- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
16 sierpnia 2013, 14:46
Witam :)
Szukam dziewczyn, ktore maja do zrzucenia od 10-15-20 kilo.
Naszym celem jest chudnac zdrowo, dlatego mysle, ze 7,5 miesiaca to calkiem mozliwy cel jak na 10 kilo.
Cel osiagniety ma byc do 17 kwietnia a start od 19 sierpnia :)
Prosilabym o wsparcie i raporty kilogramowe. Chetni moga wpisywac meni to wymienialybysmy sie przepisami i dieta szlaby ciekawiej.
Zapraszam :)
ja chce schudnac 15 :)
Moja poczatkowa waga 82,2 kilogramow.
No to do poniedzialku
3 miesiace za nami :)
Prujemy dalej :)
Edytowany przez caro999 20 stycznia 2014, 20:42
- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
30 sierpnia 2013, 18:49
yokunia, ja tez juz przy 75-73 wygladam dobrze ale kurde dojsc do tego tak trudnooo!
U mnie dzis lody... duze lody...z bita smietana i truskawkami. Dupa ze mnie. Ale przydal nam sie rodzinny wypad, wiec wybralismy lody.
Mlody zadowolony, szalal w parku a rodzice jedli lody :) Ostatnie w tym sezonie.
Poniedzialkowa waga prawde powie :P
- Dołączył: 2013-06-28
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 239
30 sierpnia 2013, 19:55
Witajcie.U mnie dziś ciężki dzień,padam już na twarz,a jeszcze muszę trochę dywanówek zrobić ![]()
Na śniadanko zjadłam owsiankę z orzechami.Obiad warzywa na patelnie + cycek kurzy ,na kolację zjadłam pół makreli + dużą miseczkę sałatki (papryka+ ogórek+ pomidor)W między czasie podjadałam nektarynki i borówki .
Nasta ja się też bardzo stresowałam,miałam biegunki z nerwów.Testy ,plac zdawałam bez problemu,gorzej z miastem.Zdałąm za 6 razem.
Powodzenia życzę przy następnym podejściu
- Dołączył: 2010-02-23
- Miasto: Międzyrzec Podlaski
- Liczba postów: 4709
30 sierpnia 2013, 20:45
yokunia jeszcze żadnej metamorfozy nie był, za tydzień mam wesele i chciała bym pójśc jak człowiek
![]()
po weselu wybieram się na ścięcie, już się zdecydowałam
![]()
need for.. idziesz jak burza, gratulacje
u mnie waga niestety stoi w miejscu nadal
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
30 sierpnia 2013, 21:15
nie no, bez przesady z tą burzą :P rano było zaje**** a teraz jest tak sobie :P
właśnie sączę winko z moim R i znalazłam nowe wskazówki dotyczące odchudzania :D
do przestudiowania:
![]()
a gdyby powyższe wskazówki się nie sprawdziły zawsze pozostaje nam unikanie tego co "tuczy" :
![]()
Edytowany przez need_for_motivation 30 sierpnia 2013, 21:38
- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
30 sierpnia 2013, 22:12
ja niedawno z rolek wróciłam, dzisiaj 400 kcal spalone :)
nasta ja też za pierwszy razem zdałam, ale miałam świetnego instruktora, który mnie dobrze przygotował, też i psychicznie do egzaminu
ja od jutra zaczynam prowadzić pamiętnik tutaj :)
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
31 sierpnia 2013, 07:56
witam z kawą
za chwilę śmigam na orbitreka a później jakiś spacer z dzieckiem :)
wczoraj weszłam na konto i zobaczyłam,że US wreszcie przesłał zwrot podatku więc może jakieś małe zakupy po południu, rok szkolny się zaczyna a ja mam pustą szafę prawie :P
waga 95, ten spadek wczorajszy to był jakiś wypadek przy pracy :P ale też wczoraj kolacja była mało białkowa i może dlatego ;)) Dziś to spalę, wczoraj przez ten wieczorny wypad na zakupy nie miałam już siły ćwiczyć.
miłego dnia :)
31 sierpnia 2013, 07:57
Ja znowu chyba nic nie schudłam... masakra :/ Jak tak dalej pójdzie to nic się nie pozbędę :|
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
31 sierpnia 2013, 08:07
no ja w porównaniu z wczoraj przytyłam 1,5kg hahaha ;p ale to niemożliwe, żebym z dnia na dzień tak poprostu "Schudła" więc też nie "przytyłam", takie skoki staram się traktować z przymrużeniem oka, waga ma spadać powoli ale sukcesywnie a nie raz na tydzień "bum!" 3 kilo mniej ;p
nie stresuj sie nastuś i przypadkiem na zajadaj złości po egzaminie, bo będziemy musiały ci nakopać :D:D
ORBITREK za mną- 40 min/ 17km /136CAL
młody jeszcze śpi więc idę dalej oglądać hobbita i pokręcę kołem trochę, a jak wstanie to śniadanko prysznic i w miasto :)
Edytowany przez need_for_motivation 31 sierpnia 2013, 09:12
- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
31 sierpnia 2013, 09:16
nasta spokojnie, bo nerwy nie pomagają :)
ja was witam z nad czerwonej herbaty :) zaraz biorę się za sprzątanie i jadę do siostry :)
- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
31 sierpnia 2013, 11:26
Dzien dobry Dziewczynki
U mnie noc bardzo kiepska, do 3 walczylam z placzacym dzieckiem, niech te zeby juz wyjda!
Sniadanie na biegu, 2 bulki z rodzynkami z philadelfia, srednio dietetyczne i ten rogalik z orzechami to juz nie wspomne ale musialam cos na szybko by energi na caly zien zlapac.
Do wieczora juz grzecznie.
Maluch drzemie, ide zaraz robic surowke do grila,
kapusta biala
kapusta czerwona
cebula
duzo natki pietruszki
lyzka oleju
szczypta cukru sol, pieprz.
Warzywa sztakuje na bardzo drobno, przyprawiam, i odstawiam na 2 h. Salatka opada, i jest taka pyszna, robie cala miske i jem 3-4 dni.
milego dnia zycze.
Nasta, glowa do gory.
Na śniadanko zjadłam owsiankę z orzechami.Obiad warzywa na patelnie + cycek kurzy ,na kolację zjadłam pół makreli + dużą miseczkę sałatki (papryka+ ogórek+ pomidor)W między czasie podjadałam nektarynki i borówki .
po weselu wybieram się na ścięcie, już się zdecydowałam
