Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA IV

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!
Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe
No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę
Szczegóły:
* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.
Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.
Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt


Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.
Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.
 
Oto przykładowy raport:
Poniedziałek 20.09:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)
Woda 1,5 l - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt
 
Suma: 3 pkt
 
* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).
Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.
Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.
Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.
 
Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!
 
Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)
Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)                     


1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:


3. Wymiary:
   * obwód biustu:

   * obwód pod biustem: 

   * brzuch najwęższe miejsce:

   * brzuch pępek:

   * biodra kości biodrowe:

   * uda:

   * łydka:


4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
  * suma cm=  pkt.
  * kg=  pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:


Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85
 
Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE
Zaryzykujesz???
Pasek wagi
piątek 26.11
dieta:1
ruch:0,5
woda:0,5
pielęgnacja:0,5

suma:2,5

Sobota 27.11
dieta:1
ruch:1,5
woda:0,5
pielęgnacja:0,5

suma:3,5

niedziela  28.11
dieta:1
ruch:0
woda:0,5
pielęgnacja:0,5

suma:2

poniedziałek  29.11
dieta:0,5
ruch:1
woda:0,5
pielęgnacja:0,5

suma:2,5
Pasek wagi
u mnie motywacją jest jak rano na wadze widzę 68,9 a kolejnego dnia rano widzę już 68,7  no ale szkoda że w ciągu dnia to wychodzi na 69, 4
Pasek wagi
w ciągu dnia Angel to się może wahać nawet o 2 kilo więc się ie przejmuj i przede wszystkim nie waż w trakcie dnia:) najlepiej tylko rano:)
hmmm a ja mam różne motywacje i jakoś słabo mi idzie ale będzie lepiej :)
Pasek wagi
a ja w sierpniu i tez chyba powinnam jakos wygladac, nie? 
spokojnie Coconue będzie 14 kilo mniej:)
Moniś przez jakis czas damy Ci spokój ale.... wiedz o tym, że Ci nie odpuszczę !!! Będę Cię mobilizować i wrócisz do nasz szybciej niż Ci się wydaje Kochana trzymaj się

Angel, Coconue to Wy macie super motywację !!! Jak ja Wam jej zazdroszczę. Dla mnie moje zamążpójście było taką motywacją, że aż furczało... miałam mega spinę i teraz mi jej strasznie brakuje Nie mogę spiąć tyłka jak jeszcze do niedawna i to mnie wkurza...
Nie powiem - miałam chwile zwątpienia... ale zaraz sobie myślałam, że ten dzień jest tuż tuż... tyle przygotowań i wszystko miało by pójść na marne bo ja miałabym źle się czuć we własnej skórze?? Na mnie to działało !!! Powiedziałam sobie, że wszystkim opadną szczeny jak mnie zobaczą i mam nadzieję, że ten cel osiągnęłam
A teraz jestem na drodze poszukiwania nowej motywacji... nie jest łatwo po takim przedślubnym szaleństwie.... ale się nie poddaję i dzięki Wam się spinam. Pomagacie mi w tym jak mało kto Bez Was pewnie bym się znowu zapasła.

Póki co jestem chora i na ten tydzień odkładam dietę i ćwiczenia na boczny tor... musze się podkurować bo z zapaleniem zatok odchudzanie  mi średnio idzie. Ale pije dużo i balsamuję się. A to już coś !!! Nie zarosnę nieładem w łóżku

Paulinko mnie też motywował mój ślub, i udało mi się wtedy ważyć 59-60kg...a teraz?? nic się nie dzieje mimo że ładnie sie pilnuję...

Shizaxa ja w dniu ślubu ważyłam 57kg choć chciałam osiagnąc 58kg i basta... ale stres przedślubny zrobił swoje i ten kilogram zleciał pomimo iż nie chciałam. Czułam się z tą wagą świetnie... A teraz... szkoda gadać... inna sprawa, ze nie daję z siebie tyle ile moge dawać... stać mnie na więcej ale tej cholernej motywacji brak

paulina119a masz rację ślub to świetna motywacja. Wtedy to i ja bym się zmobilizowała. No ale cóż póki co mogę tylko pomarzyć o takiej motywacji i chyba będę musiała zacząć motywować się ślubem kolerzanki u której mam być druhną no i będzie mój niedoszły chłopak (długa historia nie będę zanudzała) więc nie ukrywam, że fajnie byłoby wzbudzić w nim hmmm że tak powiem odrobinę zazdrości .



Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.