© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
4 stycznia 2014, 10:23
zmykam się szykować...
4 stycznia 2014, 12:23
4 stycznia 2014, 12:56
ANKIETA 4.01.2013
1. waga aktualna: 73,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,5
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -5
4. komentarz: w tym tygodniu już widziałam mniejszą wagę... coś nie mogę przestać jeść po tych świętach. Wigilia właściwie była u mnie dietetyczna, bo poza 2 pierogami z kapuchą zjadłam 3 kawałki łososia i trochę śledzika, więc... ale już w 1 i 2 dzień popłynęłam po całości i tak się ogarnąć nie mogę!
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): ogarnąć się. stworzyć plan noworocznych postanowień, pilnować się wieczorami...
4 stycznia 2014, 13:00
Edytowany przez marcelka55 4 stycznia 2014, 13:02
4 stycznia 2014, 14:58
Edytowany przez jerzokb 4 stycznia 2014, 14:59
4 stycznia 2014, 16:30
ANKIETA 4.01.2014
1. waga aktualna: 75,6 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,4
3. poziom zadowolenia :5
4. komentarz: :i tak jest nieźle bo było grubo więcej. Ale jestem na dobrej drodze
4 stycznia 2014, 17:39
ANKIETA 04 01 14
1. waga aktualna: 89,1
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,2
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 8
4. komentarz: udało się od 01.01 przestrzegać diety i codziennie ćwiczyć
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu: konsekwentnie i bez wyjątków "trzymać się" dietki i oczywiście ćwiczyć
4 stycznia 2014, 19:13
4 stycznia 2014, 20:06
4 stycznia 2014, 20:07
