4 marca 2014, 09:55
Witajcie dziewczyny i chłopaki
![]()
Szukam towarzyszy do odchudzania. Obecnie ważę blisko 80kg przy wzroście 163cm. Chcę schudnąć 15kg. Na początku sierpnia jadę na wakacje, dlatego właśnie chcę to osiągnąć w 150 dni (5 miesięcy).
Moje założenia to racjonalne MŻ + bieganie 4 razy w tygodniu. Biegać zaczęłam już kilka dni temu, teraz zamierzam wdrożyć dietę. Start jutro (nie czekamy do poniedziałku, bo po co!).
Kto chętny do wzajemnego motywowania i wymieniania cennymi wskazówkami? Poszukuję osób, które chcą zrzucić 10/15/20kg i którym nie straszne jest, że trochę to potrwa...
Nie będziemy tworzyć żadnych śmiesznych tabelek, punktować aktywności fizycznej. Każdy będzie się ważył wtedy, kiedy chce, ćwiczył to co chce i ile chce. Najważniejsze, że będziemy mieć wspólny cel - utratę około 15kg w 150 dni (czyli zdrowy 1kg/10dni).
4 marca 2014, 10:16
Ja ja ! ja też planuję do sierpnia schudnąć jak na razie 10 kg :)
- Dołączył: 2014-01-10
- Miasto: Limanowa
- Liczba postów: 654
4 marca 2014, 10:19
ja do lipca bym chciała tak jeszcze stracić jakieś 8 kg:)
- Dołączył: 2014-03-03
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 27
4 marca 2014, 10:20
Chetnie sie do Was dolacze. Potrzebuje schudnac 10 kg i zaczynam od dzisiaj. Jesli dobrze pojdzie w wakacje znowu wcisne sie w stara spodnice :) Jaka planujecie diete i chcecie cwiczyc?
- Dołączył: 2014-01-10
- Miasto: Limanowa
- Liczba postów: 654
4 marca 2014, 10:28
Ja planuję MŻ i bieganie 4 razy w tygodniu, i tak ogólnie mniej słodyczy i bez słodzonych napojów
- Dołączył: 2014-02-17
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 49
4 marca 2014, 10:30
hej też dołącze jestem na diecie od 17lutego i dopiero zeszło mi 2kg startowałam z waga 68 takie minus 10 było by super.niewiem czemu tak opornie mi to idzie biegam 5razy w tygodniu po 30-40min do tego 3razy chodakowska oraz 30min dziennie nordic walking w domu do tego dieta zero słodyczy smazonego a pomimo to idze tak opornie
- Dołączył: 2014-03-03
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 27
4 marca 2014, 10:36
Tez biegam, ale bardziej dla kondycji i odprezenia bo nie podobaja mi sie efekty biegania. Biegam dosc szybko 3-4 razy w tygodniu i na nogach zrobily mi sie takie ogromne "buly" nie wyglada to najlepiej. Ale mysle ze jak zrzuce z tych nog zalegajacy tluszczyk to nie bd to tak masywnie wygladalo. Tez planuje mniej jesc, ale zauwazylam po sobie ze rownie wazne jest to co jem. nawet jak jem 1000 kcal ale w postaci slodyczy to waga stoi w miejscu. Nie wiem ile kcal powinnam jesc dziennie. Jak zjadam 1500 to tyje.:(
- Dołączył: 2010-11-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1588
4 marca 2014, 10:39
zapraszam do mojej grupy wsparcia :-)razem jest zdecydowanie latwiej :-)
- Dołączył: 2010-10-23
- Miasto:
- Liczba postów: 205
4 marca 2014, 10:54
i ja też :) zaczynam z wagą 70, trzymam się zdrowo i ćwiczę już 2 tygodnie no z drobnymi wpadkami i zamierzam schudnąć 13 w porywach 15 kg. bo nie wiem jak będę wyglądać, więc trudno mi powiedzieć :D powodzenia wszystkim :))
4 marca 2014, 11:01
Ja zaczynam z wagą 66,8 kg ( aktualna dzisiaj się ważyłam) planuję jeździć godzinę dziennie na rowerku stacjonarnym 5 razy w tygodniu. Będę jadłą 1800 kcal. Mniej słodyczy, mniej alkoholu :(
