- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 stycznia 2014, 08:56
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XX
Czas trwania: 4 tygodnie
03.02 (poniedziałek) - 2.03 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 21 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 21 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (3.02) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 marca! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc
punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do
mnie w wiadomości lub pisać w 20 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 2 lutego
Tydzień 1 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
Dieta |
||||||||
Słodycze |
||||||||
Woda |
||||||||
Ćwiczenia |
||||||||
Suma |
||||||||
Tydzień 2 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
Dieta |
||||||||
Słodycze |
||||||||
Woda |
||||||||
Ćwiczenia |
||||||||
Suma |
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki
innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim
raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w
początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 20 (link niżej).
część 20: http://vitalia.pl/forum13,862722,0_Zdrowa-rywalizacja-punktowa-cz-20-0101-202.html
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna
być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię
ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji.
Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno
tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić
punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny
tydzień na bieżąco.
Uczestnicy 21 edycji:
Edytowany przez nelke85 27 lutego 2014, 14:13
1 marca 2014, 12:42
Ja dzisiaj będę ćwiczyć z Mel B. Mąż dziś w pracy, więc ja z Małą sama. A popołudniu idziemy do moich rodziców. Przymierzam się do zakupu regału do pokoju mojej córy i rodzice mają taki:A ja chciałam do niej kupić taki, mniejszy:I na te dolne 4 półki takie szufladki, bo ma dywan zielony w pokoju:Moja mama mówi, że może lepiej ten większy, taki jak u nich, ale mnie się wydaje, że będzie za duży i taki 4 na 4 starczy. On ma 150 cm na 150 cm. Moja mama mówi, że córa (16 miesięcy) będzie mi ściągać wszystko do 3 półki, ale moim zdaniem, jak będzie chciała, to i tak będzie ściągać. A te 4 górne półki, na które nie dostanie, to chyba mi starczą na rzeczy, których ściągać nie powinna typu jej nożyczki, witaminki, pieluchy czy kremy. W razie co jeszcze na wierzchu regału można coś postawić. Ten większy to mi się wydaje za wielki :PA taki dywan kupiliśmy kilka dni temu do córy:Dziecko jest zachwycone i ja też, bo zaczęła więcej przebywać sama w swoim pokoju i się bawić. Chciałabym, żeby trochę się przyzwyczajała do samodzielnych zabaw, bo chcemy ją do żłobka zapisać.
1 marca 2014, 13:57
2 marca 2014, 14:45
2 marca 2014, 15:37
2 marca 2014, 16:22
A ja znowu miałam wczoraj napad na jedzenie. Robię sobie wolne na czas nadchodzącej nowej edycji, popracuję w tym czasie nad pozbyciem się kompulsów. Wrócę do was w jeszcze następnej edycji. Trzymajcie za mnie kciuki, a ja życzę powodzenia wszystkim w rywalizacji
2 marca 2014, 16:54
A ja znowu miałam wczoraj napad na jedzenie. Robię sobie wolne na czas nadchodzącej nowej edycji, popracuję w tym czasie nad pozbyciem się kompulsów. Wrócę do was w jeszcze następnej edycji. Trzymajcie za mnie kciuki, a ja życzę powodzenia wszystkim w rywalizacji
2 marca 2014, 16:58
2 marca 2014, 17:15
Ja dzisiaj będę ćwiczyć z Mel B. Mąż dziś w pracy, więc ja z Małą sama. A popołudniu idziemy do moich rodziców. Przymierzam się do zakupu regału do pokoju mojej córy i rodzice mają taki:A ja chciałam do niej kupić taki, mniejszy:I na te dolne 4 półki takie szufladki, bo ma dywan zielony w pokoju:Moja mama mówi, że może lepiej ten większy, taki jak u nich, ale mnie się wydaje, że będzie za duży i taki 4 na 4 starczy. On ma 150 cm na 150 cm. Moja mama mówi, że córa (16 miesięcy) będzie mi ściągać wszystko do 3 półki, ale moim zdaniem, jak będzie chciała, to i tak będzie ściągać. A te 4 górne półki, na które nie dostanie, to chyba mi starczą na rzeczy, których ściągać nie powinna typu jej nożyczki, witaminki, pieluchy czy kremy. W razie co jeszcze na wierzchu regału można coś postawić. Ten większy to mi się wydaje za wielki :PA taki dywan kupiliśmy kilka dni temu do córy:Dziecko jest zachwycone i ja też, bo zaczęła więcej przebywać sama w swoim pokoju i się bawić. Chciałabym, żeby trochę się przyzwyczajała do samodzielnych zabaw, bo chcemy ją do żłobka zapisać.
Edytowany przez vaniliaaaaa 2 marca 2014, 17:19
2 marca 2014, 17:31
Aha i mam jeszcze pytanie co do tego balsamowania... bo w sumie nie wszyscy to robią... :P Ja np. nigdy jakoś nie miałam potrzeby stosowania takich rzeczy i stąd moje pytanie czy można pod to "podpiąć" smarowanie całego ciała kremem, takim na wysuszoną skórę? Bo takiego zazwyczaj używam, ale to nie jest nic wyszczuplającego czy ujędrniającego ani nic w tym rodzaju.. ^^ Po prostu oliwkowy krem do ciała ;>
2 marca 2014, 17:35
Nelke, moja córcia (w tym samym wieku co Twoja) ma u siebie w pokoiku, a raczej w "kąciku" ten regał, tylko biały. U nas się bardzo sprawdza, ponieważ mamy niestety tylko dwa pokoje i naszą sypialnię dzieli na pół. Ja dodatkowo u góry powiesiłam mały karnisz i zasłonki, tam znajduje się szafa córeczki i nasze książki które widać od drugiej strony regału. A dwa dolne rzędy półeczek są właśnie na zabawki, żeby mogła sobie brać co tylko chce :) Mam też te pudła, które przedstawiłaś na zdjęciu, ale leżą w nich teraz, w mojej szafie, spakowane za małe ciuszki. Dla mnie nie były wygodne, ale może właśnie dlatego, że wcześniej trzymałam w nich ubranka. Ogólnie regał jest bardzo pakowny. Jeśli ma być tylko na zabawki, to chyba lepiej wziąć ten mniejszy.A to fragment naszego :)