- Dołączył: 2013-09-01
- Miasto:
- Liczba postów: 2
19 stycznia 2014, 00:33
Witam wszystkich !;-)
mam takie pytanie czy ktoras z was cwiczyla codziennie na orbiterku palac ok 700 kcal dziennie? plus jeszcze brzuszki z cwiczeniami na ramiona i pupe cos a'la skalpel chodakowskiej z tym ze cwicze jeszcze z ciezarkami po 1.5kg( ja tak robie od jakis 3 tygodni )
moj cel zrzucic 10 kg do konca marca !!!
jak myslicie jest to mozliwe??
Uda sie?
Pozdrawiam!
- Dołączył: 2013-03-29
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 1895
19 stycznia 2014, 01:07
Wiele zależy od tego z jakiej wagi startujesz i co jesz
- Dołączył: 2013-12-09
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 302
19 stycznia 2014, 20:19
po pierwsze 6 x w tygodniu. 1 dzień musi być przeznaczony na regenerację. Po drugie nic nie stracisz z kg jak nie zaczniesz porządnej diety. Po trzecie nie ważne kg same w sobie a strata tłuszczu i częściowa zamiana jego na mięśnie :). A ta zmiana na szklanej w łazience nie koniecznie może pokazać bilans ujemny. Jeżeli potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety (pomocy w ułożeniu a nie ułożenie) to zapraszam na prv.
