Temat: Do Wakacji 2014!- stara grupa "Do sylwestra 2013 !"

Cynamonek sporo okolo 10 cm w biodrach no i brzuszek bym chciala miec plaski bez tluszczyku ktory zostal po porodzie. Jakie diety stosujecie?

u mnie mała wpadka, zjadłam 1 kostke czekolady :P trochę się z tego śmieje, a z drugiej strony jakbym się nie mogła powstrzymać żeby tej 1 kostki nie włożyć do buzi! Dietowo dobrze, było i ciemne pieczywo, i ryba i warzywa i białko i ćwiczenia! Mam nadzieję, że będzie przewaga takich dni :)

ja chcę się przyłączyć! 

chetnie sie przyłącze. do sylwestra odpowiednio duzo czasu na strate ok. 7 kg:)

 

 

Kochana 1 kostka jeszcze nikomu nie zaszkodziła :):)):):)))

mam podobny plan działania. Zaczynam od dnia dzisiejszego. Muszę wytrzymac dla siebie i dla bliskich

Cieszę się że jest nas tak dużo. 

|Hej
Czy można się dopisać ? :) Potrzebuje grupy wsparcia :P 

ja w sumie nie licze kalorii ale jest około 1500 dziennie jem wszystko, do tego ćwiczenia około 30-50 minut dziennie.
Ćwiczę T25 Focus Shauna T , jakieś 10 minutówki Mel  i troche Ewki ,  myślę nad Jillian 6weeks6pack ale wtedy musiałabym zrezygnować z Mel i Ewy

Nasta17 pomysł z tabelką jest bardzo dobry  , to będzie może bardziej motywować jak np zobaczymy siebie na końcu  by w przyszłym tygodniu  bardziej się starać :)

Khamet witamy!!! :):) PS: pomysł z tabelką bardzo fajny, motywujący!!:)