10 listopada 2013, 09:59
Hej dziewczyny. Od wczoraj zaczęłam ćwiczyć insanity szukam osób które razem ze mną podejmą te wyzwanie, byłoby raźniej i mogłybyśmy się wspierać. A przy okazji może ktoś wie ile mniej więcej spala się kalorii podczas treningu?
10 listopada 2013, 10:26
W insanty nie chodzi o spalanie w czasie treningu, tylko o spalanie potreningowe - to interwały. Jak chcesz wiedzieć ile spalasz zainwestuj w pulsomierz, to tak indywidualna sprawa, że nikt tego dla ciebie nie przewidzi. Choć podobno w rozpisce jedzeniowej do programu coś tam jest zasugerowane. Masz lekką nadwagę, więc uważaj na stawy.
10 listopada 2013, 11:09
Tak jka napisała kolezanka wyżej. Insanity nie jest programem czysto na zrzucanie wagi.
