Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczeniowo do nowego roku! Spraw sobie prezent na Sylwestra.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika TynaFitDziewczyna

TynaFitDziewczyna

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 15:40

Ewkowy zawrót głowy: ćwiczymy Killery i Skalpele z Ewą Chodakowską - kto jest chętny by podjąć wyzwanie o figure swoich marzeń?
5808_Z5A5085ret[1].jpg

1.) Każda z nas robi tabelke aktywności fizycznej - 
codziennie odznaczamy który trening udało nam się wykonać i tak do końca 2013 roku ;-)

2.) W Sylwestrowy dzień wklejamy swoje zdjęcie w sukience i wyglądamy zjawiskowo.

Kto jest za?

Wszystkie wskazówki co do zasad mile widziane ;-)

Twój trening zaczyna się po kliknięciu linków:

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez TynaFitDziewczyna 1 sierpnia 2013, 15:56

Zdjęcie użytkownika TynaFitDziewczyna

TynaFitDziewczyna

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2013, 13:14

Kasiuuunia88 napisał(a):

Hej :)pierwszy dzien skalpela zaliczony!!! Jestem cala mokra! Ciesze sie ze dalam rade a zarazem jestem w szoku jaka mam slaba kondycje i jak chrupia mi kolana podczas cwiczen! A myslalam ze nie jest ze mna tak zle :P jak ja zazdroszcze Ewie tej precyzji i lekkosci ruchow, jakby ktos na mnie popatrzyl jak cwicze to pewnie niezle by sie usmial 

Super kochana, gratuluje ;-* Pierwsze koty za płoty  Ja też nieżle się gimbam przy tych ćwiczeniach, a jak stękam i jękam, ale wkońcu cały w tym urok że daje ci porządnie po dupie, a póżniej tylko samozachwyt że się dotrwało do końca 

Zazdroszcze Ci tych gór - super wysiłek i super odpoczynek w jednym 
(odpoczynek przynajmniej mentalny hehe idzie się oderwać od rzeczywistości) ;-)
Spaceruj dużo, dbaj o siebie i do usłyszenia ;-*


Dzisiaj u mnie:
1h basenu zaliczona 
Ide na spotkanie w sprawie pracy (takiej weekendowej żeby sobie dorobić) - trzymajcie kciuki za mnie ;-)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MonikaBk

MonikaBk

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2013, 19:08

Kasiuuunia88 napisał(a):

Hej :)pierwszy dzien skalpela zaliczony!!! Jestem cala mokra! Ciesze sie ze dalam rade a zarazem jestem w szoku jaka mam slaba kondycje i jak chrupia mi kolana podczas cwiczen! A myslalam ze nie jest ze mna tak zle :P jak ja zazdroszcze Ewie tej precyzji i lekkosci ruchow, jakby ktos na mnie popatrzyl jak cwicze to pewnie niezle by sie usmial 


Też jej tego zazdroszczę ;)

Po wczorajszym treningu z Tomkiem, mam całę obolałe uda, poślady i boczusie ;)

Edytowany przez 7 sierpnia 2013, 19:09

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika pataragogo

pataragogo

  • Dołączył: 2013-04-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2901

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 00:15

Żałuję, że nie kupiłam shape'a z Tomkiem, byłby dodatkowy trening i jakieś większe urozmaicenie. Może na YT kiedyś się pojawi...

Ja dzisiaj w sumie ponad 2h na rowerze, 6x6min z YT, 3 serie na nogi i talia z Tiffane :)

TynaFitDziewczyna, powodzenia na rozmowie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonikaBk

MonikaBk

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 21:57

 

pataragogo

na pewno się pojawi (tak jak reszta treningów;) )

ja dziś latałam po mieście... ale było gorąco ..
Zdjęcie użytkownika TynaFitDziewczyna

TynaFitDziewczyna

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 22:04

pataragogo

Dziękuje ;-) Rozmowa przeszła pomyślnie i w sobote idę na próbe ;-)
Ale na takim zwykłym rowerze czy stacjonarnym? Wow dużo tych ćwiczeń ;-)
Latanie po mieście to też niezły aerobik hehe ;-)


Po obejrzeniu tego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=Z0a4ZI6YHHs  zastanawiam się nad wyrzuceniem przetworów mlecznych z mojej diety... Co o tym myślicie?? Dużo jecie nabiału??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez TynaFitDziewczyna 8 sierpnia 2013, 22:34

