© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 lipca 2014, 08:54
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXVI
Czas trwania: 5 tygodni
21.07 (poniedziałek) - 24.08 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 26 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 26 zbieram do wyczerpania 30 miejsc
lub do niedzieli (20.07) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich
edycji.
2) Akcja trwa do 24 sierpnia! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 26 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 24 sierpnia
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 21 lipca 2014, 08:36
13 sierpnia 2014, 21:15
Gratulacje dziewczyny. :) Attosz wymiatasz, 3 tygodnie z rzędu maksik. Super. :)
Ja właśnie czekam aż przestanie padać deszcz i idę biegać. :D
13 sierpnia 2014, 21:16
Nelke, naprawdę poprzednie edycje nie były takie aktywne? Uważam ze rywalizacja jest dobra, choć troszkę sie załamuje ze nie mam jak Attosz ciagle maxa :( Tak wgl to gratuluje Attosz samych 10 : ) Ja żaluje ze nie zrobilam sobie zdjęc miesiac wczesniej z tym moim wielkim brzuchem..zrobilam dopiero tydzien temu..no nic..bd porównywac do tego. Najbardziej cieszę sie z tego ze waga nie pokazuje wgl wagi sprzed 3 tygodni...nawet jak zjem to nie pokazuje tylu kg..Obawiam się troszkę ze w roku szkolnym nie znajdę tyle czasu by dbać o to co jem i regularnie cwiczyc : (
Edytowany przez 1db2ae228147cd4cd990d45ba21dc5bd 13 sierpnia 2014, 21:16
13 sierpnia 2014, 21:23
Gratuluję wszystkim :)Dziękuje :) Szkoda tylko, ze bez spadku. A co to za wymówka!? Brak czasu na dietę i ćwiczenia? Serio? Nie znajdziesz chociaż pół godziny dziennie? Kwestia organizacji naprawdę i z jednym i drugim. Sama się o tym przekonałam. Na początku mi nie szło, ale przeorganizowałam kilka rzeczy i dawałam radę latając między uczelnią a dyżurami w szpitalu, czasami 12-godzinnymi, czasami i nocnymi. Wszystko się da, sama żałuję że doszłam do takiego wniosku jak już przybyło mi kilka kgNelke, naprawdę poprzednie edycje nie były takie aktywne? Uważam ze rywalizacja jest dobra, choć troszkę sie załamuje ze nie mam jak Attosz ciagle maxa :( Tak wgl to gratuluje Attosz samych 10 : ) Ja żaluje ze nie zrobilam sobie zdjęc miesiac wczesniej z tym moim wielkim brzuchem..zrobilam dopiero tydzien temu..no nic..bd porównywac do tego. Najbardziej cieszę sie z tego ze waga nie pokazuje wgl wagi sprzed 3 tygodni...nawet jak zjem to nie pokazuje tylu kg..Obawiam się troszkę ze w roku szkolnym nie znajdę tyle czasu by dbać o to co jem i regularnie cwiczyc : (
Ojj, nie wymówka : ) Ale mnie męczy dzien w szkole, moze to dlatego ze prawie nigdy, gdy mialam lekcje od 7 do 15 to nic nie piłam ; p teraz to sie zmieni..wiec i sily bede miala ; ) Ale wiadomo, z treningów codziennych zrezygnuje i bd miala tak z 3-4-5 w tygodniu ; ) A dieta..wlasnie nie wiem jak jeśc..nie zawsze zdąze w domu, czasami zaspie i musze pedzic na autobus..nie wiem co robic do szkoly, bo zawsze jadalam kanapki, no chyba ze bd zabierala jogurt naturalny a obok w woreczku suszone owoce i bd wsypywac, dobry pomysł? : )
13 sierpnia 2014, 21:23
