Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 20: 01.01-2.02

ZAPISY  ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XX
Czas trwania: 4,5 tygodnia
01.01
(środa) - 2.02 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 20 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 20 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do czwartku (2.01) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 lutego! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 18 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)  Wzrost w centymetrach
3)  Cel do osiągnięcia na 2 lutego

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę (ze względu na rozpoczęcie od środy, pierwszy poniedziałęk i wtorek zostawiamy w tabelce puste).

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Suma









Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Suma










Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 18 (link niżej).
część 18: http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/853315/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

Zgłoszeni uczestnicy:
1.moonk
2.Pablowa
3.ania9508
4.annetka09911
5.paula12398
6.CleverSoul
7.siupka
8.Llorando
9.liscie10
10.eklerekk
11.Kasia.K.
12.agnesse26
13.szugarbejb
14.tyna14
15.bambino12
16.narnia84
17.Chrisss
18.sweety234
19.puszek2105
20.basiaaak
21.karolka15152
22.nelke85
Pasek wagi
Ja jestem przeziębiona, z nosa mi kapie, oczy pieką. Nie chce mi się jeść najchętniej położyłabym się i spała ale muszę pojeździć na rowerze.
Pasek wagi
wczoraj nie zdazylam z cwiczeniami bo caly dzien prawie poza domem no i wieczorem troche wpadło nadprogramowych pyszności kaloryczności ;) ale od poniedzialku do piatku bylo idealnie i dziś poki co też, wiec mysle, ze jest ok :)
Pasek wagi
Ja wczoraj też średnio, bo świętowaliśmy obrony męża, no ale nie broni się w końcu codziennie ;)
Dziś już lepiej, był basen, a wieczorem planuję jeszcze stepper. Słodyczy nie było, zobaczymy, czy ten stan się utrzyma ;)
Pasek wagi
U mnie wczoraj też średnio bo najpierw byłam na uczelni nie miałam czasu zjeść, potem pojechaliśmy do teściów i musiałam zjeść obiad na szczęście teściowa nie gotuje tłusto i słono a to co przygotowała było bardzo zbliżone do tego co mogę jeść,  gorsza sprawa była z ilością prosiłam o mało ale ona w kółko że taką odrobinkę to jedzą ptaki i w sumie mniej mi nałożyła niż zwykle ale jednak jak dla mnie za dużo więc nie zjadłam wszystkiego tylko tyle ile uznałam za słuszne. Później pojechaliśmy do siostry i też nie bardzo było co zjeść bo prosiłam żeby nic specjalnie nie szykowała, ale musiałam zjeść kanapę z jasnego chleba. Ilościowo jednak wszystko grało.
Pasek wagi
nelke85 dzisiaj nie dam rady się zważyć więc jutro z rana podam wagę :)
Pasek wagi

liscie10 napisał(a):

nelke85 dzisiaj nie dam rady się zważyć więc jutro z rana podam wagę :)


Dobra, jutro będzie podsumowanie ostatniego tygodnia i klsyfikacja generalna :) Pamiętajcie, że dzisiaj przenosimy się na nowy wątek :)
Pasek wagi
Ja dziś ujrzałam wagę z 2009r. Nigdy w życiu nie ważyłam tyle co dziś i w grudniu 2009.
To jest jakaś masakra

Czy warzywa na patelnię z jajkiem lub bagietka z wędzonym łososiem są aż tak kaloryczne?
Bo ja już tego nie rozumiem

Pasek wagi
Szpilka masz za ten tydzień 30 punktów? Bo już się zgubiłam.

Basiaaak ja tam nie wiem, może cos musisz zmienić, albo w diecie, albo w ćwiczeniach. Zresztą ja też muszę, bo waga mi stoi :P
Pasek wagi
to co Nelke mamy już pisać w nowym wątku????

Ja osobiście czekam na oficjalne powitanie gospodyni naszego wątku :)


Pasek wagi

madziulka5 napisał(a):

to co Nelke mamy już pisać w nowym wątku????Ja osobiście czekam na oficjalne powitanie gospodyni naszego wątku :)


No, no, zaraz coś tam napiszę, teraz licze punkty do generalnej, rany jakie to żmudne jest :|
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.