- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 września 2010, 11:14
Okrutne Odchudzanie (20.09)
1.nelke (wzrost/waga początkowa)
2.Waga:
BMI:
3. Wymiary:
* obwód biustu:
* obwód pod biustem:
* brzuch najwęższe miejsce:
* brzuch pępek:
* biodra kości biodrowe:
* uda:
* łydka:
4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.
5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu
tygodnia:
* Sport: liczba minut = liczba punktów
* Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
Suma:
6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:
Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48
25 września 2010, 18:57
25 września 2010, 19:28
25 września 2010, 19:30
25 września 2010, 20:02
25 września 2010, 20:07
Edytowany przez angel2025 1 października 2010, 22:23
25 września 2010, 20:10
Dziewczynki przepraszam, wstawie jutro ankiete... ostatnio mam szal cial i rano nie pamietam o wazeniu lub za pozno wstaje zeby zdazyc sie pomierzyc. Np w piatek musialam pojsc do pracy po 1,5 h snu... bo tyle czasu zajelo mi pisanie magisterki i raportu ze szkolenia dla przelozonego w nowej pracy. Codziennie orpocz pracy spedzam 5 h wykonujac dodatkowe obowiazki. Jedynie wczoraj wieczor i dzis troche sobie pobimbalam, ale i tak nie powinnam, bo czas mnie goni.
Ale moje BMI przez ostatnie prawie rok wzroslo z 25 na 29, niedlugo zaczne byc otyla jak nie zaczne czegos ze soba robic... :( Do zrzucenia mam mninimum 10 kg a najlepiej to 20. Byl to najtrudniejszy, najbardziej pracowity i najbardzioej chyba przelomowy czas w moim zyciu. I jak jeszcze odrobinke wytrzymam, to zaczne zbierac plony tego co zasialam :) i bede miala czas na naprawianie szkod, ktore narobilam i to juz bezterminowo....
Ja mam na imię Aga, mam 25 lat, obecnie jestem na etapie pisania mgr i wdrazania sie w obowiazki w nowej pracy. Jednoczesnie studiowalam na 2 kierunkach: technicznym i ekonomicznym, studia dzienne zakonczylam w lipcu, teraz jestem przy koncu pisania drugiej pracy magisterskiej. O wyborach w moim zyciu nie do konca decydowala ambicja... ja po prostu czulam potrzebe ucieczki z domu i stania sie niezalezna aby zyc spokojnie i to byla moja jedyna droga.
Od poczatku 10 semestru jednoczesnie pracowalam zawodowo, teraz zmienilam prace na bardziej ciekawa, odpowiedzialna i lepiej platna... w zwiazku z czym tez ciagle sie stresuje. W ostatnim czasie mialam rowniez rozterki milosne... :)
Szczegolowy opis byl w moim pamioetaniku ale wiekszosc wpisow skasowalam reagujac emocjonalnie na afere facebookowa.
Rowniez mam kompleksy, szczegolnie na punkcie wygladu, chcoiaz ogolnie powinnam miec wieksza wiare we wlasne sily i byc bardziej pewna siebie. Przyczyna mojego tycia jest zazwyczej czesta potrzeba pocieszania sie jedzeniem w trudnych sytuacjach oraz jedzenie smieci i brak ruchu w trakcie takicj okresow, gdy pracuje po kilkanascie godzin na dobe.
Rowniez mam karte Benefit :) Upowaznia do darmowego wejscia do wiekszosci klubow we wRoclawiu, na 1 typ zajec dziennie (np. fitness + silownia, fitness+ sauna) Nie mozna tylko isc na 2 h fitnessu pod rzad, chyba ze do 2 roznych klubow:) Do tego do Aquaparku mozna wejsc na 2 h dziennie lub 1 h + saune... Tylko w Fitness Academy w Arkadach i Wroclawskim Parku Wodnym trzeba placic 5 zl za wejscie.
Edytowany przez Olympionica 25 września 2010, 20:23
25 września 2010, 20:41
Wróciłam :) Nelke bardzo dziękuję że wpisalaś moją ankietę :)
A teraz coś o mnie.
- mam 25 lat, odchudzam się od 18 r.ż. - na początku schudłam dużo bo około 20 kg, niestety w ciągu ostatnich 7 lat mam wzloty i upadki, a teraz mam mega upadek, który rozpoczął się z chwilą kiedy związek zaczął mi się sypać
- mam Narzeczonego, w przyszłym roku w sierpniu będzie ślub (hehehe- może, bo może ja go odwołam, żeby było śmiesznie :p) - mieliśmy mieć ślub cywilny w tym roku ale mój narzeczony odwołał, ze względu na kasę - i przez to zaczęłam więcej jeść i efektem tego jest 75 kg!
- jestem na 2 roku studiów doktoranckich (dlatego często mnie nie będzie, bo wyjeżdzam na konferencje) i studiuję na ostatnim roku mgr z dietetyki (hehehe, wstyd się przyznać przy tych 75 kg)
- lubię robić zdjęcia, i to jest moją największą pasją - dlatego wszędzie wstawiam zdjęcia do prawie każdego wpisu
- ostatnio fascynuję się bieganiem, zaczynam biegać tz truchtać!
25 września 2010, 20:50
Raport 25.09.:
dieta: 0 pkt - jadłam dobrze, bo do pociągu wzięłam sałatkę, ale żeby droga była miła wypiłyśmy z przyjaciółką 1 litr CIN CINA :))))
ruch: 0 pkt - 8 godzin w pociągu mnie zabiło
woda: 0 pkt - piłam wino :P
pielęgnacja: 0,5 pkt
Edytowany przez coconue 25 września 2010, 20:59
25 września 2010, 20:52
Edytowany przez nelke85 25 września 2010, 20:54
25 września 2010, 20:53