Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA IV

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!
Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe
No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę
Szczegóły:
* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.
Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.
Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt


Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.
Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.
 
Oto przykładowy raport:
Poniedziałek 20.09:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)
Woda 1,5 l - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt
 
Suma: 3 pkt
 
* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).
Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.
Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.
Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.
 
Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!
 
Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)
Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)                     


1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:


3. Wymiary:
   * obwód biustu:

   * obwód pod biustem: 

   * brzuch najwęższe miejsce:

   * brzuch pępek:

   * biodra kości biodrowe:

   * uda:

   * łydka:


4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
  * suma cm=  pkt.
  * kg=  pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:


Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85
 
Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE
Zaryzykujesz???
Pasek wagi

05.10.

Dieta: 1pkt

Ruch: 0pkt

Woda: 0,5pkt

Pielęgnacja: 0,5pkt

Razem: 2pkt

 

ToJaMax  ja tez zazdroszcze tym co nie mogą jeść w stresie...

Hej :)
Nelke w końcu nie zrobiłam tej ankiety bo uznałam, ze nie ma sensu skoro już wszystko policzone... więc moze zacznę w ten piątek, ok?

Tojamax ja stosuję peeling z kawy i bardzo go sobie chwalę. Może sam w sobie nie przegnał mojego cellu ale rewelacyjnie złuszcza naskórek. Odkąd go odkryłam nie kupuję już gotowych peelingów :))
Moją zmorą też są uda i poślady... taka typowa gruszka jestem i to w byle jakim wydaniu bo chropowata od pomarańczowej skórki
Swojego czasu stosowałam papkę kawową (to nie to samo co peeling z kawy!!!) na te partie, zawijałam się folią i lądowałam na godzinkę pod kocykiem. Pamiętam, że to dawało efekty.

Dziewczyny wrzucam dzisiejszy raport. Dziś zaliczyłam ponad godzinkę siłowni... ależ jestem pozytywnie naładowana energią

Wtorek:

Dieta: 1pkt

Ruch: 2pkt

Woda: 0,5pkt

Pielęgnacja: 0,5pkt

Razem: 4pkt

Buziale

PaMIETACIE jak pisalam ze znalazlam mieszkanie marzen i staram sie zeby to mnie wlasciciel wybral na lokatorke?...

No coz - wybral....

Ale okazalo sie ze to oszust!! malo tego, podejrzewamy ze to jakis gang, ktory sklada sie z ludzi mieszkajacych za granica i udajacych ze posiadaja mieszkania w szwajcarii, ktore chca wynajac...Dodam ze sa to sliczne, w pelni wyposazone mieszkania, ktorych wlasciciele udaja ze nie zalezy im na kasie (a wiec proponuja stosunkowo niskie czynsze) a na znalezieniu zaufanej osoby, ktora zaopiekuje sie ich mieszkaniem w czasie ich nieobecnosci...

Ja trafilam na dwie takie ogloszenia...no coz - jestem naiwna i ufna...z gory zakladam ze ludzie ktorych spotykam sa szczerzy i dobrzy...A niestety zycie jest inne!

na szczescie moj maz nie jest glupi i nierozwazny jak ja..Wystarczyla mu jedna rozmowa telefoniczna z wlascicielem mieszkania (dodam ze gosciu mieszka obecnie w afryce, twierdzi ze jest tam ambasadorem szwajcarii!) zeby miec powazne watpliwosci...A jak gosciu poprosil o podpisanie umowy wynajmu i zaplacenie pierwszego czynszu przed zobaczeniem mieszkania i dostaniem do niego kluczy (mieszkanie widzialam tylko na zdjeciu i dostalam szczegoly opisy w mailu) to juz wiedzial ze to musi byc jakies oszustwo....

A wiec pojechalismy pod adres tego meiszkania....okazalo sie ze takie mieszkanie w ogole nie istnieje!!

I pomyslec ze ja bylam w stanie podpisac ta umowe przed wizyta...I ze wyslalam mu skany wszystkich moich dokumentow!!!

za glupote trzeba placic....

Pasek wagi
Raita zdarza się, ale najważniejsze, że w porę się połapaliście i nie straciliście na tym żadnej kasy
wtorek:
dieta-0 (za dużo batoników musli:()
ruch-0,5
woda-0,5
pielęgnacja-0,5
suma 1,5 pkt
lipa, ale dziś będzie lepiej:)
Pasek wagi
To prawda Raita, dobrze, że się w porę zorientowaliście
Pasek wagi

poniedzialek

dieta 0

ruch 2,5

woda 0,5

balsam 0,5

Razem: 3,5

 

WTOREK

dieta 0,5

ruch 0

woda 0,5

dieta 0,5

Razem 1,5

 

SRODA

dieta 0,5

ruch 2

woda 0,5

balsam 0,5

razem: 3,5

Pasek wagi
najważniejsze Raita że się zorientowaliście:) znajdziecie jeszcze swoje mieszkanie, na pewno:)

06.10.
Dieta: 1pkt
Ruch: 2,5pkt
Woda: 0,5pkt
Pielęgnacja: 0,5pkt

Razem: 4,5 pkt

Nelke85 gratuluje Krolowej Pazdziernika i dziekuje za to smakowite ciasteczko w nagrode  

Pasek wagi
środa:
dieta-1
ruch-0
woda-0,5
pielęgnacja-0,5
suma 2 pkt
łącznie 13 pkt
Pasek wagi
Środa 06.10:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 2 pkt.
Woda - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt
 
Suma: 4 pkt
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.