Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA - strona 110

Dołączył: 2009-04-17
Miasto: Radom
Liczba postów: 9989

20 września 2010, 11:14

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!

Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe

No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę

Szczegóły:

* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.

Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.

Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt

Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.

Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.

Oto przykładowy raport:

Poniedziałek 20.09:

Dieta - 1 pkt

Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)

Woda 1,5 l - 0,5 pkt

Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt

Suma: 3 pkt

* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).

Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.

Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.

Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.

Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!

Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)

Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)

1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:

3. Wymiary:
   * obwód biustu:
   * obwód pod biustem:
   * brzuch najwęższe miejsce:
   * brzuch pępek:
   * biodra kości biodrowe:
   * uda:
   * łydka:

4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:

Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85

Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE

Zaryzykujesz???

Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

aglex25

Dołączył: 2008-11-19
Miasto: Pod Palemką
Liczba postów: 2377

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2010, 09:12

Okrutne Odchudzanie (03.12)

1. aglex25 (161 cm/ 73,7 kg)

BMI: 28,43-28,00-27,66-27,81-27,69-27,58-27,15-26,88-26,77

2.Waga:
73,7-72,6(-1,1)-71,7(-0,9)-72,1(+0,4)-71,8(-0,3)-72,3(+0,5)-71,5(-0,8)-70,4(-1,1)-69,7!!(-0,7)-70,2-69,4(-0,8)

3. Wymiary:
   * obwód biustu: 105-bz-104(-1)-bz-bz-bz-bz-102(-2)-bz-bz
   * obwód pod biustem: 90-bz-89(-1)-bz-bz-bz-bz-88(-1)-bz-87(-1)
   * brzuch najwęższe miejsce: 90-89(-1)-bz-bz-bz-88(-1)-bz-86(-2)-85(-1)-bz
   * brzuch pępek: 103,5-102,5(-1)-102(-0,5)-bz-bz-bz-101(-1)-100,5(-0,5)-100(-0,5)-99(-1)
   * uda: 62,5-bz-62(-0,5)-bz-61(-1)-62(+1)-61(-1)-bz-60,5(-0,5)-60(-0,5)
   * łydka: 39-bz-bz-bz-bz-bz-bz-bz-38,5(-0,5)-38(-0,5)
   * ramię: 31-bz-30,5(-0,5)-bz-bz-bz-30(-0,5)-29(-1)-bz-bz
Piątkówki:
3 cm- 3pkt
-0,8 kg- 8pkt
Tygodniówki:
12,5 pkt
Suma 23,5 pkt

#1091
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

shizaxa

Dołączył: 2006-07-15
Miasto: Portugalia
Liczba postów: 9487

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2010, 11:01

ładnie Wam idzie dziewczynki:)

#1092
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

madziulka5

Dołączył: 2008-12-05
Miasto: Rzeszów
Liczba postów: 3878

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2010, 13:33

1. madziulka5 (167 cm/ 64kg)

BMI: 22,59

2.Waga:
64 kg -> 63,7 -> 63,5 (-0,2)

3. Wymiary:
   * obwód biustu: 88 cm -> bz -> 87,5 (-0,5)
   * obwód pod biustem: 80 cm -> bz -> 78 (-2)
   * brzuch najwęższe miejsce: 74 cm -> bz -> 73 (-1)
   * brzuch pępek: 79 cm -> bz -> 79 (bz)
   * biodra kości biodrowe: 89 cm -> bz -> 88,5 (-0,5)
   * biodra najszersze miejsce: 99 cm -> bz -> 98,5 (-0,5)
   * uda: 52 cm -> bz -> 51,5 (-0,5)
   * łydka: 37,5 cm -> bz -> 37 (-0,5)

RAZEM: 7,5 pkt

SUMA TYGODNIÓWEK: D: 7 + Ć: 7 + W: 3,5 + P(b): 0 = 17,5 pkt

RAZEM: 7,5 + 17,5 = 25 pkt

#1093
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

irishcoffee

Dołączył: 2010-11-13
Miasto:
Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2010, 17:48

Zaczynam!
Ankieta 3 grudnia

1. 164 cm, 67,7kg
2. waga: 67,7 kg, BMI: 25,06
3. biust: 97
pod biustem: 84
brzuch, najwęższe miejsce: 82
brzuch: pępek 88
biodra: 100
udo: 56
łydka: 34

#1094
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nelke85

Dołączył: 2009-04-17
Miasto: Radom
Liczba postów: 9989

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2010, 20:49

Powodzenia irishcoffee :)

#1095
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

shizaxa

Dołączył: 2006-07-15
Miasto: Portugalia
Liczba postów: 9487

Zobacz posty Użytkownika

4 grudnia 2010, 07:50

OKRUTNE ODCHUDZANIE (04.12.)
Shizaxa (166cm/ 66,5kg)

1. BMI 23,95-> 23,59->23,33->23,23->22,83

2. Waga: 66,5kg->65,6kg (-0,9kg)->65,6kg(bz)->65,6kg(bz)->65,1(-0,5kg)->65,1kg->64,3kg(-0,8kg)->64,3kg->64kg(-0,3kg)->62,9kg(-1,1kg)
3. Wymiary:
* obwód biustu- 93cm->93cm->93cm->93cm->92cm(-1cm)->92cm->92cm->92cm->92cm->92cm
* obwód pod biustem- 77cm->77cm->77cm->77cm->76cm(-1cm)->76cm->76cm->76cm->76cm->76cm

* brzuch najwęższe miejsce- 71cm->71cm->71cm->70cm(-1cm)->70cm->70cm->69cm(-1cm)->69cm->69cm->68cm(-1cm)
* brzuch pępek-82cm->82cm->80cm (-2cm) ->80cm->79cm(-1cm)->78cm( -1cm)->77cm(-1cm)->77cm->76cm(-1cm)->75cm(-1cm)
* biodra kości- 93cm->92cm (-1cm)-> 92cm->92cm->90cm(-2cm)->89cm( -1cm)->88cm(-1cm)->88cm->88cm->88cm

* biodra najszersze miejsce- 97cm->95cm (-2cm)->95cm->95cm->95cm->95cm->94cm(-1cm)->94cm->94cm->94cm
* uda- 56cm->56cm->56cm->55cm (-1cm)->55cm->55cm->55cm->54cm(-1cm)->54cm->54cm->54cm
* łydka- 38cm->38cm->38cm->38cm->38cm->38cm->38cm->38cm->38cm->38cm
* ramię- 28cm->27cm (-1cm)->27cm->27cm->27cm->27cm->27cm->27cm->27cm->27cm

4. Piątkówki

- cm -2cm= 2pkt

-kg -1,1kg= 11pkt

Razem: 13 pkt

5. Tygodniówki

Dieta: 7pkt

Sport: 11pkt

Woda: 3,5pkt

Pielęgnacja: 3,5 pkt

Razem: 25 pkt

6. Suma piątkówek i tygodniówek:

Suma: 13+25=38pkt