© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 września 2010, 11:14
Okrutne Odchudzanie (20.09)
1.nelke (wzrost/waga początkowa)
2.Waga:
BMI:
3. Wymiary:
* obwód biustu:
* obwód pod biustem:
* brzuch najwęższe miejsce:
* brzuch pępek:
* biodra kości biodrowe:
* uda:
* łydka:
4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.
5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu
tygodnia:
* Sport: liczba minut = liczba punktów
* Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
Suma:
6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:
Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48
10 listopada 2010, 11:39
10 listopada 2010, 22:07
ŚRODA 10.11:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 2,5 pkt
Woda - 0,5 pkt
Pielgnacja 0,5 pkt
RAZEM 4,5 pkt
10 listopada 2010, 22:10
ŚRODA 10.11:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 2 pkt
Woda - 0,5 pkt
Pielęgnacja 0,5 pkt
RAZEM 4 pkt
10 listopada 2010, 22:10
10 listopada 2010, 22:49
Tym z Was, które niestety nie zdobyły nagrody tym razem dopinguję i trzymam kciuki za ten tydzień. Na pewno będzie lepiej. Musi być !!!!! 
jak by co to proszę mnie poprawić. 
Edytowany przez 10 listopada 2010, 22:50
10 listopada 2010, 22:57
Ruch - 1 pkt
Woda - 0.5 pkt
Pielęgnacja 0.5 pkt
Razem 2 pkt
Ruch - 1 pkt
Woda - 0.5 pkt
Pielęgnacja 0.5 pkt
Razem 3 pkt
Ruch - 1 pkt
Woda - 0.5 pkt
Pielęgnacja 0.5 pkt
Razem 3 pkt
Wtorek:Ruch - 1 pkt
Woda - 0.5 pkt
Pielęgnacja 0.5 pkt
Razem 3 pkt
Środa:Ruch - 1 pkt
Woda - 0.5 pkt
Pielęgnacja 0.5 pkt
Razem 3 pkt
11 listopada 2010, 11:09
11 listopada 2010, 13:33
11 listopada 2010, 15:09
11 listopada 2010, 15:10
