© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 września 2013, 15:46
Będzie większy power motywacyjny hehe 
Teraz ćwiczę z Mel B ( abs, pupa, trening całego ciała, cardio ) , czasami Tiffany boczki. Z dietą w ostatnich dniach było gorzej, zero samozaparcia i motywacji dlatego wpadłam na pomysł założenia nowego tematu na Forum abyśmy mogły zacząć RAZEM !!!!!!!!!!! 22 września 2013, 21:52
23 września 2013, 08:17
też miałam straszne wahania wagi i dlatego przestałam się ważyć codzień ( teraz raz na miesiąc i jest ok 
). A wahania pewinie przez to - ile wody zatrzyma organizm. 
23 września 2013, 09:49
hej Laski:) idealny temat dla mnie:D
kiedyś ważyłam 78 kg, schudłam ograniczając się do 65 kg i teraz ciągle walczę o wymarzone 57 kg dla wzrostu 167 cm.
Aktualnie ważę 62.7 kg (waga z dziś) i do rzutu prawie 6 kg!
Ćwiczę praktycznie codziennie - dwa razy w tygodniu fitness (zumba i joga), min. raz w tyg. basen, raz bieganie, do tego hula hop codziennie,a wtedy gdy nie ma fitnessu,basenu i biegania dodatkowo jakieś filmiki z youtube:)
muszę poprawić dietę i fajnie by było stworzyć taką grupkę:)
23 września 2013, 10:10
23 września 2013, 18:12
MyWorldOffMe witaj Jestem pełna podziwu że udało Ci się już tyle schudnąć. Mi idzie to opornie ale jest już chociaz jeden sukces że polubiłam ćwiczenia
AniaMK wpisz na youtube "Jillian Michaels 30 Day Shred_Level 1" ja właśnie ściągam ten filmik i dziś zaczynam A co do codziennego ważenia to podejrzewam że jakbym znowu zaczęła się codziennie ważyć to szybko bym zrezygnowała z diety gdyby waga nie spadała tak jak chce hehe
Dziś na własnej skórze przekonałam się jak ważne jest zjedzenie rano poządnego sniadania : dziś w biegu wciągnęłam tylko jogurt i pół brzoskwini a już za godzine byłam strasznieeee głodna, gdy przyszło do obiadu ( w pracy ) jak się najadłam na takiego głodnego to później dopadło mnie straszne wzdęcię i wydęcie brzuch jak balon aż bolało. Jutro nie popełnie już takiego błędu.
23 września 2013, 20:02
23 września 2013, 20:41
Kiedyś gdyby ktoś mi powiedział że zacznę ćwiczyć sama z siebie to bym go wyśmiała - bo to ja byłam pierwszą która migała się przed WFem w szkole 
hihihi Teraz sama widzę po sobie że jak ćwiczę moja kondycja znacznie się poprawiła, miej choruję, lepiej wyglądam ... Niech moc będzie z nami !!!!! heh 25 września 2013, 19:40
Dziś będzie trzeci raz ale zakwasy mam STRASZNE !!!! Ledwo chodzę 27 września 2013, 17:57
27 września 2013, 19:08
