Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Rowerek stacjonarny od 1.09.2013 -ujędrnianie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika dona.perfecta

dona.perfecta

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1255

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 16:20

Cześć, mam na celu ujędrnienie się. Dobrze wyglądam w ubraniu, ale bez już niestety nie, więc zamierzam zaangażować się w sport, by ujędrnić moje szczupłe a zarazem tłuste uda (tak, to połączenie jest możliwe). Waga mnie nie interesuje, interesuje mnie to, co widzę w lustrze i to, czego dotykam (ma być jędrne, sprężyste i gładkie!). 

Właśnie idę na  rowerek stacjonarny na 30 minut, oczywiście z notatkami bo inaczej się zanudzę (to dobry sposób, by czas się nie dłużył, a przecież i tak w nikogo nie wjadę hehe). Myślę, że tyle wystarczy na początek. 

Chciałabym założyć grupę wsparcia w ROWERKOWANIU :) (a drugą w odrębnym temacie- dotyczącą biegania ale prawdziwego, nie na orbiterku). Pozdrawiam




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez dona.perfecta 1 września 2013, 16:20

Zdjęcie użytkownika emika23

emika23

  • Dołączył: 2006-09-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 269

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 16:27

Ja z chęcią sie przyłącze tez chce tylko ujędrnic swoje ciało, chodze 2 razy w tyg na silownie po 1.5h we wtorki i czwartki pozostale dni to cwicze w domu. Od dzis przyłącze sie do Ciebie ja juz zaliczyłam 1h rowerku w domu. A jak z bieganiem bo również biegam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pulpecik00

pulpecik00

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 16:33

oooo to ja chce
ja rowerek o 18 na kobrze lubie ten serial

Edytowany przez pulpecik00 1 września 2013, 16:35

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dona.perfecta

dona.perfecta

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1255

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 17:29


Cześć dziewczyny :) świetnie, że dołączyłyście. 

Dobry pomysł, by coś robić podczas pedałowania- ja dziś czytałam notatki i przytulałam kotka :D podczas. Oglądanie telewizji to też fajna opcja. ;)

U mnie tylko 30 minut, myślę, że wystarczy. Chcę codziennie od poniedziałku do piątku, czyli wyjdzie 2,5 h pedałowania tygodniowo. 

U Was widzę więcej... no nie wiem, może faktycznie warto trochę dłużej, pomyślę o tym. 

Pozdrawiam!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dona.perfecta

dona.perfecta

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1255

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2013, 15:10

Dziś ponad 40 minut na średnim biegu! I 2 strony słówek nauczone :D.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dona.perfecta

dona.perfecta

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1255

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2013, 21:05

Heh, sama zostałam lol :) nie szkodzi. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika brunecia89

brunecia89

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Bobolice
  • Liczba postów: 175

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2013, 11:59

hej można się dołączyć? ja postanowiłam codziennie po godzince jeździć  tylko pytanie jakie rowerek daje efekty? wyszczupla czy tylko ujędrnia?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dona.perfecta

dona.perfecta

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1255

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2013, 20:53

brunecia89, witam serdecznie i powodzenia!  

wyszczupla czy tylko ujędrnia?

Nie wiem... ale na pewno trochę spala. w ciągu 40 minut dziś spaliłam (bez totalnie żadnego zmęczenia) ponad 400 kcal. Mi chodzi o ujędrnianie, więc liczę, że ujędrnia. 

Dziś 40 minut, jutro świętuję leniwy weekend :) mięsnie się regenerują po bieganiu. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika brunecia89

brunecia89

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Bobolice
  • Liczba postów: 175

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2014, 16:53

Ja znów mam nadzieję, że choć trochę wyszczuplą pupe i udka :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.