Temat: Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 22; 03.03 - 06.04

ZAPISY  ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXI

Czas trwania: 5 tygodni
03.03 (poniedziałek) - 06.04 (niedziela)

 

Zapraszam wszystkich serdecznie do 22 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 22 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (3.03) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 6 kwietnia! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 21 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)  Wzrost w centymetrach
3)  Cel do osiągnięcia na 6 kwietnia

4) Centymetry:

 

Początek

Koniec

Klatka piersiowa

 

 

Talia (najwęższe miejsce)

 

 

Brzuch (oponka)

 

 

Biodra

 

 

Udo

 

 

Łydka

 

 

SUMA (po edycji):

(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach)

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma









Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma










Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 21 (link niżej).
część 21: http://vitalia.pl/forum13,867728,0_Zdrowa-rywalizacja-punktowa-cz-21-0302-1003.html  


Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

Pasek wagi

moonk napisał(a):

do ryby jeszcze nie jadłam, a obie polecacie więc na pewno spróbujęja wreszcie w pierwszej 10-tce podsumowania:)! cieszę się niezmiernie i gratuluję wszystkim efektów :)

Ryba ze szpinakiem jest w większości knajpek na Półwyspie Helskim - tam pierwszy raz się z takim zestawem spotkałam, muszę przyznać, że jest wyjątkowo udany, choć w pierwszym momencie to było zaskoczenie :)

Lubię jeszcze połączenie szpinaku z fetą, parmezanem, oliwkami.

Surowy też jest świetny, jako dodatek do różnych rodzajów sałat - z sosem winegrette.

Nelke, dzięki za podsumowanie :) 

2 miejsce? Czyli teraz jeszcze bardziej trzeba się pilnować,  żeby go nie stracić!  :D 

Z resztą  to co ostatnio pokazuje waga w moim przypadku też pomaga podnieść nastrój :) Jutro biegam <3 Może to dziwne, ale nie mogę się doczekać :]

Pasek wagi

Gratuluje pieknych wynikow :) 

Jesli chodzi o szpinak to bardzo go lubie :) 

Moi faworyci:

Rolada szpinakowo-lososiowa, szpinak z maselkiem,czosnkiem,serkiem topionym i pieczarkami, pierogi lub nalesniki ze szpinakiem i serem feta itd itp

Z moja kicia niestety od wczoraj jest zle :( Opiekuje sie nia 24h/dobe. W nocy niewiele spie. Nawet z domu nie wychodze w tak piekna pogode. Jutro biore kolejny dzien urlopu bo nie moge jej zostawic samej :(

stres zajadam slodyczami, ale ogolnie malo jem bo nie mam jakos ochoty wiec bilans wychodzi w miare ok

Ech... 

Ps. Dlaczego nie moge pisac z polskimi znakami? Co tu sie dzieje na tej Vitalii?

Pasek wagi

A co się dzieje z kicią? Źle się czuje po zabiegu?

dzięki nelke za podsumowanie. Wow, jestem na podium :) To daje mi kopa żeby działać dalej :)

A zmiany mi się też nie podobają. Powinni dać możliwość powrotu do starego okna, bo to jest straszne. Zmiany na gorsze.

Pasek wagi

Szpilkaa napisał(a):

A co się dzieje z kicią? Źle się czuje po zabiegu?

W sobotę i w niedzielę było wszystko dobrze. Od poniedziałku, gdy środki przeciwbólowe i antybiotyk przestały działać zaczęła się dziwnie zachowywać.

Wygląda to jak "syndrom falującej skóry" czyli ruszanie grzbietem, trzepanie łapkami, trzepotanie uszkami bez jej kontroli. Oprócz tego, gdy pojawia się ten "atak", kicia gwałtownie się liże, a potem ucieka, chowa się w ciemne kąty (szafa, wersalka, za komodą)

Miałam zdrowego, radosnego, zabawnego i szalonego kotka, a teraz mam biedną kicię, która nie rozumie co się z nią dzieje i się dodatkowo denerwuje :(

Wygląda to tak:

http://www.youtube.com/watch?v=1Q-cIM2X-IE

http://www.youtube.com/watch?v=sV4WCeEZ2to

Może ktoś się z tym spotkał? Wie jak to leczyć nie farmakologicznie?


Pasek wagi

basiaaak napisał(a):

Szpilkaa napisał(a):

A co się dzieje z kicią? Źle się czuje po zabiegu?
W sobotę i w niedzielę było wszystko dobrze. Od poniedziałku, gdy środki przeciwbólowe i antybiotyk przestały działać zaczęła się dziwnie zachowywać.Wygląda to jak "syndrom falującej skóry" czyli ruszanie grzbietem, trzepanie łapkami, trzepotanie uszkami bez jej kontroli. Oprócz tego, gdy pojawia się ten "atak", kicia gwałtownie się liże, a potem ucieka, chowa się w ciemne kąty (szafa, wersalka, za komodą)Miałam zdrowego, radosnego, zabawnego i szalonego kotka, a teraz mam biedną kicię, która nie rozumie co się z nią dzieje i się dodatkowo denerwuje :(Wygląda to tak:http://www.youtube.com/watch?v=1Q-cIM2X-IEhttp://www.youtube.com/watch?v=sV4WCeEZ2toMoże ktoś się z tym spotkał? Wie jak to leczyć nie farmakologicznie?

nigdy nie spotkałam się z tą przypadłością, koniecznie skontaktuj się z weterynarzem.. możesz też poszukać jakiś informacji na forum miau.pl, jest bardzo rzetelne i wypowiadają się tam prawdziwe kociary.

biedna kicia, współczuję i trzymam kciuki za zdrowie .

moja kicia bardzo dobrze zniosła sterylizację, aż się zdziwiłam, tylko jeden wieczór warczała sama na siebie jak ją bolała przy ruszaniu się i raz rzygała i tyle. Wcześniej same problemy były z kiciami bez sterylizacji, dwie zdechły przez komplikacje poporodowe więc przy ostatniej powiedziałam koniec i sama zawiozłam na zabieg i jest ok. 

Basiaak zadzwoń do weterynarza, powinien Ci udzielić jakiejś informacji

Pasek wagi

Przepraszam Was za moją nieobecność, ale z mężem złapaliśmy jakiegoś wirusa, zaczęło się wczoraj o 18tej, wymiotowałam z 15 razy :| Byliśmy na pogotowiu, naprawdę, nie pamiętam, kiedy byłam tak chora. Dopiero teraz mi się polepszyło i mogłam się dowlec do kompa. Mam nadzieję, że szybko nam przejdzie. Moja mama zabrała córę do siebie, bo nie chciałabym, żeby się zaraziła, tym bardziej, że jeszcze nie wyleczyłam jej z biegunki.
Co do kotki basiaaak - ja się niestety nie znam, ale mam nadzieję, że bedzie dobrze.
Co do tragicznego forum - odpisali mi z pomocy, że mam pisać tutaj: http://vitalia.pl/forum6,873746,0_Testujemy-nowy-edytor.html 

Jak będę miała wolną chwilę, to poczytam, co tam popisali. Ale marnie widzę nasze kolorowe tabelki :(

Trzymajcie się, walczymy dalej, chociaż ja póki co nie jestem w stanie ćwiczyć :(

Pasek wagi

Emotikony mają dodać później. Nie tylko my zgłaszamy brak kolorów tabel jako problem, więc może to poprawią.

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.