23 września 2013, 22:14
Cześć Dziewczyny!
Zakładam grupę dla studentek. Chciałabym zebrać osoby w moim wieku. Razem raźniej, a jednak w tej samej grupie wiekowej łatwiej się dogadać i mamy podobne problemy. Chcę mieć się z kim podzielić kiedy mam chwilę słabości i wyżalić kiedy totalnie schrzanię.
Przedstawię wam swoją sytuację: 2 lata temu schudłam 10kilo i ważyłam 52kilo. Teraz wróciło. Waga oscyluje w przedziale 56/57.
Cały czas zaczynam zdrowe odżywianie, żeby za parę dni najeść się wszystkiego co złe i tak w kółko.
Ostrzegam, że nie chcę tutaj skupić osób chcących się głodzić lub są na idiotycznych dietach.
Minimum 1500kcal i dużo dużo ruchu.
Co tydzień będziemy podawać swoje wymiary. Waga jest mniej ważna. Zależy mi na wymiarach, a nie na cyferkach.
Zamierzam bardzo skupić się na sporcie i zdrowym odżywianiu.
Przyłączycie się?
24 września 2013, 20:46
ja zaczynam 30 :D teraz jem normalnie <za dużo, ale ujdzie>
24 września 2013, 23:39
U mnie dzisiaj w miare, miałam liczyć kalorie ale coś mi dziś nie wyszło :D Ćwiczeniowo dobrze, godzinka z hakiem wyszła, były modelujące, rowerek i rozciąganie na koniec :)
Mam do Was pytanko, co jecie jak ćwiczycie wieczorem? Bo ja jak ćwiczę w domu do zwykle ok. 22, dziś np. skończyłam po 23 a wiem, że coś zjeść trzeba :)
25 września 2013, 00:03
ja twaróg albo serek wiejski :D wiem, że się węgle jeszcze powinno :D więc dodaje płatki owsiane czy coś
albo np. kanapkę z szynką
25 września 2013, 06:36
ja na kolację po ćwiczeniach często jem kalafiora ewentualnie brokuły podgotowane i jajko czy dwa do tego, albo sałatkę jakąś
25 września 2013, 08:40
Ok, dzięki, czyli generalnie dobrze jem :)
25 września 2013, 08:40
KIIIa jak chcesz to razem możemy się umówić na callenetics!
25 września 2013, 19:59
Widziałyście efekty po ćwiczeniach Callaneticsu? :)
25 września 2013, 22:27
widziałam :D i dlatego włączyłabym je do swoich treningów :D powiedzmy 2 razy w tygodniu :D
bo planuję
poniedziałek - joga
wtorek - bieganie
środa - coś siłowego z obciążeniem własnym
czwartek - bieganie
piątek - basen + jakiś aerobik
sobota - bieganie
niedziala- biganie
Bo nie chwaliłam się, że się do maratonu chcę przygotować. Kilka połówek mam już za sobą :D
Oczywiście rozplanowanie treningów może ulec zmianom. I dodałabym jeszcze callenetisc gdzieś
26 września 2013, 07:13
Adriaana napisał(a):
KIIIa jak chcesz to razem możemy się umówić na callenetics!
spoko, jeszcze lepiej, zawsze raźniej, ja ruszam od poniedziałku, bo teraz jestem w działce na wsi i za słabo mi chodzi internet żeby film włączyć.
26 września 2013, 12:37
Adriaana to pięknie :D ja kiedyś ćwiczyłam z 5-6 razy to miałam mniejsze boczki, a tak to nie wiem czy jakieś efekty widziałam jeszcze :)