Zdjęcie użytkownika pataragogo

pataragogo

  • Dołączył: 2013-04-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2901

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2013, 22:47

TynaFitDziewczyna napisał(a):

pataragogoDziękuje ;-) Rozmowa przeszła pomyślnie i w sobote idę na próbe ;-)Ale na takim zwykłym rowerze czy stacjonarnym? Wow dużo tych ćwiczeń ;-)MonikaBkLatanie po mieście to też niezły aerobik hehe ;-)Po obejrzeniu tego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=Z0a4ZI6YHHs  zastanawiam się nad wyrzuceniem przetworów mlecznych z mojej diety... Co o tym myślicie?? Dużo jecie nabiału??


Zaraz zobaczę filmik, ale ja jem tylko jogurt naturalny. Głównie activię. Robie na nim sosy (np czosnkowy), dodaję do placków, do sałatek, warzywa sobie kroje i jem jogurt :). mleka i innych rzeczy nie jem ;)

A rower oczywiście po ulicy :). ni ekorzystam z komunikacji miejskiej, więc poruszam się po Warszawie tylko na dwóch kółkach :)

Ja dzisiaj zrobiłam z rana na czczo killera i Tiffany na talię (w ciągu dnia są za duże upały, wieczorem miałam gości i nie wiedziałam jak długo będą siedzieć, więc wstałam wcześniej i przed śniadaniem chciałam poćwiczyć :). potem zrobiłam 3 serię na nogi. I wszystko byłoby pięknie gdyby nie to, że po obiedzie zjadłam prawie całe opakowanie lodów. Takie 1l, pomarańczowe jak Manhattan! Nie wiem ile maja kcal, zanim je zjadłam w ciagu dnia pochłąnęłam tylko 1000kcal :). No i teraz zrobiłam t25, żeby odpokutować te lody. Planowałam zacząć ten program po powrocie z Gruzji, ale jakos tak wyszło, że na dobranoc zrobiłam i jest super! Będe wieczorami to robić :) A po Gruzji zaczne od początku, żeby go ukończyć całego :) Polecam Wam. Daje porządnego kopa! Po ćwiczeniach zjadłam banana, więc mam nadzieję, że te lody mi tak bardzo nei zaszkodzą :). Zjadłam wszystkie, więc jutro na pewno nic mnie nie będzie kusić ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kasiuuunia88

Kasiuuunia88

  • Dołączył: 2009-04-15
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 792

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 00:51

Hej :)

dziekuje TynaFitDziewczyna za slowa otuchy :)

oj ciezko cwiczyc przez te upaly, pot sie z czlowieka leje dwa razy bardziej :P
wczoraj zaliczony rowerek + cwiczenia z hantelkami, a dzis skalpel i hantelki, delikatne zakwaski po Ewce czuje :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika TynaFitDziewczyna

TynaFitDziewczyna

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 11:36

pataragogo

A masz jakieś linki do tego t25? ;-)
Zazdroszczę tego roweru ;-)
Co do wpadek to każda z nas je kiedyś popełnia, byleby tylko zawsze wracać na dobre tory ;-)

Tak wgl to:
Pięknie Wam idzie! WOW! 

Ja dzisiaj: 30 min Killera zaliczone
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pataragogo

pataragogo

  • Dołączył: 2013-04-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2901

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 11:41

TynaFitDziewczyna napisał(a):

pataragogoA masz jakieś linki do tego t25? ;-)Zazdroszczę tego roweru ;-)Co do wpadek to każda z nas je kiedyś popełnia, byleby tylko zawsze wracać na dobre tory ;-)Tak wgl to:Pięknie Wam idzie! WOW! Ja dzisiaj: 30 min Killera zaliczone


Z torrentów pobrałam. Chyba z tego linka. Ja dzisiaj, żeby zwiać przed upałami zrobiłam total fitness. Wieczorem, zrobię dzień drugi t25. W między czasie zrobię serie na nogi :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika TynaFitDziewczyna

TynaFitDziewczyna

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 12:52

Ja dzisiaj na obiad miałam: 1/2 woreczka kaszy jęczmiennej + surówka z kapusty kiszonej, oliwek i pomidora + herbata miętowa z imbirem ;-)
A wy co dzisiaj jecie??
Musze wygooglować ten t25 bo niestety link mi nie działa 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.