- Dołączył: 2013-06-07
- Miasto: Wadowice
- Liczba postów: 401
13 czerwca 2013, 20:17
Czego kategorycznie powinno się unikać na diecie?
Czy można smażyć na oliwie z oliwek?
Czy jogurty owocowe można jeść na II śniadanie?
Co może być alternatywą dla ziemniaków?
Jakie są najczęściej popełniane błędy?
Z góry dziękuję za odpowiedzi. :)
- Dołączył: 2010-11-24
- Miasto: Dolina Słoni
- Liczba postów: 14535
13 czerwca 2013, 20:43
Czego kategorycznie powinno się unikać na diecie?
Niczego ! Trzeba tylko jeść zdecydowanie mniej .
Czy można smażyć na oliwie z oliwek?
Nie wiem.Ja używam innego tłuszczu - oleju.
Czy jogurty owocowe można jeść na II śniadanie?
Tak.Ale kiedy jest wysyp świeżych owoców to polecam jogurt naturalny zmiksować z owocami.
Co może być alternatywą dla ziemniaków?
kasz jęczmienna / gryczana , kuskus, różne makarony , ryż.
Jakie są najczęściej popełniane błędy?
Wpadamy w skrajność - albo żremy albo się głodzimy , zbyt późno jemy , pseudo diety , mało ruchu.
- Dołączył: 2013-06-07
- Miasto: Wadowice
- Liczba postów: 401
13 czerwca 2013, 20:44
Okej. :) Tylko (pewnie rozumiesz o co mi chodzi), na razie ciężko mi w to uwierzyć. Jestem przyzwyczajona do tego, że jak ktoś chce się odchudzić to stosuje rygorystyczne diety i wszystkiego sobie odmawia. Mam nadzieję, że z dnia na dzień będzie mi coraz łatwiej i wreszcie się w tym wszystkim odnajdę. :)
- Dołączył: 2013-06-07
- Miasto: Wadowice
- Liczba postów: 401
13 czerwca 2013, 20:49
Wajnowa
Plusem kuskusa jest tez to, że bardzo szybko się go przygotowuje. Musisz tyko wsypać trochę kuskusu do salaterki, zalać osoloną gorąca wodą i poczekać 5 minut. :)
- Dołączył: 2013-01-04
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2765
13 czerwca 2013, 20:51
Czego kategorycznie powinno się unikać na diecie?Unikać żywności wysoko przetworzonej - słodyczy i fast foodów. Aczkolwiek raz na jakis czas to nie zbrodnia
Czy można smażyć na oliwie z oliwek?
jak najbardziej -tak, tylko na niewielkiej ilości i niezbyt często. Oliwy jednak można używać, chodzi tylko o smażenie (podobno białka się wtedy ścinają zbyt gwałtownie i to nie zdrowo - tak słyszałam)
Czy jogurty owocowe można jeść na II śniadanie? jogurty owocowe to cukier i chemia, w truskawkowym truskawek nie ma, za to są barwniki itp. Lepiej naturalny z owocami
Co może być alternatywą dla ziemniaków?
kasze, ryże, makarony z pełnego ziarna
Jakie są najczęściej popełniane błędy?
Zbytnie ograniczanie kalorii. Spotkałam się z osobami które nie chcą jeść warzyw, bo to też dodaje kalorii ;/
A i unikanie tłuszczy - tzn wszystkie jogurty i mleka 0% - przez nie nie ma witamin itp. świństwo :) lepiej takie 2%, tłuszcz też jest organizmowi potrzebny
Edytowany przez maryvonne 13 czerwca 2013, 20:53
- Dołączył: 2013-01-04
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2765
13 czerwca 2013, 20:54
smerfetka90 napisał(a):
nemesis78 napisał(a):
smerfetka90 napisał(a):
czytając listę Twoich pytań to pierwszy błąd jaki popełniają ludzie to właśnie unikanie wszystkiego.. moim zdaniem złotym środkiem jest jedzenie wszystkiego ale z rozsądkiem i umiarem
ja i moje stracone 18 kg zgadzają się w 100% !
