Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 26; 21.07 - 24.08

Nie marudzisz i dziękuje..wiesz..ja na poczatku spodziewałam sie ze wiecej zjadę bo zaczynałam..ale poki co zadowala mnie to, ze waga u mnie ciągle w doł idzie a nie w góre : ) Mówię Ci, za kilka dni max zobaczysz spadek : ) Bo skoro piszesz, ze masz ujemny bilans i cwiczysz to nie ma innej opcji : ) Głowa do góry! ; )

No niby powinien być spadek, ale: nie mam problemów z toaletą, @ nawet nie jest blisko, nie jem słonego, nigdy nie miałam tak że po ćwiczeniach tyłam, ba nawet mikrourazów nie mam bo nie czuję bólu mięśni. 

Nicto dziś step. Jak jutro waga nie spadnie (albo o zgrozo zanotuję kolejny wzrost), to wywalam musli z diety. Możliwe też że za dużo nabiału mam, bo wczoraj na śniadanie musli z jogurtem naturalnym (+maliny, jeżyny), obiad - chłodnik (czyli znów jogurt), a na kolację m.in serek wiejski. Poza tym ofc jeszcze warzywa i przekąski, ale sporo nabiału wyszło, może za dużo po prostu. I sporo węgli przy okazji.

Nelke - jesteś moją motywacją! świetnie to wygląda - efekty super!

Możemy sobie podać ręce, bo ja mam podobnie. Nie wiem o co chodzi, ale z dnia na dzień troszkę mi ta waga wzrasta. Tak jak tobie tu 0,3, tam 0,3. Masakra, bo moim celem na ten tydzień będzie zaraz dojście do wagi, którą miałam w zeszłym tyg. Lipa na maxa, ale co zrobisz. Kobiece ciało nie działa logicznie :/ Chyba jedyne co nam zostało to nie poddawać się i dalej robić swoje. Ja dzisiaj od rana zrobiłam hiit, bo to dobrze działa na metabolizm ponoć.  Zobaczymy jak będzie jutro rano.

Trudno, trzeba walczyć dalej, nie? :P W końcu przecież nie ma opcji, żeby na ujemnym bilansie nie schudnąć, bo i skąd ma organizm wziąć energię (a przynajmniej tak sobie tłumaczę). Zgodnie z jakim planem robisz hiit?

U mnie dziś step i nie mogę się doczekać. Wraca mój ulubiony instruktor, więc szykuje się świetna i trudna choreografia + niezły wycisk z powodu tempa.

Yv robię HIIT z Fitnessblender z youtuba, tzn najczęściej :) Tam jest kilka zestawów i różnie trwają te ćwiczenia. O poranku mi odpowiadają filmy po 20 minut, bo tyle czasu mogę wygospodarować na ćwiczenia. Rozkład jest 20sek on / 10 sek off. 

Może to faktycznie daje efekty, bo mnie jakoś dzisiaj gania między miejscem pracy a wc.

Ja też początkowo nie umiałam wytrzymać bez notorycznego ważenia, ale jak w 2 tygodniu miałam tak jak Wy, że co weszłam na wagę to +0,2, +0,3 itd. to w 3 tygodniu już nie wchodzę na wagę w ogóle, tylko przy pomiarach w poniedziałek. Nie chce mi się nerwów szarpać wzrostem wagi o +0,3 - 1kg, bo ja to już taka zestresowana wchodziłam na wagę, że ten mój stres chyba dodawał mi tych kilogramów  W poniedziałek na ważeniu miałam +1kg, a we wtorek waga wróciła do normy, czyli w 2 tygodniu nie było ani spadku ani wzrostu. Czemu tak? Nie mam zielonego pojęcia, ale wychodzę teraz z założenia, że jak zapierniczam przez cały tydzień i trzymam dietę, to efekt musi być, jak go nie będzie w poniedziałek, to się pomyśli 

Na przykład ilość snu też wpływa na wagę - ja zawsze jak śpię dłużej to mniej ważę (jakkolwiek głupio by to nie brzmiało).

Dziś spróbuję się wyrwać na siłownię, ale nie wiem, czy mi się uda. Odkąd pracuję znalezienie czasu na wszystko jest trudniejsze :P

Ja zawsze byłam przeciwniczką częstego ważenia, ale z perspektywy czasu to mi pomaga w samokontroli. Nie mam stresu, że "olaboga przytyłam!!!", bo mam na wadze więcej niż miałam dnia poprzedniego, ale wiem, że trzeba podjąć jakieś działania. Np. może mi się zatrzymuje woda - będę ćwiczyć więcej cardio i ugotuję pietruszkę, albo może mi się zatrzymuje jedzenie w jelitach - jem więcej błonnika. Wiem, że wahania są normalne, ale ja się muszę pilnować z dnia na dzień, bo jak się ważyłam co tydzień to o diecie przypominałam sobie w okolicach czwartku ;) Może to źle, ale mnie ważenie się nie stresuje od kiedy nie widzę na wadze 88,9 :) 

A w ogóle chciałam się Wam pochwalić!! Nie widzę spektakularnych zmian po schudnięciu tych kilku kg, ale dzisiaj mam na sobie sukienkę, w którą się niedawno nie mieściłam! Od razu mam lepszy dzień :)