© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2014, 23:23
WIOSNA!!! Cieplejszy wieje wiatr, wiosna znów nam przybyło lat...
do lata, do lata do lata szczuplejsza będę szłaaaaaa....
"27" AKCJA 6-TKOWA!
29 marca - 21 czerwca 2014
13 tygodni miłego odchudzania :)
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 27 (13 tygodni)
zrzucić 6 kg
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 29 marca wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
26 kwietnia 2014, 21:43
ANKIETA
1.WAGA 66,0
2.ZMIANA +0,8
3. ZADOWOLENIE -10
4. ŚWIĘTA PRZETRWAŁAM Z WAGĄ NA MINUSIE ALE UDUPIŁY MNIE RESZTKI PO ŚWIĄTECZNE SZKODA BYŁ WYRZUCIĆ TO SIĘ PCHAŁO DO BRZUCHA
5. WRÓCIĆ DO ĆWICZEŃ 3 RAZY NA TYDZIEŃ I UWAŻAĆ Z JEDZENIEM
26 kwietnia 2014, 21:44
EBEK MOŻE BYŚ DOŻUCIŁA BOGUSIE DO TABELKI
26 kwietnia 2014, 21:44
OBIECUJE PO PRAWE W PRZYSZŁYM TYGODNIU!!!!!!!
26 kwietnia 2014, 22:54
ANKIETA 19.04.2014
Waga startowa: 65.2kg
Waga obecna: 67,1kg
Zmiana od poprzedniego tygodnia: +0.7kg
Zmiana od początku: +1,9kg
Poziom zadowolenia: -10000000
Komentarz: tragedia.....
Zadanie: przestac byc 
Edytowany przez marlenka1983 26 kwietnia 2014, 22:55
27 kwietnia 2014, 07:14
ANKIETA : 27.04.2014
1. waga aktualna: 73,8 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:0kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +8
4. komentarz: jest ok, zazwyczaj po świętach byłam na dużym plusie, można powiedzieć, że jestem mile zaskoczona
5. zadanie: biegi (rower zamiennie), skalpel
Edytowany przez agusia170581 27 kwietnia 2014, 07:16
27 kwietnia 2014, 07:55
ANKIETA TYGODNIOWA
1. WAGA STARTOWA: 70,5 kg
2. WAGA AKTUALNA: 69,9 kg
3. ZMIANA OD POPRZEDNIEGO POMIARU: +0,9 kg
4. POZIOM ZADOWOLENIA (-10-+10): -10
5. KOMENTARZ: Ten tydzień u mnie tak naprawdę miał tylko 3 dni dietowe. W święta, wtorek i wczoraj to była masakra. Okres mi się spóźnia, zaraz jadę po test. Spuchnięta jestem jak balon, widać to gołym okiem.
6. ZADANIE: przede wszystkim cały czas koniecznie wreszcie utrzymać dietę w granicach 1500 kcal. Kontynuować ćwiczenie: co drugi dzień pompki i przysiady, steper oraz jak zejdą siniaki to hula hop (do tego czasu zamiennie brzuszki).
Edycja: test wyszedł negatywny, więc co się dzieje? Może to od ćwiczeń?
Edytowany przez Chiccagorda 27 kwietnia 2014, 10:49
27 kwietnia 2014, 10:27
ANKIETA : 27.04.2014
1. waga aktualna: 78,8 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:0kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): jest źle i mam tego świadomość -8,5
4. komentarz: odbić się od dna i zacząć rozsądnie postępować
5. zadanie: min 3 x tyg. ruch, codziennie dieta
27 kwietnia 2014, 10:50
Dzień dobry niedzielnie!
Leniuchujecie? Czy może dzisiaj jest u Was niedziela na sportowo? Czy może jak ja siedzicie w robocie i nie możecie się doczekać 18.00? ;-)
Chicca, to ja trzymam kciuki za pozytywny teścik, tak?
luisko, a co to u Ciebie takie załamanie. Lato się zbliża! Walczymy!!
Ja też muszę powalczyć znów o ZERO za 71. Bo mnie ten haczyk opuścić nie chce, cholerka, no! Lato wielkimi krokami zbliża się do nas, a ja znów w martwym punkcie!
Jakieś ciężkie chmury dzisiaj u mnie wiszą na niebie. Cieplutko jest, ale z tych chmur to na pewno coś będzie...
27 kwietnia 2014, 10:57
Marcelka :) Test wyszedł negatywny. Ale miałam mieszane uczucia jak go robiłam :) Zastanawiam się skąd więc to dwudniowe już spóźnienie... Czy to może być wina ćwiczeń? Bo do tej pory wszystko chodziło jak w zegarku a ćwiczenia są jedyną modyfikacją jaką wprowadziłam w przeciągu ostatniego cyklu. Nigdy wcześniej właściwie nie ćwiczyłam, a teraz zaczęłam jak na mnie to dość intensywnie bo i przysiady i pompki i brzuszki oraz ostatnio jeszcze przez dwa dni hula hop i steper. Może coś mi się w hormonach od tego pomieszało?
27 kwietnia 2014, 11:10
Marcelka no ja tez nie wiem kto kogo goni.
Bogusia dawaj ankietę:)
ANKIETA : 27.04.2014
1. waga aktualna: 67,6
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0 (uffff...)
3. poziom zadowolenia: no tak ogólnie, to jestem na -sto tysięcy, ale mały plus za to, że nie ma więcej:)
4. komentarz: Nie robiłam nic żeby schudnąć:(
5. zadanie: Omijać grile i ogniska szerokim łukiem
RUCH!!!!!!!!!!!!
