- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
16 sierpnia 2013, 14:46
Witam :)
Szukam dziewczyn, ktore maja do zrzucenia od 10-15-20 kilo.
Naszym celem jest chudnac zdrowo, dlatego mysle, ze 7,5 miesiaca to calkiem mozliwy cel jak na 10 kilo.
Cel osiagniety ma byc do 17 kwietnia a start od 19 sierpnia :)
Prosilabym o wsparcie i raporty kilogramowe. Chetni moga wpisywac meni to wymienialybysmy sie przepisami i dieta szlaby ciekawiej.
Zapraszam :)
ja chce schudnac 15 :)
Moja poczatkowa waga 82,2 kilogramow.
No to do poniedzialku
3 miesiace za nami :)
Prujemy dalej :)
Edytowany przez caro999 20 stycznia 2014, 20:42
- Dołączył: 2012-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 13102
9 listopada 2013, 21:41
w skrócie co się ostatnio u mnie dzieje
dieta jest i ćwiczenia też, każdą wolną chwilę poświęcam czytaniu książki
a to moje ćwiczenia
04.11 - 2 x 30 min orbitrek + 30 min hula hop
05.11 - 2 x 30 min orbitrek + 2 x 20 min hula hop
06.11 - 60 min orbitrek ( 10,41km ) + 30 min hula hop
07.11 - 60 min orbitrek + 30 min hula hop + 250 brzuszków
08.11 - 30 min hula hop + 50 min wędrówki po lesie + grabienie liści + 30 min orbitreka
09.11 - 30 min hula hop + 30 min orbitrek
- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
10 listopada 2013, 16:13
Pomorzankaaaa pieknie wyglada Twoj plan cwiczen. ja od jutra brzuszki, sklony i hula i nie ma zmiluj sie, bo mam 2 kilo na plusie!
- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
10 listopada 2013, 16:14
Nie! Nie od jutra! Od dzis! Zaraz zrobie brzuszki i sklony, jak Maly bedzie spac zalicze hula.
- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
10 listopada 2013, 16:24
-inna- jak Ty to zrobilas?????????????????? 8 kg w 4 tyg???????????????
gratulacje!
- Dołączył: 2010-02-23
- Miasto: Międzyrzec Podlaski
- Liczba postów: 4709
10 listopada 2013, 19:12
Inna tez jestem bardzo ciekawa jak to zrobiłaś, 8kg w 4 tyg?? podziel się z nami jesli możesz swoją receptą na te kg
![]()
jak Ci sie to udało
- Dołączył: 2012-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 13102
10 listopada 2013, 21:54
witam wieczorem
dzisiaj było tylko 30 min orbitreka
hula hop wolne dostało ;)
z dietą troszkę gorzej ale to nic \jutro będzie lepiej
- Dołączył: 2013-06-28
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 239
11 listopada 2013, 00:27
Witajcie...ja zaopatrzyłam się wczoraj w skakankę i hulahop :D Skakanie nawet mi wychodzi ale z hula hop tragedia...więcej się schylałam niż kręciłam ![]()
Miniony tydzień uważam za udany....diety się trzymałam...dużo ćwiczyłam...Mam nadzieję na chociaż 0,5 kg spadek wagi :)
Pozdrawiam :)
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
11 listopada 2013, 09:22
witam z "rana" :)
wolne wiec można było pospać trochę dłużej:) pogoda za oknem nie wróży nic dobrego i wygląda na to, że cały dzień spędzimy w domu, w każdym razie z nudów nie umrzemy :) wczoraj robiłam próbne ozdoby świąteczne , więc może dzisiaj też coś pokombinuję
![]()
![]()
![]()
![]()
na wadze 88, w planach na obiad klopsiki w sosie pieczarkowym a na śniadanko jajecznica.
- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
12 listopada 2013, 07:09
Witajcie
U mnie wczorak 50 brzuszkow, 20 przysiadow, i 15 minut hula, wiecej nie dalam rady. Padlam jak synus padl juz po 21
Spalismy cala noc! jeja juz dawno tak nie bylo.
Zaraz znow seria brzuszkow i przysiadow, na synowej drzemce pokrece 20 min, wieczorem znowu 20 :)
Wracam na dobe tory :)
12 listopada 2013, 09:36
cześć dziewczyny ,
8 kg w 2 tygodnie - reguły proste.
Dieta,ćwiczenia i tak w kółko.
Nie ma prostszej recepty.
Dodatkowo zainwestowałam w dietetyka
![]()
jak Ci sie to udało 
