Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 23; 07.04 - 11.05

ZAPISY  ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXI

Czas trwania: 5 tygodni
07.04 (poniedziałek) - 11.05 (niedziela)

 

Zapraszam wszystkich serdecznie do 23 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 23 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (7.04) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 maja! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 22 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)  Wzrost w centymetrach
3)  Cel do osiągnięcia na 11 maja
4) Centymetry:

 

Początek

Koniec

Klatka piersiowa

 

 

Talia (najwęższe miejsce)

 

 

Brzuch (oponka)

 

 

Biodra

 

 

Udo

 

 

Łydka

 

 

SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!

Pasek wagi

basiaaak napisał(a):

A u mnie we wtorek było na wadze mniej o 0,8kg w stosunku do wagi poniedziałkowej. A dziś jest już więcej o 0,9kg w stosunku do wczoraj.Tak, wiem, że nie powinnam się ważyć codziennie ale jest to silniejsze ode mnie.

Może wymień baterie? :) Czasem to przez to waga fiksuje.

madziulka5 napisał(a):

u mnie dzisiaj spadek -1 kg, ale przez ten zastój prawie 2 miesięczny to aż trudno w to uwierzyć że spadło coś, 5 razy wchodziłam na wagę bo nie mogłam uwierzyć

gratulacje ! Ważne, że już po zastoju ;)
Zauważyłam, że jak nie pilnuje tego co jem, to jem o jakieś 1100 kcal zamiast 1600kcal. Nie wiem jak z tym nawykiem walczyć, bo ostatnio nie mam za dużo czasu. Macie może jakieś wskazówki dla mnie ?

Pasek wagi

Jak dzisiaj? Zadowolone z siebie jesteście? :)U mnie kolejna dyszka :D

Pasek wagi

u mnie pierwsza dyszka będzie ;-))) ale dumna jestem hehe :P

W miarę nieźle od kilku dni, choć waga stanęła ;)

jeśli ktoś zdobędzie w niedziele 10 to będe pod wieeeelkim wrażeniem:D 

Pasek wagi

MarzenQa92 napisał(a):

jeśli ktoś zdobędzie w niedziele 10 to będe pod wieeeelkim wrażeniem:D 

Nie ma opcji :P:P Nie namówisz mnie, czaję się na mazurki od mamy :D MNIĄ!

Pasek wagi

nelke85 napisał(a):

Jak dzisiaj? Zadowolone z siebie jesteście? :)U mnie kolejna dyszka :D

Ja nie ;( Od tego sobotniego wyjazdu wpadłam w jakiś zły, niedietetyczny i niezdrowy ciąg :/ Na szczęscie piję dużo wody i ćwiczę, ale co to da jak będę jadła tak jak teraz... No nic, powoli się mobilizuję... Ale wizja świąt mi wcale nie pomaga ani te wszystkie pyszności dookoła

Pasek wagi

hehe Nelke mi się już śnią po nocy te pyszności.xD Moim celem na ten dzień będzie nie obeżreć się jak świnia :P 

Pasek wagi

MarzenQa92 napisał(a):

hehe Nelke mi się już śnią po nocy te pyszności.xD Moim celem na ten dzień będzie nie obeżreć się jak świnia :P 

Pamiętaj - trzeba się ruszać. Spacery albo bieganie wokół stołu hehehe. Ja będe latać za córą :D

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.