Temat: Ćwiczenia na orbitreku

Ja zrzuciłam kilogram w tydzień, mam nadzieję, że za 3 tygodnie będę ważyć poniżej 70 kg, a jeśli mi się uda, to kazdy może :) Walczyłam z wagą dwa lata, zawsze przerywałam dietę, bo efekty były nie zauważalne, teraz już się nie dam!

Dziewczyny, dołączam do orbitrekujących - miałam sporąprzerwe w kreceniu na orbim, ale u mnie najlepsze efekty daje 4 x po 15 minut dziennie na różnych programach (uwielbiam ten do spalania tłuszczu), jadąc koniecznie zmieniam tempo od na maxa po normalne, wowczas poce sie jak szczur i utrzymuje efekt afterburn. Szybko daje efekty, na pewno szybciej niz nudne i jednostajne kręcenie po pol godziny. 

i jak idzie? 

ja dzisiaj zobaczyłam na wadze 73,8 kg a 10 dni temu było 76 :) 

oj mialam przerwe bo @, a wtym miesiacu była bolący - za to w nastepnym przejde go na luzie :D

Wczoraj 2 razy po 5 min. normalnie schodze mokra jak szczur :D

Robie tak:

100 brzuszkow na hustawce

5 min orbi

15 rower stacjonarny

100 brzuszkow

5 min orbi

15 rower stacjonarny

100 brzuszkow 

30 min hula hop przed TV :D

Dzisiaj chce to powtorzyc, nie robie na sile, jak widze ze mam jej mniej to zmieniam na rowerek na najnizsze obciazenie i sobie pedaluje ogladajac serial na Ipli lub Playerze :D

Cześć dziewczyny! Mnie na orbim + ćwiczenia na ramiona udało się zrzucić jak dotąd 5 kg (w nieco ponad miesiąc - niby orbiego mam od końcówki kwietnia, ale niefortunnie skręciłam kostkę niedługo po jego kupnie, więc 2 tygodnie gipsu, a potem kolejne 2 tygodnie uczenia się chodzenia na niej od nowa). Diety jako takiej nie stosuję, ograniczyłam mocno jedzenie śmieciowe (kiedyś z Moim potrafiliśmy co sobota michę frytek z kechupem opierniczać albo pizzę, a paczka chipsów przy każdym filmie to była norma!), ale nie powiem, że wykluczyłam je całkiem, bo czasem coś wpadnie - a to kawałek ciasta, a to ze trzy ciasteczka. Ale to już zdecydowanie nie ma porównania z tym co było. Orbitrek to jak dotąd najlepszy prezent urodzinowy jaki w życiu dostałam :)

Gratuluje! Ja walcze ale na razie efektow nie ma. Kiedy zauwazylyscie zmiane na wadze?

To ja też się przyłączę:) Od paru dni mam karnet na siłownię i zaczynam właśnie od orbitreka - ok 35 minut, zazwyczaj jakiś program na spalanie albo interwały, żeby nie było nudno. Co drugi dzień dorzucać będę trening siłowy. Wyniki tarczycy też mam niewyraźne, ale leków póki co nie biorę a o tarczycy próbuję zapomnieć - podobno wszystko zaczyna się w głowie

no i juz szaleje no orbim - bo jade cale 10 minut za jednym zamachem hehehehe

Jak cwiczylam na silce na nim to bylo latwe i przyjemne, a teraz mam w domu i na tym si enatyram jak pies, schodze mokra od potu i bez oddechu, a tetno nawet 180 czasami pokazuje ;D