© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 stycznia 2014, 08:56
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XX
Czas trwania: 4 tygodnie
03.02 (poniedziałek) - 2.03 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 21 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 21 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (3.02) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 marca! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc
punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do
mnie w wiadomości lub pisać w 20 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 2 lutego
|
Tydzień 1 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
||||||||
|
Słodycze |
||||||||
|
Woda |
||||||||
|
Ćwiczenia |
||||||||
|
Suma |
||||||||
|
Tydzień 2 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
||||||||
|
Słodycze |
||||||||
|
Woda |
||||||||
|
Ćwiczenia |
||||||||
|
Suma |
||||||||
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki
innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim
raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w
początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 20 (link niżej).
część 20: http://vitalia.pl/forum13,862722,0_Zdrowa-rywalizacja-punktowa-cz-20-0101-202.html
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna
być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię
ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji.
Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno
tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić
punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny
tydzień na bieżąco.
Uczestnicy 21 edycji:
Edytowany przez nelke85 27 lutego 2014, 14:13
10 lutego 2014, 12:12
Nelke - wcale nie trzeba wygrać w totka aby pójść na zakupy. No chyba, że chcesz się ubierać tylko u znanych projektantów. Ja mimo, że zarabiam całkiem nieźle nie wstydzę się tego, że ubieram się głównie w ciucholandach.A dlaczego? bo już nie jeden raz przekonałam się, że można tam wyhaczyć coś fajnego i zupełnie nowego za grosze. W dodatku w lepszej jakości niż w galeriankowych sieciówkach.Dlatego nie żal mi oddać dla biednych za jednym razem 14 par spodni i 10 swetrów. Bo w ciągu 2 tygodni uzupełnię swoją garderobę za grosze.Ciuchy mi się nie nudzą i w dodatku pasują Same plusy.Czasami kupuję coś w sieciówkach na wyprzedaży. Ale po kilku praniach swetry się mechacą, spodnie rozciągają. Wyglądają jak by były "zmęczone życiem", mimo, że moich ciuchów nie eksploatuję tak bardzo, gdyż codziennie ubieram coś innego. Więc czasami jest tak, że jeden sweter ubiorę tylko raz lub dwa w miesiącu.Ps. Moje 2 szafy duże szafy od podłogi do sufitu pękają w szwach
10 lutego 2014, 14:34
10 lutego 2014, 15:11
10 lutego 2014, 15:47
Dziewczyny właśnie siadam i zaczynam pisać pracę magisterską (już ostatni dzwonek żeby zacząć) więc poproszę o trzymanie kciuków żeby szybciutko wszystko napisać i mieć czas dla siebie (dla dziecka i męża czas zawsze musi być to wiadomo). Ehh tutaj to dopiero przydałaby mi się motywacja punktowa :) to raz, dwa bym napisała :D
10 lutego 2014, 15:54
Hej. według tabelek widzę, że zostałam daleko w tyle. trzeba się w końcu wziąć do roboty.
10 lutego 2014, 16:17
Edytowany przez narnia84 10 lutego 2014, 16:18
10 lutego 2014, 16:32
Dziewczyny właśnie siadam i zaczynam pisać pracę magisterską (już ostatni dzwonek żeby zacząć) więc poproszę o trzymanie kciuków żeby szybciutko wszystko napisać i mieć czas dla siebie (dla dziecka i męża czas zawsze musi być to wiadomo). Ehh tutaj to dopiero przydałaby mi się motywacja punktowa :) to raz, dwa bym napisała :D
zabela, gdyby nie stres i -0,7 z tego powodu miałabym o 1 punkt mniej od Ciebie ;)Hej. według tabelek widzę, że zostałam daleko w tyle. trzeba się w końcu wziąć do roboty.
10 lutego 2014, 17:10
10 lutego 2014, 17:13
Ta waga powinna być wpisana nad tabelką, pod jest do 2 tygodnia :)zabela, gdyby nie stres i -0,7 z tego powodu miałabym o 1 punkt mniej od Ciebie ;)
10 lutego 2014, 18:19
po tym jak dokręciłam pedały stwierdziłam, że coś jest nie tak 
Edytowany przez jASIek1993 10 lutego 2014, 18:20
