Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczeniowo chudniemy w marcu!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15701

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 12:45

Niezmiennie witamy w kolejnej edycji naszej akcji!
 

Zasady wciąż te same, wszystkie nowe chętne osoby zapraszamy!

Zasady sa bardzo proste- ustalamy sobie minutowy cel cwiczeniowy na marzec
i cwiczymy :-) (kazdy ustala swoj cel dla siebie wedlug swoich mozliwosci)

Uznajemy wszystkie rodzaje aktywnosci poza sprzataniem i seksem :-)

W miare mozliwosci, najlepiej codziennie ale jak ktos nie moze to nie,
zdajemy w grupie raport z przecwiczonych minut.

A wyglada on tak:

60 min- 300- 1500
przecwiczone dzis-przecwiczone w miesiacu- cel na miesiac

(kolorki do wyboru jakie tam chcecie, opis do kolorow nie musi byc pozniej kopiowany).

Tylko prosze przemyslec swoja kandydature, a nie zapisywac sie teraz by nigdy wiecej sie nie odezwac.

Wiec, chetnych zapraszamy, zaczynamy 1. marca, kończymy ostatniego dnia miesiąca- 31 marca ;)

Jak ktos chce moze dolaczyc przez caly miesiąc, niezależnie od dnia.

Zapraszamy!



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 2 marca 2014, 13:20

Zdjęcie użytkownika rainbownail

rainbownail

  • Dołączył: 2012-04-25
  • Miasto: Skarżysko-Kamienna
  • Liczba postów: 1135

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2014, 18:12

1.03 - 86 - 86 - 2100

2.03- 80 - 166 - 2100

3.03 - 89 - 255 - 2100

4.03 - 40 - 295 - 2100

5.03 - 40 - 335 - 2100

6.03 - 98 - 433 - 2100

7.03 - 107 - 540 - 2100

8.03 - 94 - 634 - 2100

9.03 - 40 - 674 - 2100

10.03 - 25 - 699 - 2100

11.03 - 51 - 750 - 2100

12.03 - 67 - 813 - 2100

13.03 - 64 - 877 - 2100

14.03 - 55 - 932 - 2100

15.03 - 60 - 992 - 2100

16.03 - 35 - 1027 - 2100

17.03 - 36 - 1063 - 2100

18.03 - 71 - 1134 - 2100

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika RightNow.

RightNow.

  • Dołączył: 2013-08-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 294

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2014, 19:14

40-1130-1700

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15701

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2014, 14:17

68 - 1260 - 2000

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika RightNow.

RightNow.

  • Dołączył: 2013-08-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 294

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2014, 18:53

70-1300-1700

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rainbownail

rainbownail

  • Dołączył: 2012-04-25
  • Miasto: Skarżysko-Kamienna
  • Liczba postów: 1135

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2014, 19:00

1.03 - 86 - 86 - 2100

2.03- 80 - 166 - 2100

3.03 - 89 - 255 - 2100

4.03 - 40 - 295 - 2100

5.03 - 40 - 335 - 2100

6.03 - 98 - 433 - 2100

7.03 - 107 - 540 - 2100

8.03 - 94 - 634 - 2100

9.03 - 40 - 674 - 2100

10.03 - 25 - 699 - 2100

11.03 - 51 - 750 - 2100

12.03 - 67 - 813 - 2100

13.03 - 64 - 877 - 2100

14.03 - 55 - 932 - 2100

15.03 - 60 - 992 - 2100

16.03 - 35 - 1027 - 2100

17.03 - 36 - 1063 - 2100

18.03 - 71 - 1134 - 2100

19.03 - 89 - 1223 - 2100

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rainbownail

rainbownail

  • Dołączył: 2012-04-25
  • Miasto: Skarżysko-Kamienna
  • Liczba postów: 1135

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2014, 19:00

1.03 - 86 - 86 - 2100

2.03- 80 - 166 - 2100

3.03 - 89 - 255 - 2100

4.03 - 40 - 295 - 2100

5.03 - 40 - 335 - 2100

6.03 - 98 - 433 - 2100

7.03 - 107 - 540 - 2100

8.03 - 94 - 634 - 2100

9.03 - 40 - 674 - 2100

10.03 - 25 - 699 - 2100

11.03 - 51 - 750 - 2100

12.03 - 67 - 813 - 2100

13.03 - 64 - 877 - 2100

14.03 - 55 - 932 - 2100

15.03 - 60 - 992 - 2100

16.03 - 35 - 1027 - 2100

17.03 - 36 - 1063 - 2100

18.03 - 71 - 1134 - 2100

19.03 - 89 - 1223 - 2100

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deeteste

deeteste

  • Dołączył: 2014-02-21
  • Miasto: No
  • Liczba postów: 960

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2014, 20:16

14.03: 0- 660 - 1500

15.03: 0-660-1500

16:03: 0 -660-1500

17.03:0-660-1500

18.03: 90-750-1500

19.03: 0-750-1500


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez deeteste 19 marca 2014, 20:17

Zdjęcie użytkownika znowu

znowu

  • Dołączył: 2006-02-10
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2014, 20:59

16.03.   30-840-1560

19.03.   60-900-1560

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15701

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2014, 22:20

Dorzucam jeszcze 60 minut wieczornego basenu :)

60 - 1320 - 2000

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rainbownail

rainbownail

  • Dołączył: 2012-04-25
  • Miasto: Skarżysko-Kamienna
  • Liczba postów: 1135

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2014, 18:12

1.03 - 86 - 86 - 2100

2.03- 80 - 166 - 2100

3.03 - 89 - 255 - 2100

4.03 - 40 - 295 - 2100

5.03 - 40 - 335 - 2100

6.03 - 98 - 433 - 2100

7.03 - 107 - 540 - 2100

8.03 - 94 - 634 - 2100

9.03 - 40 - 674 - 2100

10.03 - 25 - 699 - 2100

11.03 - 51 - 750 - 2100

12.03 - 67 - 813 - 2100

13.03 - 64 - 877 - 2100

14.03 - 55 - 932 - 2100

15.03 - 60 - 992 - 2100

16.03 - 35 - 1027 - 2100

17.03 - 36 - 1063 - 2100

18.03 - 71 - 1134 - 2100

19.03 - 89 - 1223 - 2100

20.03 - 80 - 1303 - 2100

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.