- Dołączył: 2013-04-15
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 4
26 listopada 2013, 15:17
witam. jak sam temat mówi mam dosyć swojego ciała. ważę 82kg przy wzroście 165cm. ogólnie nie wiem co bd dla mnie dobre, mam raczej masywne ciało i np bieganie powoduje tylko wzrost mięśni po czym moje nogi wyglądają jeszcze gorzej O.o proszę was bardzo o jakieś rady... co jesć? czy są jakieś produkty które pomogą mi w srzuceniu zbędnych kg? jakie ćwiczenia? z góry proszę aby panie "docinające" lepiej się nie wypowiadały w moim poście :) dziękuje :)
- Dołączył: 2013-09-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 434
26 listopada 2013, 15:43
Przede wszystkim zacznij zdrowo i racjonalnie się odżywiać, stosować mniejsze porcje- na pewno nie sięgaj po żadne rygorystyczne diety, które tylko zniechęcą Cię do pracy nad sobą... ( ważyłam trochę mniej od Ciebie, bo 75kg ( wzrost 165) - właśnie w taki sposób udało mi się uzyskać wagę 52 kg (zgubiłam 23kg ) i właśnie takie cyferki goszczą na mojej wadze już od ponad 6 miesięcy... Powodzenia !!
26 listopada 2013, 18:54
bede.szczupla napisał(a):
TicketToFame napisał(a):
po kazdym bieganiu nalezy sie rozciagac
Z tym komentem się zgodzę.
