- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
16 sierpnia 2013, 14:46
Witam :)
Szukam dziewczyn, ktore maja do zrzucenia od 10-15-20 kilo.
Naszym celem jest chudnac zdrowo, dlatego mysle, ze 7,5 miesiaca to calkiem mozliwy cel jak na 10 kilo.
Cel osiagniety ma byc do 17 kwietnia a start od 19 sierpnia :)
Prosilabym o wsparcie i raporty kilogramowe. Chetni moga wpisywac meni to wymienialybysmy sie przepisami i dieta szlaby ciekawiej.
Zapraszam :)
ja chce schudnac 15 :)
Moja poczatkowa waga 82,2 kilogramow.
No to do poniedzialku
3 miesiace za nami :)
Prujemy dalej :)
Edytowany przez caro999 20 stycznia 2014, 20:42
- Dołączył: 2011-04-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2184
19 sierpnia 2013, 09:07
no wlasnie gdzie jest moja silna wolna? za górami za lasami : ) ale postaram się zeby wrocila, skonczylam niedawno 30 lat i stwierdzilam ze mam juz tego dosyc być zawsze najgrubszą wsrod kolezanek :(
a co z tym piciem wody przed posilkiem-pić, nie pic?
dziennie?- 1 snickers lub 1 czekolada lub 1 lod 250 ml lub paczka biszkoptów a czasami wszystko jednego dnia - to jest tona cukru :(
Edytowany przez yokunia 19 sierpnia 2013, 09:08
- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
19 sierpnia 2013, 09:08
ja nie piję, ale staram się dziennie pić 1,5 litra :)
ja z suplementów to tylko łykam zieloną herbatę
19 sierpnia 2013, 09:13
Po posiłku to najlepiej herbatę- wszystko się ułoży w żołądku i nie będzie bolów brzucha. A tak po za tym to wodę, ja osobiście najpóżniej 30 minut przed i potem 30 minut po. Mnie po prostu wzdyma jak pije wode przy jedzeniu.
No to zjedz połowę paczki biszkoptów. Połowę czegoś tam. Smakuję tak samo, a i smak w buzi też zostaję. Musisz umieć w pewnym momencie powiedzieć sobie STOP- więcej nie chce zjeść. Wystarczy wygłodniały cukru organiźmie- przecież sam wiesz, że nie chce tego tyle zjeść. Ba! Nawet nie potrzebujesz i Ci to jeszcze zaszkodzi!
Jak z małym dzieckiem, haha. :)
19 sierpnia 2013, 09:17
Albanka - cukier dodawany jest do głównie przetworzonych produktów. Wszystkie półprodukty, gotowe dania itp. Wiadomo, że prawie każde warzywo i owoc zawierają cukier - ale ten naturalny, więc jak dla mnie jest ok
Myślę, że oparcie diety na nieprzetworzonych produktach pozwoli w dużej mierze wyeliminować ukryty cukier :)
nasta17 - jak poszło?
need for motivation - mi też został jeszcze tylko tydzień urlopu. Chociaż tyle szczęścia, że mnie jeszcze nie wzywali
![]()
yokunia - generalnie produkty bezglutenowe smakują normalnie. Nie mam problemu z używaniem mąki, makaronów, bułki tartej i całej reszty produktów. Jedyne co dla mnie jest ohydne to chleb. Kruszy się kosmicznie i nie jest smaczny - chyba, że się go zapiecze :) Mi na niejedzenie słodyczy pomaga myśl, że nie będę narkomanem
![]()
Lubię myśleć, że mam wpływ na to co robię a jedzenie ton słodyczy (jak to miałam w zwyczaju) z pewnością ma coś wspólnego z nałogiem, bo jeśli chodziłoby o smak to mogłabym przestać po 1 kinder bueno
![]()
na którymś z blogów o raw food diet widziałam niesamowicie smacznie wyglądający przepisz na mus czekoladowy który opiera się na daktylach i kakao. Jak wrócę to go poszukam - może to będzie zdrowa alternatywa dla słodyczy?
![]()
- Dołączył: 2011-04-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2184
19 sierpnia 2013, 09:27
marbles pytam bo produkty bez cukru np dla cukrzyków są ohydne, słodzik jest bez sensu,raz że niesmczny to jeszcze niezdrowy, słyszałam o stewii ale jeszcze w sklepie tego nie widziałam : ) może chodzę nie do tych sklepów hahhaha : ) spróbuje dzisiaj kupić coś bezglutenowego- to w sklepie widziałam : )
poza tym czasami mam wrażenie że jestem wieczorem głodna bo zjadłam za mało w ciągu dnia, muszę tego przypilnować.
Niedawno dostałam ekstra wagę kuchenną elektroniczną od teściowej, chyba czas zacząć ją używać : )
19 sierpnia 2013, 09:31
ja używam syropu z agawy jeśli już coś muszę dosłodzić - np. jak robię masło z migdałów. Generalnie nie słodzę herbaty, teraz oduczam się słodzić kawę, ale ciężko mi idzie :(
dobre produkty bezglutenowe ma Schar - ma charakterystyczne żółte opakowania. Bezgluten też miał dobre ciasteczka :)
ja mam dzisiaj @ i taaaaaak bardzo chce zjeść coś słodkiego albo niezdrowego
![]()
- Dołączył: 2010-02-23
- Miasto: Międzyrzec Podlaski
- Liczba postów: 4709
19 sierpnia 2013, 09:37
ale dziewczyny produkujecie tych postów
![]()
ale to dobrze
ja się wczoraj nażarłam,że aż wstyd. Był odpust i najpierw obiadzik i nie tylko u teściów,a później u mnie w domu
![]()
i niestety nazbierało sie tego niezdrowego żarcia.
powiedziałam sobie dzisiaj stop, zabieram sie ostro na diete i ćwiczenia. Mam 3 tyg aby lepiej wyglądać w kiecce, bo mam wesele na początku września,a sukienka która kupiłam jest opięta na brzuchu. Macie jakieś rady jak go troche stracić??
Dzisiaj rano dzwoni teściowa z tekstem przyjedzcie po pracy na kawę bo jej za dużo ciasta zostało to troche pojecie, masakra
19 sierpnia 2013, 09:41
Lusia czasem taki cheat day daje kopa dla metabolizmu! Tylko wiesz... Czasem, nie co dwa dni, nie :D.
Kręć hula hopem. Najlepsze w moim przypadku na boczki i brzuch. :)
- Dołączył: 2010-02-23
- Miasto: Międzyrzec Podlaski
- Liczba postów: 4709
19 sierpnia 2013, 09:55
Skleque na szczęście ten wczorajszy wyskok był jednorazowy, hehe. Może po tym dniu waga wkońcu ruszy bo juz dlugo stoi w miejscu
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
19 sierpnia 2013, 09:56
gorzej jak już słodycze są w domu... odkładaj kase którą wydałabyś na słodycze a za miesiąc sobie kupisz jakis zajefajny ciuszek :D:D
Lubię myśleć, że mam wpływ na to co robię a jedzenie ton słodyczy (jak to miałam w zwyczaju) z pewnością ma coś wspólnego z nałogiem, bo jeśli chodziłoby o smak to mogłabym przestać po 1 kinder bueno 
ale to dobrze
i niestety nazbierało sie tego niezdrowego żarcia. 
