- Dołączył: 2013-07-20
- Miasto: szarbia zwierzyniecka
- Liczba postów: 2
20 lipca 2013, 22:36
Witam
Mam na imię Sebastian,mam 14 lat.Ważę 59.2 kg i mój wzrost to 160 cm.Mam duży brzuch i duże piersi jak na chłopaka.
Poszukuję diety dla siebie bo już nie chce naśmiewania się zemnie.Chciałbym wyglądać normalnie
20 lipca 2013, 22:41
ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz ;) To ci najbardziej pomoże. A jeśli chodzi o dietę, to po prostu staraj się jeść jak najmniej przetworzone rzeczy.
- Dołączył: 2012-09-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2675
20 lipca 2013, 22:45
Nie przechodź na żadne diety, bo w Twoim wieku to mogłoby być bardzo szkodliwe. Uprawiaj dużo sportu, biegaj, pływaj, jeździj na rowerze, graj w piłkę... :)
20 lipca 2013, 22:48
Wyrzuć słodycze, fastfoody, kalorie w płynie tj. napoje gazowane, soczki itd i ruszaj się! Wychodź częściej grać w nogę, zacznij jeździć na rowerze, zapisz się na jakieś regularne zajęcia np. sztuki walki, wioślarstwo. Dasz radę, młody jesteś
20 lipca 2013, 23:05
Tak ja dziewczyny pisaly, bez diety tylko wywal wszystkie smieci I zacznij cwiczyc.
Jestes albo przed albo na poczatku okresu dojrzewania takze zapewnie jeszcze urosniesz takze nie martwilabym sie twoim miejscu chudnieciem za bardzo
- Dołączył: 2012-01-29
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 1815
21 lipca 2013, 01:51
Żadnych ćwiczeń z ciężarem który podnosisz powyżej ramion oraz zbytniego forsowania się, staraj się żyć aktywnie, biegaj, nie zajadaj sie słodyczami ze szkolnego sklepiku czy czipsami, lepsza dobra kanapka z indykiem i warzywami na przyklad
- Dołączył: 2011-08-19
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2274
21 lipca 2013, 14:50
chris1986 napisał(a):
Żadnych ćwiczeń z ciężarem który podnosisz powyżej ramion oraz zbytniego forsowania się, staraj się żyć aktywnie, biegaj, nie zajadaj sie słodyczami ze szkolnego sklepiku czy czipsami, lepsza dobra kanapka z indykiem i warzywami na przyklad
Dokładnie, żadna dieta Ci nie potrzebna. Zacznij się ruszać i zmień nawyki żywieniowe. Ruch wiadomo - rower, przeróżne gry (typu siatka, piłka nożna), pływanie, bieganie i tak dalej.
Wywal w ogóle ze swojego życia napoje gazowane, soki, nawet wody smakowe - pij dużo zwykłej wody, ewentualnie herbatę (bez cukru, lub z małą jego ilością), nie jedz chipsów, ciastek, cukierków, od czasu do czasu pozwól sobie na pizzę czy jakiś inny przysmak, ale nie częściej jak raz w tygodniu. Pamiętaj - wszystko zależy od Ciebie i Twojego nastawienia! Nie myśl o tym jak o ciężkiej harówce, tylko o zmianie stylu życia na lepszy, powodzenia!
