- Dołączył: 2013-09-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 125
27 września 2013, 13:18
Zaobserwowałam kilka grup wsparcia, ale mają one już po kilkadziesiąt stron więc zakładam nową.
Cel zrzucić wagę do końca roku.
Nie ważne, czy zostały Ci 3 kg czy 33.
Zapraszam.
Wspólnie się motywujmy do diety i ćwiczeń.
Wspólnie pomagajmy sobie w problemach.
Wspólnie dążmy do Naszego upragnionego celu.
Zasady są bardzo proste.
Podaj swoją wagę i wagę którą chcesz osiągnąć do końca roku.
Jeżeli chcecie możecie również podać wymiary.
Powiedzcie mniej więcej jaki jest wasz plan żywieniowo-ćwiczeniowy.
I nie pozostaje nic innego jak tylko się wspierać :)
Wagę podajemy co tydzień w sobotę :)
CZAS START :)![]()
Edytowany przez Pokochac_Siebie 27 września 2013, 13:18
29 września 2013, 21:37
No ja dziś jakieś 1100 kcal maksymalnie, ale same wiecie, jak się wstaje o 17 to trudno jest dobić więcej tych kalorii. xd
Od jutra już będzie grzecznie. ;)
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto:
- Liczba postów: 568
29 września 2013, 21:54
ja tez poszalałam dzisiaj ze spaniem 13.40 z trudem wielkim wstałam. A jutro musze o 6 wstać więc się dzisiaj nie wyśpię bo pewnie nie usnę do 4
- Dołączył: 2013-04-08
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 49
29 września 2013, 21:57
Mi najbardziej przeszkadzają ramiona, uda i biodra. Dzisiaj pomimo małych wpadek żywieniowych dzień zaliczam do udanych, walking at home i turbo zaliczone ;) co do ćwiczeń, to wykonujecie je codziennie? Czy może warto jednak raz w tygodniu dać odpocząć mięśniom, aby się zregenerowały, co o tym sądzicie?
Pokochac_Siebie kuruj się i szybko wracaj do zdrowia ;)
29 września 2013, 21:59
Ja ćwiczę od poniedziałku do czwartku zazwyczaj, piątek i sobota są od zabawy i spotkań ze znajomymi, niedziela od spania. Tak wygląda mój tydzień. ;D
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto:
- Liczba postów: 568
29 września 2013, 22:06
Ja staram się ćwiczyć codziennie ale to dlatego ze mialam duzo wolnego czasu i w ten sposob go zabijałam, a teraz jak wracam do szkoły to na pewno 4 razy i postaram się jeszcze dodatkowy piąty dzień znaleźć ale zobaczymy jak to będzie :)
- Dołączył: 2013-09-28
- Miasto: Ruda Śląska
- Liczba postów: 157
30 września 2013, 03:19
mi się w moim ciele tylko piersi podobają ;) właśnie się ubieram do pracy, wcześnie dzień zaczynam w tym tygodniu ;) miłego dnia!
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
30 września 2013, 07:31
Dzien dobry!
To zaczynamy nowy tydzień... Ja jestem nie wyspana stasznie... Za pół godziny zbieram sie do pracy... A po pracy w planie obiadek- kura i saltka z cukinii i troszkę chleba,
Pózniej 30 min brzuch z jillian, hula hop i na basen a wieczorkiem musze z pieskiem do weta jechać... A Wy jak? Jakie plany na dzis?
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
30 września 2013, 07:32
aleksandra.wu napisał(a):
mi się w moim ciele tylko piersi podobają ;) właśnie się ubieram do pracy, wcześnie dzień zaczynam w tym tygodniu ;) miłego dnia!
Ojej to co to za praca, ze tak wcześnie zaczynasz?
- Dołączył: 2013-03-01
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 1861
30 września 2013, 09:10
Ja jeszcze dzisiaj na chorobowym, ale jutro kończy się laba i do szkoły. Mam trochę zaległości, ale mam nadzieję, że znajdę chociaż pół godzinki na ruch. Jak wyzdrowieje chciałabym powrócić do biegania, ale boję choróbsk i chyba jednak nie wypali. W dodatku rodzice każą mi puknąć się w łeb
![]()
Śniadanie zaliczone pół godziny temu, ale tajemnica co to, wieczorem będzie fotomenu :) Zaraz lecę do nauki, a poćwiczę troszkę później.
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
30 września 2013, 13:37
Mnie dzis szef poprosił bym w tym tygodniu przychodziła i rano i na popołudnie... Trochę mi sie nie chce ale zawsze kasa wpadnie. Także w tym tyg w przerwie obiadowej bede latać na basen a po pracy cwiczenia w domu... Będzie to zabiegany tydzień... Gdyby nie te włoskie przerwy obiadowe :/
