Temat: RYWALIZACJA - PUNKTACJA

Cześć, gdyby się ktoś chciał dołączyć to startujemy od jutra :) 

Grupa "W zgodzie z samą sobą" link

Zasady:

Punktacja - 10 pkt/dzień

3-0 - jedzenie

3-0 woda

3-0 aktywność fizyczna

+1 - "coś dla urody"

JEDZENIE:

3 pkt - pełna dieta

2 pkt - jedna wpadka

1 pkt - małe grzeszki

0 - dietowa porażka

WODA:

1,5 l - 3 pkt

1 l - 2 pkt

0,5 l - 1 pkt

AKTYWNOŚĆ:

1h - 3 pkt

45 min - 2 pkt

30 min - 1 pkt