© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2013, 15:00
Po długiej i spokojnej akcji nr 24 proponuję Wam dla odmiany dietetyczny sprint.
Nie zmuszam do głodówki ani drastycznych środków,
ale proponuję intensywne odchudzanie i dbanie o formę.
Akcja przyda się tym, którym w długich dystansach brakuje wytrwałości
Krótszy dystans, dobry plan, sukces w zasięgu wzroku, zero wpadek (dacie radę! - tylko się nie rozpraszajcie) a zimowe płaszczyki kupicie w mniejszym rozmiarze
"25" AKCJA 6-TKOWA!
WYJĄTKOWA
INTENSYWNA
AKCJA SZÓSTKOWA
21 września - 2 listopada 2013
6 intensywnych tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 25 (6 tygodni)
ZERO odstępstw - WAGA w dół
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 28 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
3 października 2013, 00:01
3 października 2013, 07:00
3 października 2013, 08:32
kawyyyyyyyyyy 
Edytowany przez marcelka55 3 października 2013, 08:35
3 października 2013, 09:45
3 października 2013, 10:00
justa ja wczoraj z kawami przecholowałam i dziś kupiłam sobie peime śniadaniową co żeby troszke przystopować z kofeiną :)
3 października 2013, 10:13
jerzokb - nic się nie martw! do odważnych świat należy Ja po 10 latach też zmieniam wszystko.luise - ja idę 9-go powiem jak było ;)
to ja poczekam, az zdasz raport i wtedy się zapisze :D
3 października 2013, 10:14
Ja też dzielnie walczę , choć do tej pory nie znalazłam czasu na ćwiczenia, ale za to dużo ruchu w ogródku (trzeba przygotować tarasy i ogród do zimy)i wokół domu. Mam nadzieje że jutro już uda mi się wygospodarować trochę czasu na ćwiczenia. Waga u mnie waha się codziennie w tą i z powrotem , ale to wina tej niedoczynności tarczycy( nie mogę uregulować poziomu hormonów)Ale wszystko jest na dobrej na drodze. Zycze zdrówka wszystkim , bo zaczyna panować znów grypa. Dbajcie o siebie dziewczyny
wiolka powiedz mi jakie leki bierzesz?? Tez mam i chyba dawke musi mi podnieść, bo wraca samopoczucie jak przed lekami
3 października 2013, 10:17
normalnie dzisiaj chyba dopiero taka kawa mnie obudzi :D Od poniedziałku nie mogę wstać - a gdzie tu dieta i ćwiczenia ech
3 października 2013, 10:42
3 października 2013, 11:02
