- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2014, 20:09
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXI
Czas trwania: 5 tygodni
03.03 (poniedziałek) - 06.04 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 22 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 22 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (3.03) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 6 kwietnia! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 21 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 6 kwietnia
4) Centymetry:
|
Początek |
Koniec |
Klatka piersiowa |
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
Biodra |
|
|
Udo |
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach)
Tydzień 1 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
Dieta |
||||||||
Słodycze |
||||||||
Woda |
||||||||
Ćwiczenia |
||||||||
Balsam |
||||||||
Suma |
||||||||
Tydzień 2 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
Dieta |
||||||||
Słodycze |
||||||||
Woda |
||||||||
Ćwiczenia |
||||||||
Balsam |
||||||||
Suma |
Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz,
kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż
Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie
ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach,
proszę pisać PW lub w części 21 (link niżej).
część 21:
http://vitalia.pl/forum13,867728,0_Zdrowa-rywalizacja-punktowa-cz-21-0302-1003.html
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna
być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię
ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji.
Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno
tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić
punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny
tydzień na bieżąco.
Edytowany przez nelke85 2 marca 2014, 19:16
11 marca 2014, 21:47
do ryby jeszcze nie jadłam, a obie polecacie więc na pewno spróbujęja wreszcie w pierwszej 10-tce podsumowania:)! cieszę się niezmiernie i gratuluję wszystkim efektów :)
Ryba ze szpinakiem jest w większości knajpek na Półwyspie Helskim - tam pierwszy raz się z takim zestawem spotkałam, muszę przyznać, że jest wyjątkowo udany, choć w pierwszym momencie to było zaskoczenie :)
Lubię jeszcze połączenie szpinaku z fetą, parmezanem, oliwkami.
Surowy też jest świetny, jako dodatek do różnych rodzajów sałat - z sosem winegrette.
Edytowany przez Szpilkaa 11 marca 2014, 21:50
11 marca 2014, 22:04
Nelke, dzięki za podsumowanie :)
2 miejsce? Czyli teraz jeszcze bardziej trzeba się pilnować, żeby go nie stracić! :D
Z resztą to co ostatnio pokazuje waga w moim przypadku też pomaga podnieść nastrój :) Jutro biegam <3 Może to dziwne, ale nie mogę się doczekać :]
11 marca 2014, 22:06
Gratuluje pieknych wynikow :)
Jesli chodzi o szpinak to bardzo go lubie :)
Moi faworyci:
Rolada szpinakowo-lososiowa, szpinak z maselkiem,czosnkiem,serkiem topionym i pieczarkami, pierogi lub nalesniki ze szpinakiem i serem feta itd itp
Z moja kicia niestety od wczoraj jest zle :( Opiekuje sie nia 24h/dobe. W nocy niewiele spie. Nawet z domu nie wychodze w tak piekna pogode. Jutro biore kolejny dzien urlopu bo nie moge jej zostawic samej :(
stres zajadam slodyczami, ale ogolnie malo jem bo nie mam jakos ochoty wiec bilans wychodzi w miare ok
Ech...
Ps. Dlaczego nie moge pisac z polskimi znakami? Co tu sie dzieje na tej Vitalii?
11 marca 2014, 22:40
A co się dzieje z kicią? Źle się czuje po zabiegu?
11 marca 2014, 23:00
dzięki nelke za podsumowanie. Wow, jestem na podium :) To daje mi kopa żeby działać dalej :)
A zmiany mi się też nie podobają. Powinni dać możliwość powrotu do starego okna, bo to jest straszne. Zmiany na gorsze.
12 marca 2014, 10:40
A co się dzieje z kicią? Źle się czuje po zabiegu?
W sobotę i w niedzielę było wszystko dobrze. Od poniedziałku, gdy środki przeciwbólowe i antybiotyk przestały działać zaczęła się dziwnie zachowywać.
