Kup dietę
Zaloguj się

Temat: miesięczne wyzwanie!:)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika LoveStory15

LoveStory15

  • Dołączył: 2009-08-16
  • Miasto: Rybnik
  • Liczba postów: 304

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 13:02

Witam!
Od dziś zaczynam miesięczne wyzwanie które sama wymyśliłam, i chcę zapytać kto ze mną? Chcę zobaczyć ile schudnę w ten sposób i czy coś się zmieni w ciągu 30 dni.
Miesiąc z wyrzeczeniami , bez konkretnego celu spadku wagi. 
Plan;
*regularne posiłki co 3 godz.! (ostatni 18-19)- mają być zdrowe i nie tłuste
*1 posiłek składający się z samych warzyw i 1 z samych owoców.
*picie dużo płynów (woda,herbatki (zielona,czerwona itp..)
*ograniczenie alkoholu
*ograniczenie słodkości
aktywność fizyczna!
*ćwiczenia z Ewą Chodakowską 5 x w tyg.
*30 dniowe wyzwanie przysiady
*basen,sauna,siłownia,rower(dodatek)
Uroda:
*nakładam maseczkę z drożdzy co 2-3 dni
*przemywam twarz octem jabłkowym
*pije drożdze
*masaże na cellulit 
*peelingi kawowe na cellulit 
*zażywam kwasy omega 3 ;)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez LoveStory15 12 sierpnia 2013, 13:11

Zdjęcie użytkownika zorcia

zorcia

  • Dołączył: 2008-08-20
  • Miasto: Bajka
  • Liczba postów: 12809

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 13:08

zmień tytuł na małą czcionkę...pkt. 7 regulaminu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LoveStory15

LoveStory15

  • Dołączył: 2009-08-16
  • Miasto: Rybnik
  • Liczba postów: 304

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 13:10

WYZWANIE 
od: 12 sierpnia-12 września !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika za_duzo

za_duzo

  • Dołączył: 2013-05-30
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 959

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 13:12

na co pomaga ocet jabłkowy na twarz ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika extras

extras

  • Dołączył: 2013-01-02
  • Miasto: Tamitu
  • Liczba postów: 264

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 13:13

Ja mam swoje wyzwanie :) Ale zycze wytrwalosci :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LoveStory15

LoveStory15

  • Dołączył: 2009-08-16
  • Miasto: Rybnik
  • Liczba postów: 304

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 13:22

za_duzo napisał(a):

na co pomaga ocet jabłkowy na twarz ? 

ogólnie poprawia cerę, likwiduje trądzik ( działa podobnie jak tonik) ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika za_duzo

za_duzo

  • Dołączył: 2013-05-30
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 959

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 13:34

LoveStory15 napisał(a):

za_duzo napisał(a):

na co pomaga ocet jabłkowy na twarz ? 
ogólnie poprawia cerę, likwiduje trądzik ( działa podobnie jak tonik) ;) 
spróbuję :) dzięki za informację 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.