Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 80-dniowa-akcja-Sylwestrowa! ;-) zapraszam.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika 19martini

19martini

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2013, 09:51

WITAJCIE! ;-)
krótko, zwięźle, na temat: chcę stworzyć grupę wsparcia, która już w Sylwestra zabłyśnie nową sylwetką ;)
licząc od jutra, zostało 80 dni. 
chyba już czas, wziąć się za siebie na poważnie.
z dietą... 
z ćwiczeniami...
z motywacją ;-)
kto ze mną? 

Zdjęcie użytkownika aleksi82

aleksi82

  • Dołączył: 2013-10-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2013, 11:09

hejj ja też chętnie się przyłącze jeśli można :))
zaczełam dietę 5dni temu. ale co tam;) 
damy rade do sylwestra :D
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika maaaj

maaaj

  • Dołączył: 2012-05-30
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5223

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2013, 11:33

No pewnie, że damy ! 
Ja na razie jestem pełna pozytywnego nastawienia, ale to dopiero 3 dzień takiej porządnej diety 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Tamiko

Tamiko

  • Dołączył: 2013-08-14
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 132

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2013, 15:57

Dziewczęta robicie ze mną dzisiaj skalpel Ewy Chodakowskiej? C:
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iwanttobreakfree2013

iwanttobreakfree2013

  • Dołączył: 2013-07-20
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 203

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2013, 16:03

Ja spróbuję przebrnąć przez trening z gwiazdami i nie umrzeć :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika idumea

idumea

  • Dołączył: 2013-10-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 248

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2013, 16:09

Ja się chętnie dołączę.
U mnie na tapecie Mel B i bieganie, dodatkowo pompki, przysiady i skakanka; a co do jedzenia to po prostu zdrowo się odżywiam :).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez idumea 21 października 2013, 16:10

Zdjęcie użytkownika maaaj

maaaj

  • Dołączył: 2012-05-30
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5223

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2013, 16:29

ja już zaliczyłam 45 min na orbitreku, wieczorem jeszcze rowerek i na dzisiaj będę zadowolona z ćwiczeń
może jutro wrócę do MelB na ramiona tylko muszę ciężarki odgruzować na strychu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aleksi82

aleksi82

  • Dołączył: 2013-10-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2013, 20:09

ja mam za sobą bieganko i aerobic :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15695

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2013, 20:21

Ja dziś pierwszy dzień SB :) i zaliczona siłownia ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 21 października 2013, 20:22

Zdjęcie użytkownika maaaj

maaaj

  • Dołączył: 2012-05-30
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5223

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2013, 13:22

U mnie też dzisiaj pozytywnie, 45 min orbitreka zaliczone, dietetyczny obiadek zjedzony - oby tak dalej 
a Wam jak idzie dziewczyny? bo coś tu cicho
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika idumea

idumea

  • Dołączył: 2013-10-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 248

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2013, 16:20

Ja się mocno zastanawiam nad swoim jedzeniem, bo prawda jest taka, że od dwóch tygodni waga mi praktycznie stoi.
A ja nie liczę kalorii i nie wiem czy robię tyle co PPM (1500kcal), czy więcej, a jeśli tak, to o ile. 
U mnie dziś w planie bieganie, 20 minut interwałów o wysokiej intenstywności (HIIT to się dokładnie nazywa) i potem pewnie jeszcze z dodatkowe 10-20 minut potruchtam.
A w domu to co codziennie, czyli skakanka i przysiady, rękom może dam odpocząć.

Źle mi z tym, że wczoraj nie zrobiłam Mel B ani na brzuch, ani ABS, ani pośladków. Ale prawda jest taka że późno zaczęłam i byłam słaba (ćwiczenia 3h po posiłku, brrr, nigdy więcej!)
Chyba muszę sobie zacząć liczyć kalorie i lepiej planować posiłki na kolejny dzień, tak żeby starać się dojść do tego co z tą stojącą wagą, bo nie wierzę żeby mi mięśni aż tak przybywało.
Ważenie i mierzenie i tak dopiero w sobotę :).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez idumea 22 października 2013, 16:20

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.