© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 września 2010, 11:14
Okrutne Odchudzanie (20.09)
1.nelke (wzrost/waga początkowa)
2.Waga:
BMI:
3. Wymiary:
* obwód biustu:
* obwód pod biustem:
* brzuch najwęższe miejsce:
* brzuch pępek:
* biodra kości biodrowe:
* uda:
* łydka:
4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.
5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu
tygodnia:
* Sport: liczba minut = liczba punktów
* Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
Suma:
6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:
Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48
6 listopada 2010, 14:39
Okrutne odchudzanie 06.11.2010 r. <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
1. monikanytko (165cm/64,5 kg)
2.Waga: 64,5 kg => 64 kg => 64 kg => 65,3 kg => 64kg (-0,5 kg)
BMI: 23,80
3. Wymiary:
* obwód biustu: 92 cm => 92 cm => 92 cm => 92 cm => 92 cm BZ
* obwód pod biustem: ?? => 81 cm => 81 cm => 81 cm => 81 cm BZ
* brzuch najwęższe miejsce: 68 cm => 67,5 => 67,5 cm => 68,5 cm => 67 cm BZ
* brzuch pępek: ?? cm => 74 cm => 74 cm => 75 cm => 75 cm BZ
* biodra kości biodrowe: ?? => 96 cm => 96 cm => 96 cm => 95 cm BZ
* uda: 57 cm => 57 cm => 57 cm => 58 cm => 56,5 cm BZ
* łydka: 40 cm => 39,5 cm => 39,5 cm => 40 cm => 39,5 (- 0,5 cm)
4. Piątówki = 5,5 pkt
* suma cm= 0,5 pkt.
* kg= 5 pkt.
5. Tygodnówki = 23,5 pkt
* Sport: 12 pkt
* Dieta: 4,5 pkt
* Pielęgnacja: 3,5 pkt
* Woda: 3,5 pkt
Suma: 29 pkt
6 listopada 2010, 21:11
6 listopada 2010, 21:18
6 listopada 2010, 22:42
7 listopada 2010, 18:01
SOBOTA 6.11:
Dieta - 0,5 pkt
Ruch - 1 pkt
Woda - 0,5 pkt
Pielęgnacja - 0,5 pkt
RAZEM 2,5 pkt
NIEDZIELA 7.11:
Dieta - 0,5 pkt
Ruch - 0 pkt
Pielęgnacja - 0,5 pkt
Woda - 0,5 pkt
RAZEM 1,5 pkt
7 listopada 2010, 22:26
8 listopada 2010, 01:31
8 listopada 2010, 09:09
8 listopada 2010, 09:10
8 listopada 2010, 10:37
