września 2014, 10:08
A ja się wkurzyłam. Nie jem słodyczy i nie piję alko od ponad tygodnia (45zł w skarbonce). Jem ładnie. Piję dużo.Wczoraj maszerowałam przez 80 minut, a potem machnęłam na rowerku 35km w czasie 67minut (czyli średnia prędkość >30km/h)I co? I dziś na wadze wzrost
:(
