- Dołączył: 2013-08-13
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 354
27 października 2013, 09:45
Witajcie.
![]()
Szukam osób, które chcą zawalczyć o piękną, nową siebie. Za 2 miesiące Sylwester, a co za tym idzie mnóstwo(!) największych wyprzedaży!
Tylko dzięki swojej ciężkiej i systematycznej pracy możecie wyglądać obłędnie w 2014 roku!
Słyszeć na ulicy zachwyty zazdrosnych koleżanek: O Boże! Ale schudłaś! Wyglądasz pięknie!
70% - dieta, 30% - ćwiczenia,
100% - MOTYWACJA!
Chciałabym, aby każdy wyznaczył sobie:
1. CELE: waga, likwidacja czegoś, ćwiczenia ect.
2. PRODUKTY ZABRONIONE/DOZWOLONE W DANE DNI TYGODNIA
100% udany dzień to +2 punkty.
100% nieudany dzień to -3 punkty.
50% nieudany dzień to -2 punkty.
Moimi są:
1. Schudnąć minimum 10kg
2. Ujędrnić ciało i pozbyć się cellulitu
3. Poprawić kondycję moich włosów (suplementy, lepsze jedzenie)
4. Zlikwidować lekkie wypryski, które pojawiają się od głowie od słodyczy
5. Regularnie ćwiczyć - osobna notka.
Kto ze mną?! Mamy 9 tygodni!
TUTAJ DODAJEMY SIEBIE:
Edytowany przez Rossallie 10 listopada 2013, 16:38
- Dołączył: 2012-11-23
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 92
27 października 2013, 15:52
CEL: Mam nadzieję zejść poniżej 65 kg, ale nie wiem jak mój organizm będzie reagował po dukanie :(
ZAKAZANE:
-fastfoody, słodycze, dużo warzyw, mięska, owsianka, ciemny chleb, bez masła!!, mniej coli zero :(
- ćwiczenia - 6 minutówki z Chodakowską, poteem się zobaczy
- osiągnąć biały blond - nie barbi, ale taki bardzo alternatywny :)
Edytowany przez koronkowa 27 października 2013, 15:53
- Dołączył: 2008-02-24
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 911
27 października 2013, 16:06
Ja też :)
27 października 2013, 16:13
i ja! :-)
Do Sylwestra 5 kg :-)
Chcę zobaczyć 30 grudnia 58 kg.
Edytowany przez Skinya 27 października 2013, 16:17
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 3828
27 października 2013, 16:41
To ja też. :)
Chciałabym z 8kg do Sylwestra schudnąć. :)
Moje cele:
-ważyć 50kg do Sylwestra
-jeść zdrowo, unikać słodyczy, raz na tydzień dozwolone MALE ilości słodyczy, większa ilość = porażka
-ćwiczyć 5 razy w tygodniu (w tym 3 razy w tygodniu minimum 40 minut)
-dbać o włosy, codziennie pić drożdże
Edytowany przez Intensive 28 października 2013, 11:09
- Dołączył: 2012-05-04
- Miasto: Kutno
- Liczba postów: 52
27 października 2013, 16:50
To ja również się dopisuję. Na Sylwestra chcę ważyć 60 kg.
MŻ, hula hoop co drugi dzień na zmianę z rowerkiem, wyzwanie przysiadowe.
Ograniczyć kawę na rzecz wody.
- Dołączył: 2012-01-21
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 8
27 października 2013, 17:21
Ja chcę dołączyć
![]()
Moje postanowienie to:
-1h hula hop codziennie,
-5x w tygodniu bieganie,
-0 słodyczy i ogólnie zdrowiej się odżywiać.
Edytowany przez KarolineQ 27 października 2013, 17:30
27 października 2013, 18:53
oo ja też! chciałabym zobaczyć 59kg na wadze
postanawiam:
- nie jeść czekolady, chipsów, fast foodów..
- kawa tylko w niedzielę!
- ćwiczenia - codziennie min. 30 minut
- Dołączył: 2013-08-13
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 354
27 października 2013, 20:09
WOW! Jest już nas 25 :)
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 3828
27 października 2013, 20:12
To jak działamy? Jak w ogóle ma ten wątek wyglądać? :)
- Dołączył: 2013-08-15
- Miasto: warszawa
- Liczba postów: 291
27 października 2013, 20:13
bez pozwolenia, ale ja też się wpisałam ;) z nieba mi spadłaś z tą grupą Rossallie! :)