Wygląda to jak "syndrom falującej skóry" czyli ruszanie grzbietem, trzepanie łapkami, trzepotanie uszkami bez jej kontroli. Oprócz tego, gdy pojawia się ten "atak", kicia gwałtownie się liże, a potem ucieka, chowa się w ciemne kąty (szafa, wersalka, za komodą)
Miałam zdrowego, radosnego, zabawnego i szalonego kotka, a teraz mam biedną kicię, która nie rozumie co się z nią dzieje i się dodatkowo denerwuje :(
Wygląda to tak:
http://www.youtube.com/watch?v=1Q-cIM2X-IE
http://www.youtube.com/watch?v=sV4WCeEZ2to
Może ktoś się z tym spotkał? Wie jak to leczyć nie farmakologicznie?
12 marca 2014, 11:20
W sobotę i w niedzielę było wszystko dobrze. Od poniedziałku, gdy środki przeciwbólowe i antybiotyk przestały działać zaczęła się dziwnie zachowywać.Wygląda to jak "syndrom falującej skóry" czyli ruszanie grzbietem, trzepanie łapkami, trzepotanie uszkami bez jej kontroli. Oprócz tego, gdy pojawia się ten "atak", kicia gwałtownie się liże, a potem ucieka, chowa się w ciemne kąty (szafa, wersalka, za komodą)Miałam zdrowego, radosnego, zabawnego i szalonego kotka, a teraz mam biedną kicię, która nie rozumie co się z nią dzieje i się dodatkowo denerwuje :(Wygląda to tak:http://www.youtube.com/watch?v=1Q-cIM2X-IEhttp://www.youtube.com/watch?v=sV4WCeEZ2toMoże ktoś się z tym spotkał? Wie jak to leczyć nie farmakologicznie?A co się dzieje z kicią? Źle się czuje po zabiegu?
nigdy nie spotkałam się z tą przypadłością, koniecznie skontaktuj się z weterynarzem.. możesz też poszukać jakiś informacji na forum miau.pl, jest bardzo rzetelne i wypowiadają się tam prawdziwe kociary.
biedna kicia, współczuję i trzymam kciuki za zdrowie .
Edytowany przez metamorfosis 12 marca 2014, 11:20
12 marca 2014, 12:33
moja kicia bardzo dobrze zniosła sterylizację, aż się zdziwiłam, tylko jeden wieczór warczała sama na siebie jak ją bolała przy ruszaniu się i raz rzygała i tyle. Wcześniej same problemy były z kiciami bez sterylizacji, dwie zdechły przez komplikacje poporodowe więc przy ostatniej powiedziałam koniec i sama zawiozłam na zabieg i jest ok.
Basiaak zadzwoń do weterynarza, powinien Ci udzielić jakiejś informacji
12 marca 2014, 13:25
Przepraszam Was za moją nieobecność, ale z mężem złapaliśmy jakiegoś wirusa, zaczęło się wczoraj o 18tej, wymiotowałam z 15 razy :| Byliśmy na pogotowiu, naprawdę, nie pamiętam, kiedy byłam tak chora. Dopiero teraz mi się polepszyło i mogłam się dowlec do kompa. Mam nadzieję, że szybko nam przejdzie. Moja mama zabrała córę do siebie, bo nie chciałabym, żeby się zaraziła, tym bardziej, że jeszcze nie wyleczyłam jej z biegunki.
Co do kotki basiaaak - ja się niestety nie znam, ale mam nadzieję, że bedzie dobrze.
Co do tragicznego forum - odpisali mi z pomocy, że mam pisać tutaj: http://vitalia.pl/forum6,873746,0_Testujemy-nowy-edytor.html
Jak będę miała wolną chwilę, to poczytam, co tam popisali. Ale marnie widzę nasze kolorowe tabelki :(
Trzymajcie się, walczymy dalej, chociaż ja póki co nie jestem w stanie ćwiczyć :(