© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 czerwca 2014, 00:16
Wakacyjne wytapianie tłuszczyku
"28" AKCJA 6-TKOWA!
21 czerwca - 20 września 2014
13 tygodni zmagań z własnymi słabości :)
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 27 (13 tygodni)
zrzucić 6 kg
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 29 marca wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
4 lipca 2014, 11:25
A ja też zjadłam kanapeczkę z salami, bo to pierwsze było pod ręką w lodówce. Jak panowie wyszli szybko się do kuchni wtrężoliłam i nawet nóż po maśle schowałam do lodówki hahaha :)
4 lipca 2014, 11:26
ja na obiad rano zrobilam sobie rybkę z warzywami do tego zrobię sobie płatki błyskawiczne owsiane lub jęczmienne (jeszcze sie nie zdecydowałam :-)
na przegryzki kurczaka na patelni grilowej będzie do tego świata i pomidor.
najgorsze jest to, że słodkiego mi sie chce lub chlebka, chaleczki albo wiem jagodzianka :(((( szkoda że dzisiaj nie zaopatrzyłam sie w żaden owoc.
4 lipca 2014, 11:28
luisko, napisz w skrócie jak się robi bób, jeszcze nigdy nie kupowałam. I z czym to można jeść? Jakiś dresing?
4 lipca 2014, 11:35
Marcelko, bób gotuje się w wodzie z solą (1-1,5łyżki na kilogram) można dodać koper, gotuje się dość długo 46-60minut, chyba że masz szybkowar to 12 minut od zagotowania. Jemy bez dodatków, skórki wyrzucamy, wartość 66 kcal ugotowany 100g. Smacznego!
Ankietę zaraz wrzucę, dzięki
4 lipca 2014, 11:59
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 68,1
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,7
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: Powoli wchodzę w system zdrowego żywienia, staram się codziennie o przejażdżkę rowerową, Motywacja - wysoka, zero piwa i suszu konferencyjnego! oby tak dalej 
4 lipca 2014, 12:46
obiad był pyszny ale zupki nie zjadłam bo za dużo tego, poczeka sobie na koniec dnia 
Bób jest super, mam sporo przepisów na sałatki i podam ci też adres takiego bloga gdzie facet zamieścił masę przepisów z bobem w tle - w ogóle ma świetne przepisy, często wyławiam co lepsze na FB wpisz "Facet i kuchnia" .... jeszcze zostało mi w pracy troszkę ponad 3 godzinki 
...
4 lipca 2014, 12:54
Luisko fajny blog, przepisy rzeczywiście niczego sobie, szybciutko przejrzałam i na pewno można coś pysznego przygotować. Choć u mnie bób w formie tradycyjnej schodzi na pniu
4 lipca 2014, 12:57
o, dziękuję Wam dziewczyny. A na bloga zaraz zajrzę. :)
4 lipca 2014, 13:04
no no no całkiem przyjemnie pan gotuje :) Ale te placuszki z jagódkami mmmmm
4 lipca 2014, 13:23
oj to ja lepiej nie będę wchodziła bo placuszki plus jagody ........
poleciałam do bufetu po serek waniliowy żeby głoda na slodkie zabić.
ja jeszcze 3 godz bo do 17.30 :((
