Temat: Odchudzanie na poważnie, grupa wsparcia

Hej ho  No więc siedzę i popijam zioła mnicha- niby wspomagające odchudzanie  

Śniadanie za mną... dziewczyny gdzie jesteście?

tutaj :))) za godzinkę zabieram się za skalpel wyzwanie :)

Jestem i ja, ja tu zadko bede pisac ale zawsze, tez musze oganac ten pasek i chyba tutaj bede pisac pamietnik co doda mi wiecej motywacji

Pewnie, pamiętnik to dobra motywacja :)

Massie jak ty to robisz, że dajesz radę wykonać skalpel??? ja próbowałam więcej zestawów Chodakowskiej, ale to nie dla mnie, wymiękkam 

Eva ja zaczęłam pamiętnik pisać wczoraj.To taka dodatkowa motywacja. Dla znajomych jest dostępny. Tutaj będę wklejać zdjęcia co jakiś czas, ale bez głowy boję się, że zdjęcia mogłyby być kopiowane.

oczywiście, że nie daje rady wykonać w 100% czasami jestem zmuszona robić mniej powtórzeń. Będę tak długo męczyć te skalpele aż wykonam na 100%. Jutro wychodzi Shape z płytą ewy ch. Total fitness. Zobaczymy co to za ćwiczenia. 

Kleo miałam ci napisac cos odnosnie zup. Dlaczego ich nie jesz? Moze jak bedziesz miec naprawde ochote na jakas to oblicz sobie wartosc na "ile wazy" kaloryczna takiej zupy, dodaj białko ( jajko lub odrobine mieska) i weglowodany ( ryz lub ziemniaki lub makaron) . zabiel jogurtem lub wogóle i jedz zamiast zamiast drugiego dania. Ja czesto jem barszcz czerwony taka micha z ziemniakiem i jajkiem ma ok 350 kcal i naprawde tym pojem,  

...

Massie i tak podziwiam... ja przy jej ćwiczeniach sapie i jestem oblana potem.

Ewa gdzie masz suwaczek z wagą?

Witam dziewczynki