-5 kg do Sylwestra.Start 8 .12 - strona 40

Dołączył: 2008-10-16
Miasto: Lodówka
Liczba postów: 1725

8 grudnia 2010, 10:42

Może to naiwne ale wierzę ,że w 3 tygodnie schudnę 5 kg. Jestem zmotywowana, zdesperowana i nastawiona na sukces. Kto ze mną bez jęków i stęków bierze tyłek w troki i ćwiczy ? :)) Zapraszam

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

niuniaska23

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 09:43

moja waga 61 kg ! do wiosny chciałabym 55 wazyc :)

#391
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

sweetqueenXDwrocilam

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 15:20

bedziesz ważyc ! bedziesz wazyc tyle ile chcesz bo po to tu jestesmy razem i juz ja Ci w tym pomoge !!!
Dupsko spiąć odmaszerować i 20 przysiadów.

#392
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

panczura

Dołączył: 2005-10-30
Miasto: Katowice
Liczba postów: 66

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 22:30

damy rade heh ja dziś zamówiłam sobie znowu colon i jak tylko przyjdzie to zaczynam na ostro dietke !!! tnz teraz też się trzymam, ale np. dzisiaj o 21:00 pochłonęłam bułke ;/;/ z palsterkim sera żółtego, a tak to cały dzień to był 2x jogurt, kasza gryczana z jajecznica +kefir, 2x jabłko, banan, coś tam poćwiczyłam no i ta wredna bułka ehhhh, wszytsko popsuła

#393
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

panczura

Dołączył: 2005-10-30
Miasto: Katowice
Liczba postów: 66

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 22:46

patrzcie co znalazlam:

Tabela idealnej masy ciała w kilogramach w dla trzech typów sylwetki

Wzrost	Budowa szczupła	Budowa średnia	Budowa mocna
148	42,0-44,8	43,8-48,0	47,4-54,3
150	42,7-45,9	44,5-50,0	48,2-55,4
152	43,4-47,0	45,6-51,0	49,2-56,5
154	44,4-48,0	45,7-52,1	50,3-57,6
156	45,4-49,1	47,7-53,2	51,3-58,6
158	46,4-50,2	48,8-54,3	52,4-59,7
160	47,6-51,2	49,9-55,3	53,5-60,8
162	48,7-52,3	51,1-56,8	54,6-62,2
164	49,8-53,4	52,0-58,2	55,9-63,7
166	50,8-54,6	53,3-59,8	57,5-65,1
168	52,0-56,0	54,7-61,5	58,6-66,5
170	53,4-57,5	56,1-62,9	60,2-67,9
172	54,8-58,9	57,5-64,3	61,6-69,3
174	56,3-60,3	59,0-65,8	63,1-70,8
176	57,7-61,9	60,4-67,2	64,5-72,3
178	59,1-63,6	61,8-68,6	65,9-74,1
180	60,5-65,1	63,3-70,1	67,3-75,9

#394
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

panczura

Dołączył: 2005-10-30
Miasto: Katowice
Liczba postów: 66

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 22:46

Tabela idealnych wymiarów
Obwody w centymetrach dla trzech typów budowy ciała.
Długość nóg w centymetrach mierzona po wewnętrznej stronie uda.

Wzrost	Typ	Pier- si	Biod- ra	Talia	Ra- mio- na	Szyja	Udo	Kola- no	Łydka	Kost- ka	Dł. nóg
	1	83	85	59	93	30,5	46	33	31	18
156	2	85,5	88,5	61	95,5	31,5	47,5	34	32	18,5	78
	3	88	92,5	63	98,5	32,5	49	35	33	19
	1	83,5	85,5	59,5	93,5	30,5	46,5	33,5	31,5	18,5
158	2	86,5	89	61,5	96,5	31,5	48	34,5	32,5	19	79
	3	88,5	93	63,5	99	32,5	49,5	35,5	33,5	19,5
	1	84	86	60	94	31	47	33,5	31,5	19
160	2	87	90	62	97	32	48,5	34,5	32,5	19,5	80
	3	89	93,5	64	99,5	33	50	35,5	33,5	20
	1	84,5	86,5	60,5	94,5	31	47	34	32	19,5
162	2	87,5	90,5	62,5	97,5	32	48,5	34,5	33	20	81
	3	89,5	94	64,5	100	33	50	35,5	34	20,5
	1	85	87	61	95	31,5	47,5	34	32	19,5
164	2	88	91	63	98	32,5	49	35	33	20	82
	3	90	94,5	65	100,5	33,5	50,5	36	34	20,5
	1	85,5	87,5	61,5	95,5	31,5	47,5	34,5	32,5	20
166	2	88,5	91,5	63,5	98,5	32,5	49	35,5	33,5	20,5	83
	3	90,5	95	65,5	101	33,5	50,5	36,5	34,5	21
	1	86	88	62	96	32	48	34,5	32,5	20
168	2	89	92	64	99	33	49,5	35,5	33,5	20,5	84
	3	91	95,5	66	101,5	34	51	36,5	34,5	21
	1	87	89	63	97	32	48	35	33	20,5
170	2	89,5	92,5	65	100	33	49,5	36	34	21	85
	3	92	96,5	67	102,5	34	51	37	35	21,5
	1	88	90	64	98	32	48,5	35	33	20,5
172	2	91	94	66	101	33	50	36	34	21	86
	3	93	97,5	68	103,5	34	51,5	37	35	21,5
	1	89	91	65	99	32	48,5	35,5	33,5	21
174	2	91,5	94,5	67	101,5	33	50	36,5	34,5	21,5	87
	3	94	98,5	69	104,5	34	51,5	37,5	35,5	22
	1	90	92	66	100	32,5	49	35,5	33,5	21
176	2	93	96	68	103	33,5	50,5	36,5	34,5	21,5	88
	3	95	99,5	70	105,5	34,5	52	37,5	35,5	22
	1	91	93	67	101	32,5	49	36	34	21,5
178	2	93,5	96,5	69	103,5	33,5	50,5	37	35	22	89
	3	96	100,5	71	106,5	34,5	52	38	36	22,5