- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2014, 20:09
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXI
Czas trwania: 5 tygodni
03.03 (poniedziałek) - 06.04 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 22 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 22 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (3.03) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 6 kwietnia! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 21 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 6 kwietnia
4) Centymetry:
|
Początek |
Koniec |
Klatka piersiowa |
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
Biodra |
|
|
Udo |
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach)
Tydzień 1 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
Dieta |
||||||||
Słodycze |
||||||||
Woda |
||||||||
Ćwiczenia |
||||||||
Balsam |
||||||||
Suma |
||||||||
Tydzień 2 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
Dieta |
||||||||
Słodycze |
||||||||
Woda |
||||||||
Ćwiczenia |
||||||||
Balsam |
||||||||
Suma |
Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz,
kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż
Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie
ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach,
proszę pisać PW lub w części 21 (link niżej).
część 21:
http://vitalia.pl/forum13,867728,0_Zdrowa-rywalizacja-punktowa-cz-21-0302-1003.html
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna
być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię
ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji.
Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno
tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić
punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny
tydzień na bieżąco.
Edytowany przez nelke85 2 marca 2014, 19:16
7 marca 2014, 18:42
Muszę się pochwalić Kupiłam sobie auto na Dzień Kobiet Mój pierwszy w życiu własny samochód, a nie służbowy albo faceta Mam ochotę się upić z radości. Na razie zajadam Ferrero Oby jutro z Myszką się udało.Proszę trzymajcie kciuki
Edytowany przez c23dc2e9e47cdeec2bf589daeded0d30 7 marca 2014, 18:43
7 marca 2014, 19:57
ja dziś troszkę odstąpiłam od diety, ale za to stuknął mi 5 dzień bez słodyczy, co dla mnie jest nie lada osiągnięciem :) teraz idę biegać, oby mnie nie wywiało
7 marca 2014, 21:42
Na śmietniku? Ludzie naprawdę nie mają serca...Wy na imprezy, ja do nauki, uroku studiów ;/. Ostatnio mam takie poczucie frustracji, bo jak bym sie nie uczyła, to po jakimś czasie połowę zapominam. Ciekawe jak kiedys po studiach będę pomagać ludziom, skoro niczego nie będę pamiętać ;/
7 marca 2014, 21:46
Muszę się pochwalić Kupiłam sobie auto na Dzień Kobiet Mój pierwszy w życiu własny samochód, a nie służbowy albo faceta Mam ochotę się upić z radości. Na razie zajadam Ferrero Oby jutro z Myszką się udało.Proszę trzymajcie kciuki
ja też się pochwalę - zdałam dziś testy językowe i wybieram się za pół roku na erasmusa :) bardzo się cieszę, jak się uda, to może nawet z moim TŻ w to samo miejsce :) trzymamy kciukiwidzę, że była rozmowa o kotach - też należę do tych, które uwielbiają koty :) swoją kotkę wzięłam ze schroniska jak już była "starsza", bo 5-letnia. jej właściciel trafił do szpitala i Pola razem z bratem trafiła do schroniska, gdzie niestety musieli zostać rozdzieleni, chętnie wzięłabym dwójkę no ale on był już dla kogoś zarezerwowany. była już wysterylizowana, ale też miała pełną narkozę przy wyrywaniu ząbków i czyszczeniu kamienia, przed narkozą musiałam podpisać papier że mam świadomość, że może się już nie obudzić :O narkoza długo schodziła, 3 dni była otumaniona, ale później już wszystko ok, jest z nami już 8 lat i nie zamieniłabym jej na innego zwierzaka :)ja dziś troszkę odstąpiłam od diety, ale za to stuknął mi 5 dzień bez słodyczy, co dla mnie jest nie lada osiągnięciem :) teraz idę biegać, oby mnie nie wywiało
u mnie tak samo i tak będzie do świąt, bo mam takie postanowienie ;)
7 marca 2014, 22:11
7 marca 2014, 22:12
mam podobnie, tylko u mnie wynika to z tego, że już jestem na maksa zmęczona tą szkołą. Jak zaczynałam to lubiłam się uczyć a teraz już nie mam siły, ciężko mi się zmobilizować i ta myśl, że i tak nie dostanę pracy w zawodzie wcale nie pomaga.Na śmietniku? Ludzie naprawdę nie mają serca...Wy na imprezy, ja do nauki, uroku studiów ;/. Ostatnio mam takie poczucie frustracji, bo jak bym sie nie uczyła, to po jakimś czasie połowę zapominam. Ciekawe jak kiedys po studiach będę pomagać ludziom, skoro niczego nie będę pamiętać ;/
7 marca 2014, 22:27
Skąd wiesz, że nie? Może akurat, nie ma rzeczy niemożliwych :) A nawet jak nie to może całkiem inna droga okaże się korzystniejsza :)[/quotemam podobnie, tylko u mnie wynika to z tego, że już jestem na maksa zmęczona tą szkołą. Jak zaczynałam to lubiłam się uczyć a teraz już nie mam siły, ciężko mi się zmobilizować i ta myśl, że i tak nie dostanę pracy w zawodzie wcale nie pomaga.Na śmietniku? Ludzie naprawdę nie mają serca...Wy na imprezy, ja do nauki, uroku studiów ;/. Ostatnio mam takie poczucie frustracji, bo jak bym sie nie uczyła, to po jakimś czasie połowę zapominam. Ciekawe jak kiedys po studiach będę pomagać ludziom, skoro niczego nie będę pamiętać ;/
kiedyś myślałam bardziej ambitnie, teraz zależy mi na tym żeby znaleźć jakąkolwiek prace byle na dłużej. Jesteśmy z mężem w trakcie budowy domu i potrzebne są pieniądze bo chcielibyśmy jak najszybciej pójść na swoje. Ale masz racje trzeba myśleć pozytywnie :)
8 marca 2014, 08:21
Edytowany przez puszek2105 8 marca 2014, 08:22
8 marca 2014, 09:31