Temat: Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 22; 03.03 - 06.04

1)  Waga początkowa:  81kg
2)  Wzrost w centymetrach: 172 cm
3)  Cel do osiągnięcia: -2kg

4)  Centymetry:

SUMA (po edycji):

SUMA (po edycji):

1)  Waga początkowa: 69kg
2)  Wzrost w centymetrach: 174 cm
3)  Cel do osiągnięcia: 66kg

4)  Centymetry:

SUMA (po edycji):

Waga początkowa: 67kg

Wzrost: 157cm

Cel: wyeliminować słodycze

Centymetry:

1)  Waga początkowa 83,7 kg
2)  Wzrost w centymetrach 169
3)  Cel do osiągnięcia na 6 kwietnia 79 kg (-4,7 kg)

4) Centymetry:

SUMA (po edycji):  CEL osiągnięty!! :) w sumie -7,1 kg :) i -16 cm :)

1)  Waga początkowa:   73
2)  Wzrost w centymetrach: 170 cm
3)  Cel do osiągnięcia: -3kg

4)  Centymetry:

SUMA (po edycji):

-12 cm

1)  Waga początkowa:  63,3kg
2)  Wzrost w centymetrach: 155 cm
3)  Cel do osiągnięcia:  59kg

4)  Centymetry:

SUMA (po edycji):

1)  Waga początkowa:
2)  Wzrost w centymetrach: 165
3)  Cel do osiągnięcia: nie objadać się

4)  Centymetry:

Witam wszystkich w 22 części naszej rywalizacji. Niniejszym zamykam zapisy do rywalizacji, ze względu na wyczerpanie limitu miejsc (ewentualnie przyjmę zabelę i nyc1992 jak się znajdą ;). Poprzednie uczestniczki już wiedzą, a nowe właśnie się dowiadują, że jest to rywalizacja próbna – z nową punktacją. Dodałyśmy kilka kategorii, w innych zmieniłyśmy punktację. Zobaczymy, jak Wam się spodoba nowa punktacja, a mnie jak pójdzie liczenie tego wszystkiego ;)

Co do centymetrów i mierzenia się, oficjalnie mierzymy się według tego:

talia- najwęższe miejsce w okolicach brzucha
pas- mierzony w linii pępka lub nieco poniżej
kości biodrowe- często mylone z biodrami, a to nie to samo, w tym miejscu możecie kontrolować np. zmniejszające się boczki :)
biodra- to najszersze miejsce pupy, warto przy każdym pomiarze sprawdzać w lustrze, czy centymetr jest na całym obwodzie w jednej linii, na jednakowej wysokości, ponieważ łatwo o błędy i związane z tym później rozczarowania ;) warto również odwrócić się bokiem i sprawdzić, czy mierzymy na pewno najszersze miejsce
udo góra- jest to najszerszy odwód uda, miejsce, gdzie ja mam największe "bułki", których chciałabym się pozbyć :D
udo dół- ja mierzę je na wysokości mięśnia obszernego, bocznego uda (możecie zobaczyć na rysunku poniżej gdzie dokładnie ;))
łydka- najszerszy jej obwód

Oczywiście, jeśli ktoś mierzy brzuch w najszerszym miejscu, które nie przebiega przez pępek i pod koniec w tym samym miejscu – nie ma to dla mnie znaczenia, ważne, żeby to miejsce było to samo. Dla ujednolicenia podaję, gdzie to powinno być :) Na koniec edycji pod tabelką z centymetrami proszę podać sumę zgubionych centymetrów, jeśli tego nie będzie, nie będę ich brała pod uwagę.

Mam na imię Magda. Poprzednie edycje były prowadzone przez Szpilkę i Chrisssa, oni i sweety są tutaj najdłużsi stażem. To moja trzecia edycja, ponieważ mam najwięcej wolnego czasu. Do Zdrowej Rywalizacji dołączyłam w połowie września i schudłam od tamtej pory 10,6 kg. Ogólnie schudłam 23 kg, jestem na stabilizacji. Jeśli się chce, efekty są, a dzięki temu, że jesteśmy razem jest i mobilizacja. Naprawdę warto się zmobilizować po to, by osiągnąć swoje marzenia.

Pamiętajcie, ważna jest systematyczność – poświęćcie dziennie te 2 minuty na wpisanie raportu. Jeśli macie jakieś obsuwy, szczególnie tygodniowe - dajcie znać.

Na koniec tygodnia pamiętajcie o zsumowaniu punktów, a w poniedziałek o dopisaniu wagi. Najdalej we wtorek po 20tej robię podsumowania tygodniowe.
Nowe Dziewczyny zapraszam do przedstawienia się :) Napiszcie nam coś o sobie, jakie diety stosujecie, co ćwiczycie. Starych uczestników również zachęcam do przedstawienia się nowym członkiniom :)

Jeśli macie jakieś pytania, coś jest niejasne – piszcie. Jak już mówiłam pojawiły się zmiany w punktacji i chciałam wszystko jasno opisać, ale mogło mi wyjść różnie ;)