Temat: Z mniejszą wagą w nowy rok! CHUDNIEMY!

Agaaa123 i cheschudnac witajcie ;)

dziewczyny od kiedy jesteście na diecie? Wasze pierwsze podejście czy któreś? i dlaczego dietujecie?

witam :)

wzrost: 174 cm
obecna: 62 kg
docelowa: 59 kg

Dietka: MŻ, bez eliminacji słodyczy czy słonych przekąsek. Po prostu spożywanie ich sporadycznie i nie w takich ilościach jak kiedyś. Do 1500 kcal dziennie + 2,5 litra płynów (woda, sok aloesowy, mięta, pokrzywa, zielona/biała herbata). WARZYWA, OWOCE, orzechy, ziarna, pełnoziarniste pieczywo, makarony. ZERO śmieciowego żarcia.
Ćwiczenia: Jak skończę 30day Shred z Jillian, to będą 5x w tygodniu. Póki co jadę codziennie. Za 22 dni zamierzam weekendy przeznaczać na porządne rozciąganie i regenerację mięśni. Ćwiczę na brzuch, boczki, talię, wewnętrzną stronę ud i pupę + do całości kardio.

spalina miło Cię tu widzieć :) również witam :))

1

i ja! :) Ja jestem wszędzie :)

Zaba.90 witaj :)

Odchudzałam się poprzez samą dietę od marca do maja (3msc), spadło 5kg, a teraz przybyło 7-8.............

to ja też!

yoloxx witaj również :D
zebrała Nam się już fajna ekipa więc dziewczynki działamy, działamy :D
ja wybieram sie teraz spalić kilka kcal na sprzątaniu domostwa ;))