Gratuluję wszystkim :)Dziękuje :) Szkoda tylko, ze bez spadku. A co to za wymówka!? Brak czasu na dietę i ćwiczenia? Serio? Nie znajdziesz chociaż pół godziny dziennie? Kwestia organizacji naprawdę i z jednym i drugim. Sama się o tym przekonałam. Na początku mi nie szło, ale przeorganizowałam kilka rzeczy i dawałam radę latając między uczelnią a dyżurami w szpitalu, czasami 12-godzinnymi, czasami i nocnymi. Wszystko się da, sama żałuję że doszłam do takiego wniosku jak już przybyło mi kilka kgNelke, naprawdę poprzednie edycje nie były takie aktywne? Uważam ze rywalizacja jest dobra, choć troszkę sie załamuje ze nie mam jak Attosz ciagle maxa :( Tak wgl to gratuluje Attosz samych 10 : ) Ja żaluje ze nie zrobilam sobie zdjęc miesiac wczesniej z tym moim wielkim brzuchem..zrobilam dopiero tydzien temu..no nic..bd porównywac do tego. Najbardziej cieszę sie z tego ze waga nie pokazuje wgl wagi sprzed 3 tygodni...nawet jak zjem to nie pokazuje tylu kg..Obawiam się troszkę ze w roku szkolnym nie znajdę tyle czasu by dbać o to co jem i regularnie cwiczyc : (
Ojj, nie wymówka : ) Ale mnie męczy dzien w szkole, moze to dlatego ze prawie nigdy, gdy mialam lekcje od 7 do 15 to nic nie piłam ; p teraz to sie zmieni..wiec i sily bede miala ; ) Ale wiadomo, z treningów codziennych zrezygnuje i bd miala tak z 3-4-5 w tygodniu ; ) A dieta..wlasnie nie wiem jak jeśc..nie zawsze zdąze w domu, czasami zaspie i musze pedzic na autobus..nie wiem co robic do szkoly, bo zawsze jadalam kanapki, no chyba ze bd zabierala jogurt naturalny a obok w woreczku suszone owoce i bd wsypywac, dobry pomysł? : )
13 sierpnia 2014, 21:26
Dziewczyny gratulacje ja dzisiaj wyjeżdżam nad morze na 4 dni i obawiam się że całą moją dietę i ćwiczenia to szlag tarfi, ale oczywiście strój do ćwiczeń i mata są spakowane, a poza tym jest duża motywacja ale co z tego wyjdzie to się okaże. Proszę trzymajcie za mnie kciuki żeby mnie nie przyjechał więcej niż pojedzie :)
13 sierpnia 2014, 21:29
Dziewczyny gratulacje ja dzisiaj wyjeżdżam nad morze na 4 dni i obawiam się że całą moją dietę i ćwiczenia to szlag tarfi, ale oczywiście strój do ćwiczeń i mata są spakowane, a poza tym jest duża motywacja ale co z tego wyjdzie to się okaże. Proszę trzymajcie za mnie kciuki żeby mnie nie przyjechał więcej niż pojedzie :)
Trzymamy kciuki! 
Poza tym jak już spakowałaś matę do ćwiczeń, to wypada na niej poćwiczyć, wierze w to, że Ci się uda! 
13 sierpnia 2014, 22:09
Arya mam taką nadzieję, boję się że zgubią mnie gofry z bitą śmietaną i owocami a nigdzie mi tak nie smakują jak nad morzem
13 sierpnia 2014, 22:34
Arya mam taką nadzieję, boję się że zgubią mnie gofry z bitą śmietaną i owocami a nigdzie mi tak nie smakują jak nad morzem
13 sierpnia 2014, 23:01
Ja jak jestem w Lidlu to nie umiem się oprzeć ich gofrom Wiecie którym? Później wbijam do domu i opakowanie znika w mig!
Tzn. tak było, bo teraz to rzecz jasna się pilnuję i nie jem jak świnka wszystkiego 
Pinezka78 jak się najesz gofrów, to je później spalisz przy pomocy maty, nie bez powodu ją bierzesz!
13 sierpnia 2014, 23:35
A to ja nawet nie wiedziałam że są gofry w lidlu :P
