Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta MŻ + ćwiczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

4 grudnia 2010, 12:22

chciałam założyć grupę dla wszystkich
którzy stawiają nie na jakaś konkretną dietę
ale zmieniają styl jedzenia
mniejsze porcje
zdrowsze jedzenie
ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na małą przyjemność

Zapraszam wszystkich i zbieram zapisy:)

Zasady:
6.12 podajemy wagę początkową
co poniedziałek aktualizacja wagi
aktywnosc na forum:)

 

Waga początkowa

Waga obecna

Ubytek na wadze

 

Mrówek425

 50

 51

 +1

 

Zmotywowana1989

 69,8

 

 

 

Dotek86

 70,7

 70,7

 

 

MissPiggi

 70

 

 

 

Lenonnada

 53

 

 

 

hgrma

58

 

 

 

Tiranne

 69

 69

 

 

malutka1820

69,5

 

 

 

Cosmogirl89

 66

 66

 

 

DelgoParaSiempre

 

 

 

 

Cytrusekk

 55

 54

 -1kg

 

ybex82

66,6

 

 

 

Nerkaa

 64,6

 64,1

 -0,5

 

Nomorefat

 

 

 

 

Cookie

 63

 

 

 

Touch.me.all.over

 72

 

 

 

Ziaarenko

 53,5

 52,9

 -0,6

 

skier

 73

 

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez cosmogirl89 14 grudnia 2010, 10:58

Zdjęcie użytkownika touch.me.all.over.

touch.me.all.over.

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2010, 18:39

witajcie! ;) jak mija dzień? mój jest leniwy i oczywiście pochłonęłam taką ilość słodyczy, że powinnam dobrowolnie wyskoczyć z 4 piętra. ;< od razu po zajęciach położyłam się do łóżka i usnęłam. nie znalazłam na tyle sił, żeby dojść do siłowni, więc dzisiaj już raczej sobie odpuszczam ;//
Zdjęcie użytkownika tiranne

tiranne

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Solec Kujawski
  • Liczba postów: 110

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2010, 18:45

Ja nie patrzę na słodycze i nie zjem, choćby nie wiem co. Dzień mija w bólach i mękach. Nóg nie czuję, a żołądek wywrócił mi się z głodu na drugą stronę. Ale zanim zjem kolację, muszę wymęczyć jeszcze 5 minut ćwiczeń, które dla mnie są strasznie ciężkie i trudne do wykonania ;(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika touch.me.all.over.

touch.me.all.over.

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2010, 18:53

a ja postanowiłam, codziennie rano robić 100 brzuszków!!! to może być trudna sprawa, bo rozleniwiłam się niemiłosiernie. ;<
Zdjęcie użytkownika tiranne

tiranne

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Solec Kujawski
  • Liczba postów: 110

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2010, 18:58

Ja wolę wieczorem, robię 300 po kolacji. Za jakiś czas zamierzam robić 400 - 200 zwykłych i 200 z podnoszeniem na zmianę nóg, a potem przerzucić się na A6W.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hgrma

hgrma

  • Dołączył: 2010-05-18
  • Miasto: Siedlce
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2010, 19:25

ja zaczynam a6w. Musi się udać, musi!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tiranne

tiranne

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Solec Kujawski
  • Liczba postów: 110

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2010, 19:46

Dodałam w pamiętniku swoje zdjęcie, możecie zobaczyć jak się zaniedbałam. Teraz... czas na kolację!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cytrusekk

cytrusekk

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2010, 19:52

ja robię 8 min abs ;). przez 1 tydz raz, w 2 tyg 2 razy i tak dalej ;D do znudzenia ;)
Zdjęcie użytkownika tiranne

tiranne

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Solec Kujawski
  • Liczba postów: 110

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2010, 20:24

Dziewczyny, ładnie dziś ćwiczyłam, ładnie trzymałam dietkę, ładnie się motywowałam. Nie mogę się doczekać efektów! Jak myślicie, jak długo można zrzucać 17 kg takim umiarkowanym, rozsądnym tempem? A, no i w pamiętniku rozpiska z dzisiaj ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2010, 20:42

Spokojnie damy radę
dziewczyny!
jesteśmy tu po to
by się wspierać i motywować

ja rano będę robić brzuszki bo nie zawsze wieczorem mam czas
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nerkaa

Nerkaa

  • Dołączył: 2010-05-04
  • Miasto: Las Vegas
  • Liczba postów: 423

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2010, 20:50

Dobry wieczór ! :)
Przepraszam, że tak późno ale dopiero czas znalazłam.
Tak więc waga moja z rana 64,6 kg :)
Więc zaczynamy, tak?
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.