© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
20 stycznia 2014, 17:42
20 stycznia 2014, 18:20
nooo ja mam jeszcze 0,5 na plusie po świętach i urlopie... to w sumie i tak niedużo, bo było przecież 1,7... dam radę. Taki cel! Do następnej soboty - zgubić te 0,5kg! o!
bleegrubasku, Ty koniecznie musisz się rozkręcić. Najpierw poćwicz ruszanie na placu gdzieś na jakimś parkingu przy markecie i śmigaj w miasto. SKANDAL! Ja bym chciała prawko, a Ty masz i nie jeździsz... moja przyjaciółka ma od 13 lat a od matury nie jeździ i jeszcze marudzi, że ręce do kolan jej się od siatek wyciągają... no litości!!! a samochód pod domem!!! grrr
Ebek, dzięki za zestawienie!!! :)
20 stycznia 2014, 19:11
Właśnie odkryłam, że to moja 19sta szóstkowa akcja... Jestem z Wami od 21.10.2009 roku... a to mój pierwszy wpis:
21 października 2009, 17:32 (List #2)
JA BYM CHCIAŁA!! Mogę? Potrzebuję silnej motywacji!!! Bardzo silnej!!
W klasyfikacji jestem ta REDUKUJĄCA SIĘ - waga 73 kg i nie chce spaść!!
Więc jak?? :):):)
Waga taka jak dzisiaj hahaha
20 stycznia 2014, 20:36
20 stycznia 2014, 21:15
tak tak zgrana z nas ekipa 
ale Wy dziewczynki to pięknie trzymacie wagę ( w pewnych przedziałach oczywiście) a juni to tak zatraciła się w "swoim pięcioletnim odchudzaniu" że przekroczyła 90 - zgroza! Teraz muszę dojść do 78,5 i wtedy dopiero osiągnę wagę z jaką zaczynałam przygodę z odchudzaniem po narodzinach moich chłopaków. Koniec pisania - pora na działania - będę wyginać śmiało ciało lub trochę nieśmiało ;-) czyli ćwiczenia czas zacząć!!!
20 stycznia 2014, 21:16
21 stycznia 2014, 08:22
sama jestem sobie winna... teraz szlaban na wydatki ! 21 stycznia 2014, 08:33
21 stycznia 2014, 09:57
21 stycznia 2014, 10:52
