Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA IV

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!
Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe
No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę
Szczegóły:
* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.
Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.
Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt


Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.
Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.
 
Oto przykładowy raport:
Poniedziałek 20.09:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)
Woda 1,5 l - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt
 
Suma: 3 pkt
 
* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).
Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.
Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.
Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.
 
Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!
 
Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)
Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)                     


1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:


3. Wymiary:
   * obwód biustu:

   * obwód pod biustem: 

   * brzuch najwęższe miejsce:

   * brzuch pępek:

   * biodra kości biodrowe:

   * uda:

   * łydka:


4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
  * suma cm=  pkt.
  * kg=  pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:


Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85
 
Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE
Zaryzykujesz???
Pasek wagi
> Hej Kochane!!!! Jak tam klasyfikacja z zeszłęgo
> tygodnia???? Nie wiem czy juz się pojawiła...chyba
> gdzieś przeoczyłam.........
O kurczę... zapomniałam :P A to już wtorek! Poprawię się i wstawię dzisiaj wieczorem :)
Pasek wagi
poniedziałek:
dieta-1
ruch-0
woda-0,5
pielęgnacja-0,5
łącznie 6,5
Pasek wagi

WTOREK 2.11.:

Dieta - 0,5 pkt

Ruch - 2 pkt

Woda - 0,5 pkt

Pielęgnacja - 0,5 pkt

RAZEM 3,5 pkt

Pierwsze miejsce zajmuje monikanytko z ilością punktów 36,5.
I specjalnie dla Ciebie:


Drugie miejsce zajmuje paulina119a z ilością punktów 35,5.
I oto nagroda:

I trzecie miejsce na podium zajmuje ToJaMax z ilością punktów 27,5.
W nagrodę:

Dalej plasują się w kolejności:
4. shizaxa             22 pkt.
5. Olympionica    16,5 pkt.
6. angel2025       16 pkt.
6. nelke85           16 pkt.
7. aglex25           7,5 pkt.
Czy wszystko się zgadza?
No i podsumowanie miesiąca:
paulina119a      38+22+56+35,5=151,5 pkt.
monikanytko     20,5+25+23,5+36,5=105 pkt.
shizaxa          23,5+22,5+31,5+22=99   pkt.
nelke85          17+34,5+25+16=92,5   pkt.
Olympionica      34+19+16,5=69,5 pkt.
rasperry.pie     14,5+24+29,5=68   pkt.
coconue         23+28,5+15,5=67 pkt.
angel2025        23+27+16=66  pkt.
ToJaMax         17,5 +10,5+6,5+27,5=62 pkt.
aglex25          26,5+6+16+7,5=56 pkt.
aganarczu        23,5+17=40,5 pkt.    
skyangell      31 pkt.
enigmea         29 pkt.
1baton1       24 pkt.
Raita           8 pkt.
Jeśli coś pominęłam to piszcie, bo przeglądałam cały wątek i mogłam coś przeoczyć :)

W związku z powyższym korona Królowej Listopada wędruje do Pauliny!!! Gratulacje :)

Teraz Ty moja droga zajmujesz się zbieraniem ankiet, podsumowaniami (forma dowolna), a także opieprzaniem nas i mobilizowaniem :)


Pasek wagi
Wtorek 2.11:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 2,5 (shape i Zumba)
Woda - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt
 
Suma: 4,5 pkt
Pasek wagi

WOW!!!!!!!!!!!!!!! Ale sie cieszę!!!!!!!!!!!!!! Nie do wiary jestem w tym tygodniu pierwsza!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ale to jest dopiero motywacja!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nelke dziękuje - prezent super

 

Kurcze cós Paulinka do nas nie zagląda!!!!!!!! Mam nadzieję, że nadrobi zaległości........Cała w skowronkach zmykam do łóżeczka. Miłej nocki Kochane.

Ale pięknie...zdobyłam zaszczytne ostatnie miejsce w podsumowaniu miesiąca

Ale co tam...przynajmniej mam się od czego odbić i już gorzej być ze mną nie może , hehe


ZAczynam od początku.

Z większą wagą i centymetrami...




Okrutne Odchudzanie (listopad)                     


1. Raita (164 cm/ 65kg)

BMI: 24,17

2.Waga:
65  kg


3. Wymiary:
   * obwód biustu:
96 cm
   * obwód pod biustem: 
79 cm
   * brzuch najwęższe miejsce: 78,5 cm

   * brzuch pępek: 87 cm

   * biodra kości biodrowe:
91 cm
   * biodra najszersze miejsce: 98,5 cm
   * uda: 57cm
   * łydka: 37,5 cm
Pasek wagi
Raita teraz będzie tylko lepiej:)
Gratuluję wszystkim a w szczególności Paulince zdobycie tytułu Królowej:)
02.11.
Dieta: 1pkt
Ruch: 2pkt
Woda: 0,5pkt
Pielęgnacja: 0,5pkt

Razem: 4pkt
cześć dziewczyny! przepraszam za brak raportów i ankiety w zeszłym tygodniu-myślałam, że zdążę przed wyjazdem do dziadków ale nie udało się. nadal nie wiem ile ważę i nie chcę wiedzieć:p świąteczny weekend to była pełna laba... najbardziej mi wstyd tego, że zdradziłam swoją dietę. dwa dni jadłam bigos na karczku i czekoladę mleczną :( teraz mam rewolucje żołądkowe za karę - mój żołądek już się chyba całkiem odzwyczaił od białka/tłuszczu zwierzęcego. zważę się dopiero w piątek. no i postaram się uzupełnić raporty od ostatniej ankiety, ale z punktami za dietę i ruch będzie kiepsko

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.