Temat: Nastolatki i około 10 kg w dół :)

najwięcej to 8 kg ale wszystko wróciło...

To i ja bym się przyłączyła do was bo chciałabym schudnac teraz do lipca około 5 a później kolejne 5:) narazie 1,70 w dwa tygodnie zrzucilam więc to lipca zostało mi zrzucic 3,30 jeszcze może mi się uda ćwiczeń mel b na brzuch i te wyzwania czyli przesady i brzuszki wiadomo odzywać staram się zdrowo:)

+ dodam że mel b.na brzuch ćwicze codziennie chciałabym uzyskać ładny płaski brzuch za 7 dni kolejne wrażenie więc będę was informowała jak mi idzie :) mam nadzieję że z tym brzuchem uda mi się chociaż do połowy wakacji :)

Dziewczyny, nie załamywać się! Ja też kompletnie nie umiem gotować, dlatego staram się szukać jak najprostszych przepisów. :D Dzisiaj postaram się zamieścić kilka prostych przepisów idealnych na szybki obiad. :)

ZUPA POMIDOROWA

Ja też nie umiem gotować ! Odchudzać się też nie potrafię!
Ale...może kiedyś coś mi wyjdzie

POMIDOROWA NA SZYBKO
- wędlina/gotowane mięso drobiowe

a teraz moje ulubione :D

kuskus - można go zastąpić ryżem, makaronem, ale osobiście polecam kuskus, bo ma najmniej kalorii i bardzo szybko się go robi, wystarczy wsypać trochę do salaterki i zalać wrząca osoloną wodą, tak żeby była ona 1cm nad kuskusem i poczekać 5 minut, a potem przecedzić przez sitko i można jeść + warzywa na patelnię - można albo na patelni na oliwie z oliwek, albo na parze - jak wolicie :) + może być jakieś mięsko ugotowane na parze - rybka, kurczak, filet + kefir/maślanka

Dla mnie największym problem jest to, że KOCHAM jeść. Najgorzej, gdy nie mam nic do roboty - wtedy zajadam nudę. Spotykając się z przyjaciółmi też mam ciężko, bo żaden z nich się nie odchudza i nie mogę się powstrzymać, żeby nie zjeść choć jednego chipsa, czy ciastka - a jak już zacznę to nie mogę przestać. Nużąca jest też monotonia na diecie i niezbyt smakowite posiłki, chyba wiecie co mam na myśli. :) Dlatego właśnie na wstępie odrzuciłam te wszystkie głupie diety kapuściane/dukany itp. Wiem, że długo bym nie wytrzymała, a potem wróciła Z NAWIĄZKĄ do starej wagi.
Dlatego uważam, że najlepiej jest po prostu zdrowo się odżywiać, jeść regularnie - 5 posiłków dziennie, w mniejszych porcjach i obowiązkowo ćwiczyć.

A co ćwiczycie dziewczyny ?:)